ペダルを回せ！ ― 2016/02/18 17:29
本日は、仕事が忙しくてSLを撮りに行けませんでした・・・(T.T)
ここ数日間、風が強くて恐らく煙は流れているだろうけれどね。(;^_^A
遅い昼食を取ってからのローラー台。
飴を舐めずに（笑）、自分で調整。
徐々に回転を上げて行きます。
昨日とほぼ同じ感じの内容（134rpm/min）で終われました。(^-^）
これがマックスってわけでもないので、気温の上昇と共に上がって行くでしょう。
今日は、爪先の調子が悪かった。"(>_<")"
ここ数日間、風が強くて恐らく煙は流れているだろうけれどね。(;^_^A
遅い昼食を取ってからのローラー台。
飴を舐めずに（笑）、自分で調整。
徐々に回転を上げて行きます。
昨日とほぼ同じ感じの内容（134rpm/min）で終われました。(^-^）
これがマックスってわけでもないので、気温の上昇と共に上がって行くでしょう。
今日は、爪先の調子が悪かった。"(>_<")"
ロードシューズ＆カスタムフィットDIY ― 2016/02/19 20:08
約4年振りにシューズを新調しました。
SIDIのシューズは、200キロ位までなら調子良いのですがそれ以降になると爪先が圧迫されて内出血する問題がありました。
だましだまし使っていたけれど、もう限界。
どこのシューズにするか迷ったけれど、原点回帰してシマノのシューズにしてみようかと。
ただ、カスタムフィットをやってくれるショップが近くにない・・・ｗ
電子レンジに入れるのは流石に怖いので、色々と考えました。（笑）
インソールのカスタムDIYはやっている人が居るけれど、シューズまでは発見できなかった。
私は、ネットサーフィンい向いていない根っからのアナログ人間です。（爆）
何となくDIY構想が出来上がったので、SH-R321Bと言うのをネットで注文。
SPD誕生25周年記念限定カラーですって。
SIDIのシューズは、200キロ位までなら調子良いのですがそれ以降になると爪先が圧迫されて内出血する問題がありました。
だましだまし使っていたけれど、もう限界。
どこのシューズにするか迷ったけれど、原点回帰してシマノのシューズにしてみようかと。
ただ、カスタムフィットをやってくれるショップが近くにない・・・ｗ
電子レンジに入れるのは流石に怖いので、色々と考えました。（笑）
インソールのカスタムDIYはやっている人が居るけれど、シューズまでは発見できなかった。
私は、ネットサーフィンい向いていない根っからのアナログ人間です。（爆）
何となくDIY構想が出来上がったので、SH-R321Bと言うのをネットで注文。
SPD誕生25周年記念限定カラーですって。
しかし、どこかで見たカラー配色なのだ。
ま、それも決めて？（笑）
奥は、SPD-Rのシューズです。
ま、それも決めて？（笑）
奥は、SPD-Rのシューズです。
カスタムフィットに使う材料は、ホームセンターで揃います。
チューブは、観賞魚用のコーナーに。
縦長ジプロックと0.05mm厚の少し大きめのビニールを購入。
これだけ買っても6～700円くらいだったかな。
あと用意する物は、吸引する為の掃除機と広めの鍋と250℃～400℃のホットエアーガン。
チューブを取り付けるテープも必要。
早速、作業に取り掛かる。
その前にサイクルソックスを履きましょう。（笑）
まずは、カスタムインソールから。
アーチパッドが付属していますが、お好みを取り付けるか交換した後に、ジプロックに入れて100度のお湯に１分間浸します。
鍋の淵に付くと溶けちゃうので注意しながら行います。
私の家には、ドデかい平鍋があるので全然大丈夫でしたけれど。（笑）
意外にも熱いので気を付けながら手早くシューズの中へ。
爪先立ちで３～５分我慢。（笑）
ローラー台の後だったのでプルプルしてましたよ。（爆）
ある程度冷えてきたら次の工程へ。
ホットエアーガンでシューズ内を温めます。
ホットエアーガンでシューズ内を温めます。
これは、ほとんど感ですね～
自分だけが頼り。（爆）
様子を見ながら温度と送風を切り替えて行いました。
頃合いを計って、火傷に注意しながら脚を突っ込みます。（笑）
