自転車に魅せられて　from　釧路湿原とうろ

中二日ではあるがジムへ。
本当は、今日もXCスキーをやろうかと思っていのですが何だかが空模様が変なのでジムへ。
月末からスケジュールが立て込んでいるので日にち調整的な。w
パワマは、いつも通りのメニューで淡々と。
今日は、私を含めて３台がフル稼働。
僕は真ん中のパワマを使っていましたが、左隣のおじさんにペースを乱されかけました。
ペースが一定していないのですよ・・・。
最初にガーッと回していたら中だるみしてまたガーッと上がって直ぐに落ちる感じ。w
つられそうで危なかった。(笑)
両隣の方々は、早々と終了し普通に歩いてどこかへ。
このマシン、本気でやったら普通に歩けませんよ。w
まぁ、人の事はどうでも良いのですが。(笑)
ローパワーと流しの後は、ミドル。
(´Д｀)ﾊｧ…、毎度ながらやりたくねぇ・・・・。
パワーを溜めて、スタートだ！
700wは超えなかったけれど、底上げ的に全体が揃っている感じでした。
＿ﾉフ○　ｸﾞｯﾀﾘ
昨日、XCスキーやったからね。
まぁ、いいや。

乳酸が引いた後は、ハーフスクワット。
最近は、１６レップを３セット。
慣れて来たら１レップずつ増やしていきます。
残りは、マシントレと腹筋にて終了。
何だかんだと、やればできる。(笑)
明日は、雪降るのかなぁ～？

今日は、ジムでトレーニング。
正直、行く気がおきませんでしたが・・・。w
いつも通り、最初はパワマ。
ローパワーは、2.5～2.9kp。
きょうは、力が余った。
2.9kpと3.0kpの差ってホンのわずかなのだが、回復の期間と集中力でモチベーションが随分と変わるものだ。
まぁ、集中力があるってことはモチベも上がるって普通の事だけれどね。(笑)
流しを入れた後は、ミドルパワー。
やりたくねぇ。
でも、今日はやらないとね。。。w
気持ちを整えて、「ポチッ」とスタート！
1本目が終わったら、もう心が負けています。
2本目終了！もう止めたい・・・乳酸地獄。。。
3本目終了！残り10秒で62回転・・・瀕死。w

1本目706w
2本目587w
3本目531w

結果を見ると、数字と言う奴は正直だ。
やはり心が負けると肉体も無意識に弱くなる。w
2本目は、600w台に持っていかないといけません。
と、分かってはいるものの、発動中は「もう無理」の連発なのだ。(T_T)
次回にモチベを持ち越し。。。

乳酸地獄から解き放されること数十分後、ようやく回復。
「今日は、ハーフスクワットを全部こなしてやるぜぇ～」な意気込み。
1セット終わったら辛いですよ。w
3セット無事に終了。
慣れてきたらもう少し回数を増やしましょうかね。
後はマシントレ。
今日もグッタリだが達成感はあった。(笑)