不完全燃焼 ― 2021/02/24 19:33
春めいてくると写欲が薄れてきますｗ
どこで撮ろうか色々と考える。
まだ雪があるのか気になる音別方面へ行ってみる事に。
朝はやめて午後からと思っていたら予報が外れて晴れています(;^_^A
まぁ、仕方ない。
朝ごはんを食べて適当に出発。
適当に行った割におおぞらに間に合いました。
何本か撮るつもりでしたが、本日は火葬があるそうで直ぐに退散。
山も見えていないし、気候も何だか変なので帰宅する方向で。
釧路で奥さんと待ち合わせして昼を食べて帰って来たら雪がちらついていました。
ここの所、天気が不安定。
今年の流氷は、縁が無かったなァｗ
私は、車両云々よりも風景第一なのでまた来年って事なのかな。
普通列車を狙いに行きたいけれど、もう厳しい季節は去った感じです。
来年の課題として残しておきましょう。
で、不完全燃焼気味でしたので、ローラー台です。
まだ少しケツが痛かったけれど、乗れる範疇(笑)
軽めに脚を回して、汗かきついでにフィジカルトレして終了。
流石にもう身体がついてこないだべし(爆）
ウヤ ― 2021/02/17 17:49
昨日から釧網本線はウヤ（運転休止）です。
当初の予定がすっ飛びましたｗ
しかも線路が冠水しているようですので、ＳＬや流氷物語号の残りの運行イベントは厳しいのかなと言う憶測・・・(;^_^A
冠水となるといつもの場所だろうなぁ。
次男は、学期末テストで2日間の送り迎え。
明日から学生向けの代替えバスが走るそうですので、やはり長期戦と考えるしかないのかもｗ
因みに、根室本線（花咲線含む）は、お昼過ぎに平常運転に戻りました。
そろそろ運動しないとってことで約2年振りのローラー台です。
出だしのケツの痛いこと・・・(=_=)
歳も歳なので頑張らないように足を回してみましたが、平均回転数は127回転だと・・・(;^_^A
ちょっと体力と筋力が落ちているので、無理せずに続けて行かなければと思う次第です。
当初の予定がすっ飛びましたｗ
しかも線路が冠水しているようですので、ＳＬや流氷物語号の残りの運行イベントは厳しいのかなと言う憶測・・・(;^_^A
冠水となるといつもの場所だろうなぁ。
次男は、学期末テストで2日間の送り迎え。
明日から学生向けの代替えバスが走るそうですので、やはり長期戦と考えるしかないのかもｗ
因みに、根室本線（花咲線含む）は、お昼過ぎに平常運転に戻りました。
そろそろ運動しないとってことで約2年振りのローラー台です。
出だしのケツの痛いこと・・・(=_=)
歳も歳なので頑張らないように足を回してみましたが、平均回転数は127回転だと・・・(;^_^A
ちょっと体力と筋力が落ちているので、無理せずに続けて行かなければと思う次第です。
ようやく始動 ― 2020/03/07 19:13
やっとこさ、重い腰を上げました(笑)
1月2月の写真活動が愉しくて中々切り替わりが難しかった・・・
山登ったり下ったりしてたけれど、自転車の運動量に比べたら大した事ないですね。
完全に体重増加しています(爆
久し振りにローラー台に乗ったらケツの痛いこと(>_<)
軽めに130rpm/minを目指して足を回しました。
1回転オーバーしてしまったけれどイイ感じで終了。
軽めにフィジカルトレしたけれど、ケトルベルだけはやはり別物だなｗ
練習が終わってジムニーの排土板を外して少しだけ除雪。
気温が上がって予想通り雪がグズグズになってきました(;^_^A
1月2月の写真活動が愉しくて中々切り替わりが難しかった・・・
山登ったり下ったりしてたけれど、自転車の運動量に比べたら大した事ないですね。
完全に体重増加しています(爆
久し振りにローラー台に乗ったらケツの痛いこと(>_<)
軽めに130rpm/minを目指して足を回しました。
1回転オーバーしてしまったけれどイイ感じで終了。
軽めにフィジカルトレしたけれど、ケトルベルだけはやはり別物だなｗ
練習が終わってジムニーの排土板を外して少しだけ除雪。
気温が上がって予想通り雪がグズグズになってきました(;^_^A
