From 釧路湿原とうろ

今日は、nobe氏と９時半に私の家で待ち合わせて塘路湖氷上ライドへ行って来た。
気温、－８度前後。
さっ、寒い。
やちぼうずさんは、もっと寒い中を自転車通勤しているのだから凄いとしか言いようがない。。。。ｗ
走っていると、体はなんともないのだが指先が千切れそうなくらいに痛い。
氷上では、「ポコンポコン」と空気が漏れる音がどこからともなく聞こえてきます。
「ガコンッ、ミシミシッ」が今回は聞こえてこなかったなァ。
塘路湖の奥に塘路の重鎮（住民）セイスケ牧場があるのですが、その横の川へ入ってみる。
昨年は、凍っていなかった。
最初は、おっかなびっくり。
nobe氏が「行ける」と言うのでしょうがなく行く。（笑）
今日は、一眼レフを背負っているので絶対に転べないし沈もできないのですが・・・しょうがないか。。。ｗ
とりあえず、nobe氏を先に行かせます。（笑）
立ち止まって足元を覗き込むと底が透き通ってまして、水が流れています。ｗ
上流に進んで行くと、ちょっと深い所があって何だか気持ち悪い。
しかし、nobe氏は氷の上で転び過ぎです。（笑）
今回は、この川の上を走るのが一番楽しかったですな。
動画も撮ってみたが、掛け方が悪かったせいか少し傾いていますがご愛嬌って事で雰囲気を味わってくださいまし。

その後は、風邪も８割がた治ってきたようなのでジムへ行ってパワーマックスをやって来た。
今日は、軽めにと思っていたが・・・。
いつもとやり方の違うローパワーを集中的に。
2.2ｋｐから0.1ｋｐづつ負荷を上げて2.5ｋｐまでを３分づつで刻み、2.2～2.5ｋｐまでを一つとして３セット繰り返す。
１セット終了して（2.5kpまで）、2.2kpに戻ったら楽だろうと思っていたが実際には苦しさは同じだった。
ただ、心拍数は少し低めだったけれどずっと180ｂｐｍ台。ｗ
今日の心拍数のMaxは、3セット目の2.5ｋｐで205ｂｐｍだったっす。 呼吸困難で死にそうでした。
まだ呼吸がしづらいので、このあと0.1ｋｐのテストを一回。
249ｒｐｍ。 ミドルパワーは、もう少し体の様子を見てからでないとやっても意味がなさそうなので今回はパス。 鼻水ダラダラになる予感でした。ｗ