チューブは、真ん中のベルクロに挟めば良い見たい。
すかさずビニール袋を履いて、足首に巻きつけます。
最初は、テープで止めようと思ったていたけれど、きつめに巻いて手で保持すればテープは要りません。
で、掃除機の強ボタンをオン！
結構な威力で吸引出来るのだ。（笑）
このまま４～５分放置して出来上がり。
インソールの熱成型もホットエアーガンで炙れば出来ますな。（一応試しました！(^｡^)v）
最後にクリートの位置調整をして終了ですね。
ローラー台で合わせましたが、実走しないと本当のポジション出ませんけれどね。
で、掃除機の強ボタンをオン！
結構な威力で吸引出来るのだ。（笑）
このまま４～５分放置して出来上がり。
インソールの熱成型もホットエアーガンで炙れば出来ますな。（一応試しました！(^｡^)v）
最後にクリートの位置調整をして終了ですね。
ローラー台で合わせましたが、実走しないと本当のポジション出ませんけれどね。
取り合えずは、これで終了♪(^ｰ^)ﾉ
関係ありませんが、今朝は霧氷が綺麗だった。(^ｰ^)
関係ありませんが、今朝は霧氷が綺麗だった。(^ｰ^)
写真じゃ伝わらない・・・ｗ
本日のローラー台は、134rpm/minでした。
本日のローラー台は、134rpm/minでした。
除雪祭り ― 2016/02/22 18:50
昨日は、一応早起き。
窓を開けて、意気消沈。
しかし、大した事無いだろと思っていたものの、玄関を開けたら吹き溜まっていた・・・ｗ
ジムニーに俳土板を取り付け、除雪を開始し２時間掛かりましたよ。。。フー (￣‥￣) = ＝3
それからの仕事でもうグッタリ。
今日は、屋根に積もった雪下ろし。
上半身が痛くてギクシャクしています。（笑）
身体が暖まった勢いでローラー台！
135rpm/minで終了しました。
早く暖かくなれぇ～
窓を開けて、意気消沈。
しかし、大した事無いだろと思っていたものの、玄関を開けたら吹き溜まっていた・・・ｗ
ジムニーに俳土板を取り付け、除雪を開始し２時間掛かりましたよ。。。フー (￣‥￣) = ＝3
それからの仕事でもうグッタリ。
今日は、屋根に積もった雪下ろし。
上半身が痛くてギクシャクしています。（笑）
身体が暖まった勢いでローラー台！
135rpm/minで終了しました。
早く暖かくなれぇ～
ストレスフリー ― 2016/02/23 17:00
今日は、昼頃から雪が降ったり止んだり・・・
仕事が終わってからのローラー台。
自転車と直接触れているモノを変えるのは結構勇気が要りますが、シマノのシューズをシェイクダウンしてみる事にしました。
どのみち交換する事にはなるのではあるが、踏ん切りがつきにくい。（笑）
シューズの履き心地を伺いながらスタート。
本日は、回転よりもシューズに慣れる事を重点に。
スタート時は、土踏まずが少し高いかなぁと思いながら脚を回転させていましたが、２０分経った頃には気にならなくなった。
つうか、２０分を過ぎた頃から気持ちが悪い。(;^_^A
しかし、ストレスフリーで脚の回転に集中できる。
今まで我慢して走っていたのがウソのようです・・・ｗ
ローラー台が終わってからも脚は全然へっちゃら。
もっと早く交換すればよかったよ・・・(￣∇￣;)ハッハッハ
今日の回転数は、134rpm/minでした。(^ｰ^)
仕事が終わってからのローラー台。
自転車と直接触れているモノを変えるのは結構勇気が要りますが、シマノのシューズをシェイクダウンしてみる事にしました。
どのみち交換する事にはなるのではあるが、踏ん切りがつきにくい。（笑）
シューズの履き心地を伺いながらスタート。
本日は、回転よりもシューズに慣れる事を重点に。
スタート時は、土踏まずが少し高いかなぁと思いながら脚を回転させていましたが、２０分経った頃には気にならなくなった。
つうか、２０分を過ぎた頃から気持ちが悪い。(;^_^A
しかし、ストレスフリーで脚の回転に集中できる。
今まで我慢して走っていたのがウソのようです・・・ｗ
ローラー台が終わってからも脚は全然へっちゃら。
もっと早く交換すればよかったよ・・・(￣∇￣;)ハッハッハ
今日の回転数は、134rpm/minでした。(^ｰ^)
