From 釧路湿原とうろ

今日は、ジムでパワーマックス。 2.8ｋｐは、体が大分慣れてきました。 慣れてきましたけれど、激きつい・・・。ｗ 流して0.1ｋｐ。 ちょい流してミドルパワー。 このパターンがよろしいようです。 ミドルパワーも大分慣れましけれど、やはり乳酸地獄でアウトです。 今でも何かが胃からこみ上げてきそうになりますよ・・・。 「パワマ→２日間ローラー→パワマ→２日間ローラー」って言うパターンがやはり良い様です。 そして、パワマ実行の後は、回復走的な走りが理想らしい。 と言うか、足が重くて回らない。。。 回復的な走りは、決して疲労が抜けると言うことでは無いようなので自分の体と相談しながら練習した方が良さ気です。 このペースで行けば、２月の終わり若しくは３月の頭くらいには負荷をもう0.1ｋｐ上げられるかな・・・。 上げたくないけれど。。。ｗ 当分の間は、無理せずに今の負荷で走ります。 写真は、先日に走っていたお座敷列車。。。 ・・・らしいです。 遠くに見えるのは、雌阿寒岳。 右端真ん中に見える建物は、新岩保木水門（右）と旧岩保木水門（左）。 コンデジなので写り悪いですけれど。