本日のジムトレ ― 2013/12/17 19:32
今日は、お休みなので午前中にジムへ。
ローPは、2.6kp～3.0kpまで。
本日は、無事にクリアーしましたよ！(≧∇≦)
マックス回転は、263/257rpmでした。
マックス回転をやる前の流しから、突如腹痛に見舞われる・・・。ｗ
ミドルPで脱糞なんぞやらかしたら出入り禁止間違いなしなので、ミドルに入る前にトイレへ直行～ｗ
休止に一生を得て、再びパワーマックスにまたがる。（笑）
601/600/589wにて終了。。。
良いのか悪いのか分からないが、休息が長かった分タレなかったようだ。ｗ
その後は、いつものフィジカルエクササイズのメニューをこなして終了。
今日も死ぬほどイイ汗たくさんかきました。(^_^;)
ローPは、2.6kp～3.0kpまで。
本日は、無事にクリアーしましたよ！(≧∇≦)
マックス回転は、263/257rpmでした。
マックス回転をやる前の流しから、突如腹痛に見舞われる・・・。ｗ
ミドルPで脱糞なんぞやらかしたら出入り禁止間違いなしなので、ミドルに入る前にトイレへ直行～ｗ
休止に一生を得て、再びパワーマックスにまたがる。（笑）
601/600/589wにて終了。。。
良いのか悪いのか分からないが、休息が長かった分タレなかったようだ。ｗ
その後は、いつものフィジカルエクササイズのメニューをこなして終了。
今日も死ぬほどイイ汗たくさんかきました。(^_^;)
ジムトレ調子悪し！ ― 2013/12/20 20:32
本日は、パワマ。
いつものようにローP2.6kp～3.0kpです。
2.8kpの5ステップを過ぎた辺から、脚が激重い・・・。
3.0kpの９ステップ目で撃沈っす。ｗ
そんなんだから、全てのメニューの数値がダウンさぁ。(>_<)ヽ
マックス回転257/256rpmでミドルは644w/550w/526wでしたよ。(;^_^A
ま、こんな日もあるよね。。。（笑）
その後のフリーウェイトは、頑張りましたよ。
いつも同じ重さじゃなんなので、身体に刺激を入れる為にいつものメニューに多少プラスしました。
デッドは辛いので、そのまんま。（笑）
残りは、いつものメニューをきっちりやって終了しました。(^-^)
今日は、写真が無いので古い写真を。
北海道自転車旅行って言ったら、やはりお約束のこれでしょう。
観光地が苦手なので直ぐに退散しましたけれどね。（笑）
いつものようにローP2.6kp～3.0kpです。
2.8kpの5ステップを過ぎた辺から、脚が激重い・・・。
3.0kpの９ステップ目で撃沈っす。ｗ
そんなんだから、全てのメニューの数値がダウンさぁ。(>_<)ヽ
マックス回転257/256rpmでミドルは644w/550w/526wでしたよ。(;^_^A
ま、こんな日もあるよね。。。（笑）
その後のフリーウェイトは、頑張りましたよ。
いつも同じ重さじゃなんなので、身体に刺激を入れる為にいつものメニューに多少プラスしました。
デッドは辛いので、そのまんま。（笑）
残りは、いつものメニューをきっちりやって終了しました。(^-^)
今日は、写真が無いので古い写真を。
北海道自転車旅行って言ったら、やはりお約束のこれでしょう。
観光地が苦手なので直ぐに退散しましたけれどね。（笑）
精進、精進！ ― 2013/12/24 21:27
今日は、K山くんとジムトレ。
ローPは、相変わらず2.6kp～3.0kpまで。
辛いのは変わりませんが、最後まで行けました。（笑）
マックス回転は、263/258rpmと一回転だけですが２本目は上がりましたね～(^-^)
問題のミドルPは、636/571/539wとまだまだですが大分以前の数値に戻ってきましたよ。
パワーマックスじゃなくて、乳酸マックスって名前に変えて欲しい。ｗ
ミドルPが終わってなかなか休憩ゾーンにやってこないK山くん。
以前もそうだったのだが、心配です。（笑）
↓こんなんになっっちゃいましたが、以前よりも数値は上がっているようですよ。
ローPは、相変わらず2.6kp～3.0kpまで。
辛いのは変わりませんが、最後まで行けました。（笑）
マックス回転は、263/258rpmと一回転だけですが２本目は上がりましたね～(^-^)
問題のミドルPは、636/571/539wとまだまだですが大分以前の数値に戻ってきましたよ。
パワーマックスじゃなくて、乳酸マックスって名前に変えて欲しい。ｗ
ミドルPが終わってなかなか休憩ゾーンにやってこないK山くん。
以前もそうだったのだが、心配です。（笑）
