たまには、D300で2011/11/01 19:41

黄金色の湿原
ひさ~し振りにD300を背負って29er。
本来なら、紅葉真っ盛りの時に持って行くべきでした。
まっ、いっか。(笑)
のんびり写真を撮りながらのトレイルは、気持ちいいです。
激坂はのんびりではあるが、トラクションを掛けながらじゃないと上れない。
何度も上っているので、最近はスイスイ上れる様になりました。
呼吸は荒いですが。(笑)
MTBは、こんな感じでトレイルに出て反復練習した方が良さそう。
どこかに激下り区間があると良いのだが。。。

赤い絨毯2011/11/02 17:05

レッドカーペット
今日は、釧路へ出るついでにI山でMTB。
1周2.3kmのコースです。
寒いし風が強いので今日はMTBで正解。
最初の周は、ウォーミングアップと落ち枝除去と写真。
前回に来た時よりも何だか荒れています。w
テクニカルな砂地の上り区間は、落ち葉が敷き詰められていて、トラクションが掛かって走り易い。
まだ紅葉が残っているって事は、塘路よりも暖かいのかな?(笑)
落ちた葉が真っ赤でレッドカーペットみたいです。
言い過ぎか?(笑)
2周、3周、4周、5周と今日は調子良かった。
1周8分30秒切ったり切らなかったりのペース。
オフだからこんなところだろう。。。
4周目過ぎた頃から汗がメットから降りだして目に・・・。
目がしみる~w
キツネが、3周と4周の間に現れたり消えたりで笑えます。
あの場所に何かあったのでしょうかね?
お邪魔してすまなかった・・・。
時間が無いので、6周目にクールダウンして終了。
当たり前ですが、ゆっくり走った方が気持ち良い。
良い汗かきました。(笑)

XC(レース)は、フロント2枚で良いと思うが、トレイルではやはり3枚要ります。
走っていない時は、XTのダブル仕様にしようとか思うのですが、やはりトリプルじゃないと遊べない。
重量なんて大して変わらないし、遊び優先だ!(笑)

アウター禁止2011/11/03 20:48

落ち葉
今日は、時間が無くなって21キロのコース。
どんよりしていて何だか薄暗い。
気温は、12℃。
走りたいような走りたく無いような。。。w

今日からロードはアウター禁止のオフトレへ突入。
この時間、いつも民家の前に3羽の丹頂が居ます。
しかも、玄関の前にだ。
一瞬、置き物(作り物)に見えるが本物。(笑)
3羽のうちの1羽は亜成鳥。
近くで見ると、やはり大きい。
折り返して戻ってくると、もう居ません。
民家の前なのでやはり写真はまずいよな。(笑)

この時季は、MTBの方が気持ち良いね。
写真は、昨日の落ち葉。

そろそろ冬ジャージかな・・・2011/11/04 19:37

木々の間からだと、肉眼で見る方が綺麗
今日は、MTB。
アンダーウェアと秋ジャージの2枚だけだともう寒いですね。
そんなことよりも、仕事疲れで身体が重い。。。
全体的に抑え気味にライディング。
本当は、もう一周くらい出来る時間は有ったのですが、身体が自宅の方へ。
何だかヘロヘロ。(笑)
帰路、温度をみたら11℃。
そろそろ冬ジャージ着るかなァ。

トランスミッターストラップ交換2011/11/05 23:48

ここの所、心拍計が作動しない。
新しい物は既に手元にあったのだが、完全に死ぬまで使っていたのですが、とうとう使う時がきました。w
ストレス溜まりまくりです。
交換した途端、感度ビンビンで作動しております。
1年半以上使ったので「良し」なのかなと。
タイヤと同じ消耗品と考える事にします。
トランスミッターストラップ


さて、今日は雨が降っていたので夕食後にローラー台。
イヤイヤローラー台
乗りたくない・・・。w
乗ったら意外に乗れていましたが、ローラー台かパワーマックスかってくらいに嫌です。。。
終わるとグッタリ。
歳を取ったからなのかなァ・・・・。w
モチベーション下がり気味なので数値をまた書く事にします。
では。

39x21t(30min+10minクールダウン)
Ave.32.3km
Cave.138rpm/min

オフトレ開始でグッタリ・・・2011/11/07 19:04

さてさて、今日から仕事の方もオフな感じですのでパワーマックスをやりに釧路湿原の風アリーナへ行って来ましたよ。
なんでも今月の3日に熊さんが出没したらしいです。
おそらく通り道なんでしょうな。

