ローラー台とアンダーウェア ― 2018/11/16 20:20
今日は、寒すぎて久しぶりのローラー台。
正直、乗りたくないｗ
攻めて乗ると次回が嫌になるので、130ｒｐｍ/min辺りでフラフラと脚を回しました。
実際には132rpm/minで終わりましたけれど、景色が変わらないのが苦痛ですがこれ位だと強度的に全然平気。
その後に、フィジカルトレーニングへ移行。
まぁ、普通に疲れてる。（笑）
ケトルベル慣れてきたけれど、アメリカンスイングはやはりツライねｗ
明日は一日休息を入れる予定です。(^_^)
そろそろ車のタイヤをスタッズにしなくては・・・・
今年は、ウェアの入れ替えの年です。
長袖のアンダーウェアを新調。
スウェーデンのCRAFT - Active Extreme 2.0 CN Long Sleeve Baselayerを選びました。
何とも長いネーミングであるが、お値段がお手頃。（笑）
20年くらい使っているパールのロビロンロングスリーブと比べたら生地の厚みが天と地の差ですな(;^_^A
古いものだから当たり前なのだけれども。
Sサイズでピッタリでした。
サイズ物は通販だと本当にイチかバチかですね...到着して着てみるまでドキドキしますｗ
寒いねｗ ― 2018/11/15 18:48
とうとう3℃台に突入ｗ
いやぁ～、寒い。
そろそろ高機能ウェアを纏わねばならぬかな(;^_^A
朝よりも天気は回復して青空が広がりました。
つま先もトーカバーのみだと辛くなってきましたな・・・
それでも例年よりは気温低下の進行が遅いと思われる。
いやぁ～、寒い。
そろそろ高機能ウェアを纏わねばならぬかな(;^_^A
朝よりも天気は回復して青空が広がりました。
つま先もトーカバーのみだと辛くなってきましたな・・・
それでも例年よりは気温低下の進行が遅いと思われる。
晴天なり ― 2018/11/14 19:18
やる事が沢山あって2日ぶりの自転車です。
トレイルも落ち着いた頃合いなので、今日はMTB。
主要林道は、小さな池が無数に点在していて厄介です。
行きは何とかクリアー小池でしたが、帰路はバランスを崩して両脚を深い水溜りにジャボンしてしましたよ...(T_T)
行く時は表面が薄っすらと凍っていたくらいですから、冷たい！ｗ
家まで吹っ飛ばして帰りましたよ（笑）
釧路で用事を済ませからのてフィジカルトレーニングです。
ケトルベルをやっていたら手の平にマメが出来て来たのでグローブを買ってきました。
一見すると自転車のグローブのようですが、やはり手の平の作りが違います。
手が滑らないのでだいぶ楽（笑）
最近は、次男も一緒にケトルベルでトレーニングしています。
まだ中学3年生なので軽めですがやる気満々でこちらもやりがいがあります。
回数は、私の4分の1くらいかな（笑）
黄昏時 ― 2018/11/11 19:53
昨日は、激しい雨が降っていたのでトレイルは止めてロードです。
自転車が汚れるのも嫌ですが、少しでも路面に悪影響を与えたくないと言うのが本当の所かな。
写真なんぞ撮る気は毛頭なかったのですが、塘路湖の近くを通ったら丁度黄昏時だったので湖の畔まで行ってみました。
カヌーに乗りたくなってきました(;^_^A
自転車が汚れるのも嫌ですが、少しでも路面に悪影響を与えたくないと言うのが本当の所かな。
写真なんぞ撮る気は毛頭なかったのですが、塘路湖の近くを通ったら丁度黄昏時だったので湖の畔まで行ってみました。
カヌーに乗りたくなってきました(;^_^A
釧路の街明かり ― 2018/11/07 18:35
今日は自転車に乗らない代わりにちょっとした整備をしました。
帰りしなに釧路の街明かりをコントラストの甘いスマホで撮りました（爆）
白い息が出ていましたよ。
朝晩はやはり冷える釧路湿原でした。(^_^)
帰宅後は、安定のフィジカルトレーニング。
フィジカルトレーニングは、そろそろ休まないと疲労が溜まりそうです。
帰りしなに釧路の街明かりをコントラストの甘いスマホで撮りました（爆）
白い息が出ていましたよ。
朝晩はやはり冷える釧路湿原でした。(^_^)
帰宅後は、安定のフィジカルトレーニング。
フィジカルトレーニングは、そろそろ休まないと疲労が溜まりそうです。
100％ ― 2018/11/06 23:21
今日は、かなりご機嫌斜めな天候ですがトレイルへ。
きっと雨は降らんだろう的な・・・ｗ
ほんでもって今日届いた100％のグローブを早速使ってみましたよ。
このグローブ、フィット感がサイコーです。
手首を通すときにヨッコイショな感じですが、まぁ当たり前でしょう。
以前使っていたジロのグローブみたいに凄くいい。
でもジロのグローブは耐久性に難がありましたからな・・・(;^_^A