↓こんなんになっっちゃいましたが、以前よりも数値は上がっているようですよ。
彼がやって来た時には、自分は既に回復しているのですが起き上がれそうに無いので少し休憩を入れる。
その後にフリーウェイトとマシントレをやって終了。
一緒に秀航園（ラーメン屋さん）へ行ってクリスマスナイト。
流石にラーメン屋にカップルは居なかった。（爆）
家に帰ってから子供達が作った（手伝った）ケーキを食べて、プレゼントを差し上げました。
ついでに奥さんにもね。(^-^)
家に帰ってから子供達が作った（手伝った）ケーキを食べて、プレゼントを差し上げました。
ついでに奥さんにもね。(^-^)
ウルトラマン ― 2013/12/25 20:59
メリークリスマス！ですね。
皆さんがハッピーでありますように。(^-^)
今日は、仕事も練習お休みなので家族で道立釧路芸術館で開催されているウルトラマン創世記展へ行ってきました。
冬休みだけれど、平日なので見学者が誰も居ません。（笑）
ウルトラQの色付きDVD見ていたら、１組やって来ましたけれど。
何ヶ月か前に円谷英明氏のこんな本を読んでいたので、作品毎に会社の時代背景までもが垣間見れて2度おいしかったです。
大人は、読んでから行くと面白いですよ。（文が硬く短調で面白味が無いけれど・・・ｗ）
皆さんがハッピーでありますように。(^-^)
今日は、仕事も練習お休みなので家族で道立釧路芸術館で開催されているウルトラマン創世記展へ行ってきました。
冬休みだけれど、平日なので見学者が誰も居ません。（笑）
ウルトラQの色付きDVD見ていたら、１組やって来ましたけれど。
何ヶ月か前に円谷英明氏のこんな本を読んでいたので、作品毎に会社の時代背景までもが垣間見れて2度おいしかったです。
大人は、読んでから行くと面白いですよ。（文が硬く短調で面白味が無いけれど・・・ｗ）
基本的に撮影禁止なのですが、子供達が撮影できるスポットが３つあって良かったです。
私が知っているのは、帰って来たウルトラマンくらいまで。
後は、よく知らいない。ｗ
後は、よく知らいない。ｗ
写真を撮れないと思っていたのでカメラ持参せず、携帯のカメラだったのが残念。
ウルトラマン８０まで置いてありましたよ。
本と被ってめちゃくちゃ刺激的。ｗ
本と被ってめちゃくちゃ刺激的。ｗ
円谷さんが書いていた８０（エイティー）の顛末が痛々しかったなぁ。。。
帰って来たウルトラマン辺りから歯車が狂いだしちゃったみたいだけれどね。ｗ
大人が楽しめる芸術作品も沢山あってとても楽しめましたよ。
子供の時に見た事のある、レアなプラモも展示してありました。(^-^)
帰って来たウルトラマン辺りから歯車が狂いだしちゃったみたいだけれどね。ｗ
大人が楽しめる芸術作品も沢山あってとても楽しめましたよ。
子供の時に見た事のある、レアなプラモも展示してありました。(^-^)
意識モウロウ・・・ ― 2013/12/27 20:23
本日は、ジム。
段々と嫌になってきた。（笑）
ローPは、相変わらず2.6kp～3.0kpです。
「2.6kpなんて軽いじゃ～ん。今日は調子良いのかな！」なんて思っていたら、3.0kpの８ステップ後半からビービー無様なブザー音が。ｗ
9ステップを前に死にました。(T^T)
そこから、脳に酸素が行かなくなってしまったようで意識がモウロウ状態。
高回転では、264/258rpmと取り敢えず今オフの最高値をマーク。
意識モウロウなのに・・・。(^_^;)
ミドルPになると、完全に身体がおかしいです。
624/558/525wと言うミソボラシイ数値に・・・ガッカリ。(T.T)
その後のフリーウェイトもマシントレも意識モウロウで苦痛のオンパレードでした。
ローパワー後は、ずっと死んだ魚の目をしていたに違いない。。。＿|￣|○
今年は、あと一回行けば終わりです。
頑張るぜぇ～
写真が無いので、出来たてのホヤホヤ時のQUARKを。(^-^)
段々と嫌になってきた。（笑）
ローPは、相変わらず2.6kp～3.0kpです。
「2.6kpなんて軽いじゃ～ん。今日は調子良いのかな！」なんて思っていたら、3.0kpの８ステップ後半からビービー無様なブザー音が。ｗ
9ステップを前に死にました。(T^T)
そこから、脳に酸素が行かなくなってしまったようで意識がモウロウ状態。
高回転では、264/258rpmと取り敢えず今オフの最高値をマーク。
意識モウロウなのに・・・。(^_^;)
ミドルPになると、完全に身体がおかしいです。
624/558/525wと言うミソボラシイ数値に・・・ガッカリ。(T.T)