いつも通り、ウォーミングアップをしてからローパワーを開始。
今日は、2.3kp→2.5kp→2.7kp→2.9kpと4本やりました。
マックスで鼻水が垂れてきそうでしたよ。w
流しを10分入れてミドルパワー。
1本目647w
2本目538w
3本目・・・w
身体が乳酸の痛みに耐え切れず2本目が終わって1分後にストップボタンをプッシュ。。。
気持ち悪い。www
取り合えず、その場を立ち去り休憩。
いつもの事だが、まともに歩けないです。
乳酸が抜けるまで耐え忍ぶ。
乳酸が抜けたら速攻でトイレへ行って、リバースdeath。
初回は、身体が慣れていないからこうなるんじゃないかと思っていたが、正にその通りに。(^_^; アハハ…
心身が落ち着いてから、筋トレ開始。
腹筋やっていたら、腹が攣りましたよ。w
もう、メタクソです。
慣れるまで少々時間が掛かりそう。
でもですよ、パワー値は昨年の始動時と比べると物凄く高いです。
それだけが救いのパワマでした。(笑)

むむっ、寒い!2011/11/08 16:49

月とQUARK
今日は、回復走。
パワマの翌日は、レースの後の様な状態。
仕事をしていてもボーッとしています。w
ローラーはつまらないので、やはり外を走る事に。
物凄くゆっくりですけれど21kmのコースです。(笑)
気温8℃だと、内地で履いていたロングタイツではもう寒いです。
そろそろウィンドブレイク系のタイツ履かないとダメですわ・・・。
耳あてもそろそろ装着しないとキツイ。。。
って言っても別に無理して走る事も無く、ローラー台に乗れば済む事なのだが。
しかしながら、外の空気は美味い。(笑)

I山の動画2011/11/11 22:36

Drift HDとLASのメット
昨日、今日とI山へトレイル動画を撮りに行っていました。
何故って?
Drift HDをポチっちゃったから、試し撮り。(笑)
まだフルHDで撮っていません。
昔に使っていたLASのヘルメットをカメラ専用に。
インナーがボロボロだったので修繕。
右の横にカメラを取り付けて走る。
結構重いね。w
1日目は、水平とは程遠く斜めに・・・。
今日は、カメラを少しずらして使用してみました。
スイッチ操作が手元で出来るのはとても良い感じです。
1周終わるたびに液晶画面で確認できるのもGood。
ただ、レースでは付けたくないな。(笑)
ヘルメット上部にも取り付けられるようにしてみようかと思います。
後は、動画編集ソフトの問題が。
何とかフリーソフトでやっていこうかと格闘中。
結構制約があるのね・・・。w
では、動画をどうぞ。

工作の秋、いや冬か。。。2011/11/12 21:43

ジムニーでレース遠征の度に思っていた物がやっと形になりました。(笑)
昨年、自転車ラックやらスタンドを作って以来の工作です。
この時季にしか工作する時間が無いですからね。w
いや、ジムニーベッド以来か?(笑)
しかし、1年なんてあっという間・・・。(T.T)
ジムニーの荷室は、兎に角狭い。
荷物を効率的に入れようとすると、残すは上部の空間利用だけ。
吊るすしかない。(笑)
工作
ローラー台専用ってわけではないのですが、ネットを張れば色々な物を乗せられそうです。
奥側は固定してありますが、バックドア側は一応スライドします。
スライドする必要も無いけれど何となく。(笑)
真ん中の棒は、横滑り防止と強度を増す為に付けましたが、真ん中でジョイントしている部分が外れる様になっています。
何か意味あるのかな?
自分でも分からん。(笑)
ただ、くっつけると外れないので取り合えずこのままで様子見。
吊り下げラック
因みに、ブレーキ等で飛び出さないように前後はゴム紐で固定します。

で、今日は近場のトレイルをオンボードカメラで撮影。
1080pのフルで撮ってみましたよ。
アップロードに時間が掛かるので後日。
フリーソフトで、カット編集だけは出来るようになりました。
面倒っちぃけれど。w

近所のトレーニングトレイル2011/11/12 23:26

今日は、1080pフルハイで撮影して見ました。
素で再生すると物凄く鮮明です。

本当は、1周14分弱掛かります。