From 釧路湿原とうろ

本日は、実質的に最後のパワーマックス＆ジムトレーニング。
新聞の週間予報を見ると、所々に雪マークが付いているのだがどうなるのだろうか？w
自然には敵わないので、実走できなかったら週一で通うかな。
寒い中走っても、「走っている」ってだけであまり練習にならんからなぁ。w

パワマは、ローP2.7～3.1kpにて。
今日は心拍が安定していて調子が良い。(^-^)
最大で190bpmだったのでまだまだ行けまっせ～的な。(笑)
次は、マックス回転。
可もなく不可もなく終了。。。
最後にミドルPを5.4kpで遂行。
645w/578w/583wだった。
3本目で2本目の数値を上回ったのは初めてである。w
しかし、2本目に気合いが足りなかったとも言える。（爆）
休憩して再起動後にフリーウェイト。
スクワット、やっと20レップ出来る様になりましたよ。
毎度毎度フラフラ・・・でも良い練習になったな。( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．