装着した感じ耐久性も悪くなさそうですが、ハードに使っていたら指先はやっぱり裂けちゃうかもな。
まぁ、それはどれも同じだと思うけれど。
にしても価格も安いし、もう一組買っておけば良かったって感じ。
と言っても、もう在庫が少なかったからなぁ。。。
色もほぼ選べなかった状態だったので、次回の在庫に期待。
で、サドルバックのジッパーコードを反射材入りにパラコードに変更しました。
こちらの方が実用的ですしね。
今回もダイヤモンドノットで締めました(笑)
今日は10℃くらいと暖かく？走り易かった。
本州の人から見たら寒いだろうけれどね、ここに住んでいると暖かいんですよ（爆
もうカラマツくらいしか撮るものが無くなってきましたｗ
そのカラマツもだんだんスカスカになってきましたけれど(;^_^A
フィジカルトレ、死にそうにつらいけれどその先にはきっと良いことが有るはず。
そう思わねば続けられん(苦笑)
【パラコード】ソロモンステッチ（マッドマックス風） ― 2018/11/05 21:36
今日は、雨が降っていたので自転車お休み。
2日間じっくり休息を取りました。
仕事は忙しかったけれどねｗ
フィジカルトレーニング辛い・・・
ケトルベル辛い・・・
アメリカンスイングの番になると、あのパワーマックスのミドル並みの倦怠感が漂うのです(;^_^A
ま、だいぶコツを掴んだようでだいぶ楽になってはきたかな。。。
それでも汗が額を流れるからね。
フリーウェイとの方が効率的だとは思うけれども、これはこれで全身運動になっているから凄い。
第三者の視点から見るとよく考えられているなと関心してしまいますが、やっている本人は本当に辛いのよ（笑）
ちゃんと休息も取り入れないとと言うのがどんなスポーツでも同じ。
何だかもうマシーンで鍛えるのが古臭く思える今日この頃ｗ
あくまでも私の見解であるが。。。
今回は、ソロモンステッチの腕輪です。
コブラステッチとも言うそう。
たかだか紐の編み名なのですが、それも面白い。
映画マッドマックスの中で主人公マックスが付けていたパラコードの先端が写真の様になっていて流行ったのだそうです。
ちょっと邪魔になるけれど直ぐに外せるので機能的ではある。(^_^)
2日間じっくり休息を取りました。
仕事は忙しかったけれどねｗ
フィジカルトレーニング辛い・・・
ケトルベル辛い・・・
アメリカンスイングの番になると、あのパワーマックスのミドル並みの倦怠感が漂うのです(;^_^A
ま、だいぶコツを掴んだようでだいぶ楽になってはきたかな。。。
それでも汗が額を流れるからね。
フリーウェイとの方が効率的だとは思うけれども、これはこれで全身運動になっているから凄い。
第三者の視点から見るとよく考えられているなと関心してしまいますが、やっている本人は本当に辛いのよ（笑）
ちゃんと休息も取り入れないとと言うのがどんなスポーツでも同じ。
何だかもうマシーンで鍛えるのが古臭く思える今日この頃ｗ
あくまでも私の見解であるが。。。
今回は、ソロモンステッチの腕輪です。
コブラステッチとも言うそう。
たかだか紐の編み名なのですが、それも面白い。
映画マッドマックスの中で主人公マックスが付けていたパラコードの先端が写真の様になっていて流行ったのだそうです。
ちょっと邪魔になるけれど直ぐに外せるので機能的ではある。(^_^)
パフォーマンス低下・・・ ― 2018/11/03 20:34
鍛えすぎてパフォーマンスが低下中です（爆
しかし、天気は良いので久しぶりにトレイルライド。
今日はちょっと違うルートへ行ってみました。
ここの展望地は相変わらず通りますので取り敢えずパチリ。
木々の間がスカスカになって何とも寂しい限り。
今日のフィジカルトレと明日の自転車は何もなければお休みしよう。
しかし、天気は良いので久しぶりにトレイルライド。
今日はちょっと違うルートへ行ってみました。
ここの展望地は相変わらず通りますので取り敢えずパチリ。
木々の間がスカスカになって何とも寂しい限り。
今日のフィジカルトレと明日の自転車は何もなければお休みしよう。
5℃ ― 2018/11/01 21:12
とうとうこの時季がやって来たかぁ～ｗ
本当はMTBでトレイルへ行きたかったが、雨の影響で水溜りが凄い事になっているであろうことが容易に分かります故、本日はロードです。。。
今日は、何だか空気感が違います。
秋の装いで出掛けようと思ったら風が冷たい。
ウィンドブレーカーを羽織って出発しました。
でも寒い。
走りながら、「こりゃもう冬冬ジャージだな」と思いつつ気温をみたら5℃でしたｗ
明日も水引いてなさそうだからロードかなぁ
あ～、いやだいやだ。
寒いの嫌だ（爆）
仕事が終わってからフィジカルトレーニング。
汗ダラダラ(;^_^A
本当はMTBでトレイルへ行きたかったが、雨の影響で水溜りが凄い事になっているであろうことが容易に分かります故、本日はロードです。。。