その後のフリーウェイトもマシントレも意識モウロウで苦痛のオンパレードでした。
ローパワー後は、ずっと死んだ魚の目をしていたに違いない。。。＿|￣|○
今年は、あと一回行けば終わりです。
頑張るぜぇ～
写真が無いので、出来たてのホヤホヤ時のQUARKを。(^-^)
マイナス１７℃ ― 2013/12/29 17:18
今朝方は、放射冷却で-１７℃まで下がりました。
雪が少ない代わりに寒いのです。。。
昨日降った雪も流石に融けませんでしたよ。(*ﾟ▽ﾟ*)
今日が仕事納めでしたので、急いで身支度してトレイルへ。
少ししか雪が積もっていないので、滑ってこけると鎖骨を折りそうです。（爆）
因みに、道路は圧雪氷でツルツルです。
ほどなく林道から展望地へ。
雪が少ない代わりに寒いのです。。。
昨日降った雪も流石に融けませんでしたよ。(*ﾟ▽ﾟ*)
今日が仕事納めでしたので、急いで身支度してトレイルへ。
少ししか雪が積もっていないので、滑ってこけると鎖骨を折りそうです。（爆）
因みに、道路は圧雪氷でツルツルです。
ほどなく林道から展望地へ。
途中で鹿撃ちの４躯とすれ違う。
尾根は風がビュービュー吹いていて寒い。
写真を撮ったら直ぐに退散。
写真を撮ったら直ぐに退散。
温度を見たら-５℃くらいでした。
意外と早く戻れたので、湖へ。
意外と早く戻れたので、湖へ。
まだ薄氷が張っているだけ。ｗ
明日は、午前の用事済ませたらジムへ行こうかと思っていましたが、明日もトレイルへ行っちゃおうかなぁ。
やはり実走は楽しい。(^-^)
やはり実走は楽しい。(^-^)
８年振りに歯科医院 ― 2013/12/30 16:25
今日からしばらくの間、お休みです。
結構前から歯が痛んでいて、年の瀬にやっと歯科医院へ。
今日は、朝から頭痛がひどいのですが、ジムへ行く用意をして出掛けました。
先生、仕事が早くてこれで終わりらしい・・・。
歯医者へ行って、１回で終わりって言うのは初めてだ。（爆）
お会計を済ませて、ジムへ直行。
まだ頭痛が治まらないので、ローPは10ｗ軽目に2.5kp～2.9kpに設定。
昨日のスノーライドが影響して脚が激重です。ｗ
まぁ、今年最後なので追い込まない程度に。(^-^)
2.9kpの８セット目でDeathりましたよ。ｗｗｗ
ま、仕方がない。
マックス回転では、266/262rpmと少しずつ記録を更新中。(･･?)ﾅｾﾞ?
流し入れていたら、頭痛が治まっていた。(･･?)ﾅｾﾞ?
ミドルPは、全然ダメダメ。（笑）
608/531/516wでしたよ。。。
今日は、フリーウェイトは止めてマシンと腹筋で終了しました。
ミドルが終わって、休憩ゾーンで乳酸地獄に見舞われている頃、ふと見るとティカ橋くんがボルダリングっていましたよ。
何だかんだと技術は上がっているようですね。(^-^)
結構前から歯が痛んでいて、年の瀬にやっと歯科医院へ。
今日は、朝から頭痛がひどいのですが、ジムへ行く用意をして出掛けました。
先生、仕事が早くてこれで終わりらしい・・・。
歯医者へ行って、１回で終わりって言うのは初めてだ。（爆）
お会計を済ませて、ジムへ直行。
まだ頭痛が治まらないので、ローPは10ｗ軽目に2.5kp～2.9kpに設定。
昨日のスノーライドが影響して脚が激重です。ｗ
まぁ、今年最後なので追い込まない程度に。(^-^)
2.9kpの８セット目でDeathりましたよ。ｗｗｗ
ま、仕方がない。
マックス回転では、266/262rpmと少しずつ記録を更新中。(･･?)ﾅｾﾞ?
流し入れていたら、頭痛が治まっていた。(･･?)ﾅｾﾞ?
ミドルPは、全然ダメダメ。（笑）
608/531/516wでしたよ。。。
今日は、フリーウェイトは止めてマシンと腹筋で終了しました。
ミドルが終わって、休憩ゾーンで乳酸地獄に見舞われている頃、ふと見るとティカ橋くんがボルダリングっていましたよ。
何だかんだと技術は上がっているようですね。(^-^)
年末サイクリング ― 2013/12/31 16:18
今日は、時間がたっぷりあるのでMTBで塘路界隈をサイクリング。
１人なので、枝道にそれたりしながら２時間４０分で約３０ｋｍを走りました。
１人なので、枝道にそれたりしながら２時間４０分で約３０ｋｍを走りました。
行き止まりとか、結局同じ道に戻ってきたりとか・・・で探検気分を味わいました。（笑）
いつもの定番コースを絡めて大回りをして戻ってきましたよ。(^-^)
ではでは、皆様良いお年を。来年もよろしくお願い致します。
年賀状書いて無い・・・・
年賀状書いて無い・・・・
最近のコメント