From 釧路湿原とうろ

今日は、昨日の雪中MTBライドの疲労が少し残っている感じです。
パワーマックスをやり始めると、やはり身体が重い。
分かっていたので、いつもよりも練習内容を軽めに設定。
ここで張り切って無理をすると故障して折角積み上げてきたものがオジャンなんて事になるので用心。
やる気は十分あるけどね。（笑）

なもんで、ローパワーは2.2kp～2.6ｋｐで終了。
今日は、もうそれ以上回せない感じでしたわ。。。ｗ
0.1ｋｐの高回転テストもパスして5.3kpミドルパワーへ。
ミドルくらいはやっておかないと、後で「やっておけばよかった～」となるのは嫌なので気合を入れて「ゼェ～ハァ～」やりましたよ。
前回のミドルで何となくコツを掴んだ。
おそらく。
終盤にタレない様に残り20秒付近から回転数に気を配ります。
回転が下がってきたら気力で上げます。ｗ
気力とは書きましたが、やれば回るって事ですので。
1本目、620w
2本目、573w
3本目、546ｗ
1本目と2本目が少し離れ過ぎ。
次回の注意点。
こう言う考察が出来るって言うのが機械の良い所。
中々数値って安定しませんけれど。ｗ
しかし、身体が疲れているからこんなもんだろって感じ。
かなりヘロヘロでしたが、長めに休憩を取った後に筋トレ。

明日から札幌に行くので少し自転車や練習から離れよ。
たまには他の事を考えるのもメリハリが出来てよろしいかな、仕事もややオフな感じだし。ｗ
ロードで実走が出来るまであと1ヶ月くらい。
もう少しオフトレを楽しむぞ～！

今年からMTBは、空気圧もちゃんと管理しまっす。
諸々のコースでデータも取ってみっかな。（笑）