マイペース ― 2019/11/28 18:37
今日は、ローラー台。
写真を撮りに行った日以外は続いています。
と言ってもまだ数日ですが(笑)
最近は、身体が安定してきてACad137rpm/minで終わっています。
その後のフィジカルトレも少しづつ項目を増やしながら調整中。
何でもそうですが、メリハリがあった方が続きますな。
MTBにスパイクタイヤを付けるまで外は走らんかな・・・
今はただ寒いだけ(苦笑
写真を撮りに行った日以外は続いています。
と言ってもまだ数日ですが(笑)
最近は、身体が安定してきてACad137rpm/minで終わっています。
その後のフィジカルトレも少しづつ項目を増やしながら調整中。
何でもそうですが、メリハリがあった方が続きますな。
MTBにスパイクタイヤを付けるまで外は走らんかな・・・
今はただ寒いだけ(苦笑
オフトレ始動 ― 2019/11/22 18:32
例年よりも遅いですけれど、オフトレ開始。
初日の今日は、130rpm/minも出てればいいやって感じでしたけれどサラ脚のせいか調子よく回っています。
少し身体のバランスが悪いけれど初日なのでしょうがない(笑)
調子良く回っているので135rpm/min位を目標に少しづつ回転を上げて行きます。
ガンガン回していないので気持ちイイ状態で終了。
歳を取るとこれぐらいが良いのかも知れません(爆
プラス10分間クールダウンして終わりです。
その後に少しだけ体幹鍛えて本当に終了。
毎日とはいかないまでもなるべく続けたいですね。
久し振りに良い汗をかいて気持ち良かった♪(´▽｀)
初日の今日は、130rpm/minも出てればいいやって感じでしたけれどサラ脚のせいか調子よく回っています。
少し身体のバランスが悪いけれど初日なのでしょうがない(笑)
調子良く回っているので135rpm/min位を目標に少しづつ回転を上げて行きます。
ガンガン回していないので気持ちイイ状態で終了。
歳を取るとこれぐらいが良いのかも知れません(爆
プラス10分間クールダウンして終わりです。
その後に少しだけ体幹鍛えて本当に終了。
毎日とはいかないまでもなるべく続けたいですね。
久し振りに良い汗をかいて気持ち良かった♪(´▽｀)
今日もローラー台 ― 2019/02/19 18:59
今日もローラー台からのフィジカルトレーニングです。
ケトルベルの影響で腰回りが少々痛い(笑)
脚は何ともないね。
今オフは、ローラー台にはあまり乗っていませんが、フィジカルトレを念入りに行ったのが良かったのでしょう安定しています。
ポジションも少し弄ったのでそれも良かったのかな？
今の所調子が良いですね。
やり過ぎるとパフォーマンスが落ちていくのでどこかで休息を入れなければなりませんが。
ケトルベル、吐きそうになるね(爆
今日の平均回転数は140rpm/minでした(^_^)
暖かいと脚が回って楽しいね♪
ケトルベルの影響で腰回りが少々痛い(笑)
脚は何ともないね。
今オフは、ローラー台にはあまり乗っていませんが、フィジカルトレを念入りに行ったのが良かったのでしょう安定しています。
ポジションも少し弄ったのでそれも良かったのかな？
今の所調子が良いですね。
やり過ぎるとパフォーマンスが落ちていくのでどこかで休息を入れなければなりませんが。
ケトルベル、吐きそうになるね(爆
今日の平均回転数は140rpm/minでした(^_^)
暖かいと脚が回って楽しいね♪
ローラー台 ― 2019/02/18 22:41
今日は、暖かい。
最高気温もプラスだ。
2月なのに春だ(笑)
雪が一気に解けて道路はビシャビシャ。
こうなるとロードに乗りたくなってきますね。
って事で間が空いてしまいましたが、久しぶりのローラー台。
暖かいから序盤から脚が回る。
5分を過ぎた所で平均回転数は既に135rpm/min。
ぜんぜんヘタレないのは重たい機材を担いで激坂を何度も上ったからでしょうか？(笑)
汗だくになって138rpm/minで終了！
10分間クールダウンを入れて、フィジカルトレとケトルベル。（縄跳びはパス）
