From 釧路湿原とうろ

月末恒例の無酸素パワーテストでございます。
ウォーミングアップをしてから「体重62ｋｇ」でセット。
スタートPUSH～～～！
1016ｗ・・・。
やはり体重が少ないと上がらないのね・・・。ｗ
パワーウェイトレシオは、16.4w/kgで一応過去最高値。。。
たった0.1w/kg、されど0.1w/kg・・・かな。ｗｗ
HPは、8.3ｋｐ。
MPは、5.0ｋｐ。
パワマは、やはり体重がある方が数値が上がりやすいですな。
しかし、前回のテストよりも数値が上がっていたので良しとしますよ。
ミドルパワーの練習は、引き続き5.3ｋｐでやるつもり。
その後は、軽めにローパワーと高回転テストをやって筋トレして終了。
帰り際に高そうな体重計で体脂肪等を測定。
テストに合わせて月一回の実施です。
以下、体脂肪率の変化。
12月＝10.7％
1月＝10.1％
2月＝8.7％
こうやって記録をとると面白いですな。
1月に入ってから筋トレ始めたので、2ヶ月間ちゃんと筋トレしたらこれだけ落ちるのが分かったのでかなりの収穫です。
来年のオフトレも導入決定。（笑）
3月の第一週くらいまでジムトレをする予定ですが、このままで行けば良い感じでオフトレが終われそうです。
来年は、17w/kg目指さないとな。
プラス、ローパワー3.0ｋｐ。。。