晴れのち雨

今日は、ジムでトレーニング。
パワマの無酸素テストをやってみる。
普通にウォーミングアップすると身体が暖まりきれないので、２，３度高回転で回して心拍も少し上げておきます。
知らない人が僕の横に来て「凄いねぇ、どれくらい回しているの？」だって。
さぁ～て本番。
ストラップを締め込んで臨戦態勢を取ったら脚がブルブルガクガクしています・・・。
こんなの初めてだぞ！
仕事が忙しかったからだろうけれど、気のせいだと思い込む。(笑)
あ～っ、そう言えばオフで３kg増量してたんだっけ。w
どうせ直ぐに痩せるけどね。(笑)

結果。
無酸素パワー値は、1041wと体重に比例して増加。
あとの数値は全落ちです。(T_T)
まだまだ練習の半ばだからと自分を慰めるしかありません。
が、かき集めたデータを見ると同じ体重でも何だか数値にバラつきがあるんだよ。。。
何だかパワマも信じられなくなってきたぞ。w
テストの後に10分の流し。
ローパワーも軽目の負荷から始めて2セットのみ。
やはり最初に大きなパワーを掛けるとそのあとはグダグダです。
この後も流しながら高回転を連発して今日のパワマは終わり。
本日のメインディッシュ、ハーフスクワット。
後はいつものマシントレと腹筋で終了です。

帰り際に怪しく光る月。
携帯なので写りが悪い。。。
今日もクッタクタだけれど、良い汗をかきました。(＾ｖ＾)