From 釧路湿原とうろ

やっと前回のオフトレ、ローパワーの数値にとどいた。
今日は0.2kp上げて、スタート2.2kpから2.8kpで終わる負荷。
４本目最終の10ステップ目の心拍数は、１９７bpmまで上昇です。。。
その後のトレは、ヘロヘロ状態。
この負荷に慣れるまで辛抱すれば目標値に手が届く。w
今オフトレのローパワーの目標は、3.0kpで終わる事。
モアパワーァーァー。（笑）

今日のミドルは、平凡過ぎる値・・・。
少し乳酸の痛みに慣れてきたけれど、ちょっと頑張りが足りなかったきがする。w

これ書いている今は、頭がぼーっとして疲労感満杯です。
疲れた。。。