今日は、何だか空気感が違います。
秋の装いで出掛けようと思ったら風が冷たい。
ウィンドブレーカーを羽織って出発しました。
でも寒い。
走りながら、「こりゃもう冬冬ジャージだな」と思いつつ気温をみたら5℃でしたｗ
明日も水引いてなさそうだからロードかなぁ
あ～、いやだいやだ。
寒いの嫌だ（爆）
仕事が終わってからフィジカルトレーニング。
汗ダラダラ(;^_^A
【パラコード】スネークノット ― 2018/10/31 22:01
身体のあちこちが痛い。
御多分に漏れず、筋肉痛ｗ
スネークノットはつゆ結びと言って、中国では結んだ人やそれをもらった人に幸運をもたらすとされているんですって。
私はこれを編むのが少し苦手だった（苦笑）
昨日は、消防の監査がありまして灯油配管をどうにかしろと言うんで面倒臭いんだけれど観察をしながら「さて、どうするかなぁ」と管をいじくっていたらピューっと灯油が・・・・・飛び出してきましたぁ～
取り敢えず自己融着テープで穴を塞ぎ、釧路のホームセンターで銅管を購入。
他の用事を済ませ、帰宅後に修理に取り掛かるｗ
本当は、ローラー台に乗るつもりだったのだがしょうがない(;^_^A
こんな部分修理した事も無いのでどういう風になっているかも分からん状態。
灯油タンクの元コックとFFストーブ側の元コックを締めて作業を開始。
多少漏れるので受け缶を用意。
配管のつなぎ目を14ｍｍスパナで外しす。（本当は、全部交換した方が良さげなのは確かではあるが、最小限で済ます）
むぅ～、こんなパッキンが入っておるのか・・・。
プライヤーでパッキンを外して再利用。
本当はパッキンは新しいのがイイんだけれど仕方がない。
最後にエアー抜きするんですが、そこが問題。
FFストーブなんて関東に住んでいた頃に見た事ないからねｗ
説明書もないけれど、ストレーナーの所に変なツマミがあるから全ての元コックを開けてそのツマミをくるっと回したら「シュッ！」っと音がしたからそれでエアーが抜けたらしい。
ストーブの動作確認をして無事に作業終了。
実を言うと、エアー噛みで2回ほどエラーが出て何故か分からなくてちょっと困りましたがね(;^_^A
パッキンを再利用しているので自己融着テープを念の為に巻き巻き。
と言う感じで一日が終わっていくのでしたｗ
毎年この時季になると何かを修理してるんだよな・・・
そう言う宿命なのか・・・な、ﾊﾊﾊ
その後は、ちゃんとフィジカルトレしましたよ。
今日は先にコアトレした後にケトルベル。
ウッドチョップも入れましたが、今日もヒーヒー言っていた（笑）
御多分に漏れず、筋肉痛ｗ
スネークノットはつゆ結びと言って、中国では結んだ人やそれをもらった人に幸運をもたらすとされているんですって。
私はこれを編むのが少し苦手だった（苦笑）
昨日は、消防の監査がありまして灯油配管をどうにかしろと言うんで面倒臭いんだけれど観察をしながら「さて、どうするかなぁ」と管をいじくっていたらピューっと灯油が・・・・・飛び出してきましたぁ～
取り敢えず自己融着テープで穴を塞ぎ、釧路のホームセンターで銅管を購入。
他の用事を済ませ、帰宅後に修理に取り掛かるｗ
本当は、ローラー台に乗るつもりだったのだがしょうがない(;^_^A
こんな部分修理した事も無いのでどういう風になっているかも分からん状態。
灯油タンクの元コックとFFストーブ側の元コックを締めて作業を開始。
多少漏れるので受け缶を用意。
配管のつなぎ目を14ｍｍスパナで外しす。（本当は、全部交換した方が良さげなのは確かではあるが、最小限で済ます）
むぅ～、こんなパッキンが入っておるのか・・・。
プライヤーでパッキンを外して再利用。
本当はパッキンは新しいのがイイんだけれど仕方がない。
最後にエアー抜きするんですが、そこが問題。
FFストーブなんて関東に住んでいた頃に見た事ないからねｗ
説明書もないけれど、ストレーナーの所に変なツマミがあるから全ての元コックを開けてそのツマミをくるっと回したら「シュッ！」っと音がしたからそれでエアーが抜けたらしい。
ストーブの動作確認をして無事に作業終了。
実を言うと、エアー噛みで2回ほどエラーが出て何故か分からなくてちょっと困りましたがね(;^_^A
パッキンを再利用しているので自己融着テープを念の為に巻き巻き。
と言う感じで一日が終わっていくのでしたｗ
毎年この時季になると何かを修理してるんだよな・・・
そう言う宿命なのか・・・な、ﾊﾊﾊ
その後は、ちゃんとフィジカルトレしましたよ。
今日は先にコアトレした後にケトルベル。
ウッドチョップも入れましたが、今日もヒーヒー言っていた（笑）
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