晴れのち雨

ローラー台で練習する時のギヤ比は、２０代の頃から1.86（39x21t)。
ペダルを一回転させると後輪は、1.86回転することになる。
まぁ、そんな事はどうでも良いのだがタイトルに行き詰っちゃったので。（笑）
オフトレもそろそろ終盤に差し掛かるにあたり、そろそろ「仕上げ」と言うことで無理しない程度に上げて行く事に。

今日の平均時速は、少し上げ気味の33.0ｋｍ。
終了４分前からミドルレンジで脚の回転を意識しながら徐々に上げて行く。
維持しながら上げて行くのは本当に辛い。
辛いけれど、パワマよりは楽なんだよね。ｗ
因みに、平均回転数は141rpm/minでした。

明日はパワマで負荷練習＆筋トレ。
次の日は、パワマによるパワーダウンでリカバリーと軽い筋トレ。
翌々日は、神経系の練習＋軽い筋トレと言う流れ。
もう何ヶ月もこの繰り返し。。。
もう少しの我慢だとは分かっているのですが、内地（本州）の人のブログを見ているとロードで外を走りたくて身体がウズウズしてしまいます。。。ｗ