これで良いのだ ― 2010/01/13 17:27

昨日のパワマの疲れを引きずっていましたが、今日はローラー練習。
回らないのが最初から分かっているので、とりあえずＡｖｅ．３２キロを目指して練習です。
最後の７分くらいから足が回りだします。
しかし、狙い通りの平均時速で終了したので良い感じかな。

本当は気分転換にスノーハイクでもしようと思っていたのですが、昨晩降った雪の除雪をしなくてはならなくて今日は止めました。（笑）

39x21t
Ave.31.9km
Max.50.0km
ACad.137rpm/min

by izzakie [3本ローラー] [オフトレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]