相変わらず、ケトルベル辛いわぁ～(*_*;
最高気温もプラスだ。
2月なのに春だ(笑)
雪が一気に解けて道路はビシャビシャ。
こうなるとロードに乗りたくなってきますね。
って事で間が空いてしまいましたが、久しぶりのローラー台。
暖かいから序盤から脚が回る。
5分を過ぎた所で平均回転数は既に135rpm/min。
ぜんぜんヘタレないのは重たい機材を担いで激坂を何度も上ったからでしょうか？(笑)
汗だくになって138rpm/minで終了！
10分間クールダウンを入れて、フィジカルトレとケトルベル。（縄跳びはパス）
相変わらず、ケトルベル辛いわぁ～(*_*;
ポジション ― 2019/02/01 20:36
書いてはいませんが、ローラー台にも乗っています。
もちろん、ケトルベルスイングも続いていますよ。
前回からサドルを5㎜後方へ下げました。
以前は、目一杯後方へ引いていましたがカーボンレールって何だか怖いので目盛りの範囲内で止めていたのですが・・・。
下げても下げなくても私の場合あまり変わらないんですけれどねｗ
何となく変えてみようと思っただけなので、取り敢えずは5㎜から。(笑)
135rpm/minねらいで136rpm/minで終了するという。
本当に変わらない。ﾊﾊﾊ
縄跳びも調子いいし、特に問題なし。
あと1ヶ月半もガマンすればロードで実走できると思うので、そこを目指して頑張ろう。
今月は写真月間なので室内練習が主でしょうな。(^_^)
もちろん、ケトルベルスイングも続いていますよ。
前回からサドルを5㎜後方へ下げました。
以前は、目一杯後方へ引いていましたがカーボンレールって何だか怖いので目盛りの範囲内で止めていたのですが・・・。
下げても下げなくても私の場合あまり変わらないんですけれどねｗ
何となく変えてみようと思っただけなので、取り敢えずは5㎜から。(笑)
135rpm/minねらいで136rpm/minで終了するという。
本当に変わらない。ﾊﾊﾊ
縄跳びも調子いいし、特に問題なし。
あと1ヶ月半もガマンすればロードで実走できると思うので、そこを目指して頑張ろう。
今月は写真月間なので室内練習が主でしょうな。(^_^)
走り初め ― 2019/01/03 15:55
今年は、ローラー台とフィジカルトレーニングでスタート。
正月は食べ過ぎで、急に運動をすると気持ち悪くなっちゃうね・・・ｗ
正月は食べ過ぎで、急に運動をすると気持ち悪くなっちゃうね・・・ｗ
Air9のサドルを交換 ― 2018/12/24 18:25
もう10年以上は使用しているヘタったサドルを交換。
何だかボロボロですな・・・ｗ
今まではロードで使っていたサドルをお下がりでMTBに取り付けていたけれど、使用頻度が激しいので今回は新調しました。
私はセライタリア一択のケツなので、やはりセライタリア(笑)
サイドが補強されているようですのでSLR X-Cross Ti316を選んでみました。
中空チタンレールで175ｇだそうです。
MTBに穴あきサドルは必要なさそうですし、カーボンよりもチタンレールの方が安心です。
結構転びますからね(爆
早速取り付け。
以前使っていたサドルよりも明らかに軽くてビックリしましたよ。
と言っても少しの差ですのであまり関係ないけれど(笑)
私は目一杯後方へ引いた位置が好きなのストップラインギリギリまで引きます。
明日乗れたらポジションチェックしましょうかね。
しかし、ここのところ春みたいな陽気で悲しいことに雪がほとんど消えてしまいました
(´；ω；`)ｳｯ…
交換後にローラー台とフィジカルトレーニング。
今日は、途中から調子が上がっちゃってセーブできなかったｗ
138rpm/minで終了しまたが反省…
最近は、縄跳びが調子悪くて右脚に違和感が出てくるので1セットで中止しています。
ケトルベルのウッドチョップも左腕に電気が走るので休止中ｗ
その他は予定通り。
故障しては意味が無いので様子を見ながら。
歳を取るって嫌だねぇ・・・・(;^_^A
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