ローラー台で神経系を ― 2013/03/08 18:46
仕事が終わると、最近は1時間くらい外に出てツルハシで氷割り。
氷を割ると溶けるが早いのです。
良いトレーニングになりますよ。w
その後にローラー台。
筋力系とは正反対の神経系を磨き上げる練習に移行しています。
パワー系も辛いですが、回転系も辛いです。
初めの10分間は調子が上がらず苦しみました。w
本日は、平均ケイデンスが138rpm/min(30分間の計測)まで伸びてイイ感じになってきましたよ。
4月までに平均ケイデンスをあと2回転上げたいですねぇ。(^-^)
ローラーでクールダウンしながら、「今年はどのレースにでるかなぁ~?」何て考えていました。
今年も何とかモチベーション保てたみたいで、今から楽しみ。(笑)
コメント
_ K保 ― 2013/03/09 08:58
_ ティカ橋 ― 2013/03/09 12:24
暖かくなったら2~3発、カーペーサーを入れましょう。
_ izzakie ― 2013/03/09 18:02
もう少しインドアトレーニングで内職?した方が良さ気ですね。
泥だらけになるの嫌だし。(笑)
こうやって頑張れるのもお仲間達のおかげでございます。(^-^)
_ izzakie ― 2013/03/09 18:06
北海道に住むまでツルハシなんぞ握った事が無かったです。w
サスガ、ロッキー。(爆)
カーペーサーでカッ飛びましょう!(*゚▽゚*)
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