From 釧路湿原とうろ

今日は、何だか調子の良かったパワマです。
集中して回していたのが良かったのかなァと。
ローパワーの最大心拍数は、196bpm。
もちろん３本目の3.0kpです。
200bpmを超えないと多少は楽ですね。
終了後は、動けないくらいグッタリですけれど。ｗ
ミドルの心拍数は、195bpm、192bpm、191bpmだった。
こちらは、いつもヒーヒー言っております。
今回は、特に異変なし。（笑）
乳酸が引くまで休憩。
その後は、前回同様のメニューにて終了。
バーベル待ちの間に初の乗馬マシーン。
これって、効果あるの？（笑）

で、予約していたツール・ド・フランス2011のＤＶＤが届いた。
我が家では、今からがツールの季節です。（テレビ番組は、２０代から放棄）
疲れているので、観るのは明日以降だな・・・。
ついでに北海道廃止路線の「スイッチバック２号車」ってＤＶＤも。
ちなみに付け足すと、僕はそんなに鉄分は濃くありませんので悪しからず。（笑）

それと、今日は末の長女の5回目の誕生日。
そろそろお誕生日会が始まるのでこれにて失礼！(^o^)ゞ