ローラー練 ― 2016/02/24 19:34
17年も使用したオーブンレンジがとうとう壊れてしまったので、買い替えに釧路の電気屋さんへ。
相変わらず釧路のドライバーの酷い事・・・
本当に免許を持っているのであろうか？ｗ
車線変更する時ぐらいウィンカーを出せやっ！凸(--メ)
駐車場を見ていても、頭に障害があるであろう健常者の家族が平気で身障者スペースに駐車しているし、なんなんだこの町は。
やはり自転車で近づきたくない町NO.1です。（爆）
千葉も大概だけれど。ｗ
K'○デンキさんは、やはり気持ちよくお買い物できますなぁ～
他では少々安くても絶対に買わないよ～ｗ
家に戻ってちゃちゃっと家の仕事済ませて、ローラー台。
今日は、日中の最高気温－８℃でめちゃくちゃ寒い。
室内温度も9℃だよ。ｗ
ストーブのスイッチをオン！（笑）
当然スタート時は、回転が鈍い。
身体が温まるまでパワーを一段落とした感じで我慢。
シューズを交換したら本当に調子良いね。
全くと言っていいほど疲労感がない。(^ｰ^)
本日は、133rpm/minで終了。
クールダウンも5分入れておいた。（笑）
相変わらず釧路のドライバーの酷い事・・・
本当に免許を持っているのであろうか？ｗ
車線変更する時ぐらいウィンカーを出せやっ！凸(--メ)
駐車場を見ていても、頭に障害があるであろう健常者の家族が平気で身障者スペースに駐車しているし、なんなんだこの町は。
やはり自転車で近づきたくない町NO.1です。（爆）
千葉も大概だけれど。ｗ
K'○デンキさんは、やはり気持ちよくお買い物できますなぁ～
他では少々安くても絶対に買わないよ～ｗ
家に戻ってちゃちゃっと家の仕事済ませて、ローラー台。
今日は、日中の最高気温－８℃でめちゃくちゃ寒い。
室内温度も9℃だよ。ｗ
ストーブのスイッチをオン！（笑）
当然スタート時は、回転が鈍い。
身体が温まるまでパワーを一段落とした感じで我慢。
シューズを交換したら本当に調子良いね。
全くと言っていいほど疲労感がない。(^ｰ^)
本日は、133rpm/minで終了。
クールダウンも5分入れておいた。（笑）
重たい・・・ ― 2016/02/25 19:55
SLが走るのも残り3日となりました。
風があるけれど、様子を見に行ってきました。
構図を決めてたら、下におじさんが現る。。。
「ここ邪魔？」って聞かれたけれど、別にどうでも良いので「大丈夫ですよ～」と。
正直、邪魔なんだけれどね。（笑）
なもんで、下側が切れてます。（爆）
家に戻って昼食をとってローラ台。
今日は、脚が激重で回らない・・・ｗ
20分を越えた頃から意識して脚を回しましたが、そろそろ疲労が出てきた頃かな。
本日は、132rpm/minでした。。。
明日は、休足日にしてコアトレしよう！(^｡^)v
風があるけれど、様子を見に行ってきました。
構図を決めてたら、下におじさんが現る。。。
「ここ邪魔？」って聞かれたけれど、別にどうでも良いので「大丈夫ですよ～」と。
正直、邪魔なんだけれどね。（笑）
なもんで、下側が切れてます。（爆）
家に戻って昼食をとってローラ台。
今日は、脚が激重で回らない・・・ｗ
20分を越えた頃から意識して脚を回しましたが、そろそろ疲労が出てきた頃かな。
本日は、132rpm/minでした。。。
明日は、休足日にしてコアトレしよう！(^｡^)v
休足日、なのだろうか？ ― 2016/02/26 20:07
今日は、自転車はお休み。
仕事がサッと切れたので、ダッシュで駅へ。
スノーシューを手早く装着し、足跡のない雪道へ踏み込む。（笑）
普通に歩くのとは違うけれど、やはり歩き易い。(^ｰ^)
塘路の標識が良い感じに入る撮影スポットにて。
キハ54が行き違い、SLの発車前に数人が踏み切り近くに集まってきた。(￣∇￣;)ハッハッハ
おそらくSLの追っ掛けでしょう・・・
そんな所で同じ写真を撮って面白いのかい？ｗ
ま、想定内なので関係ないけれど。（笑）
撮り終わって家に戻ったら仕事の山でした。(T.T)
昼ごはんを取れたのは、17時過ぎだった。（爆）
一時とはいえ、遊んでたのでしょうがない。(;^_^A
その後は、軽くコアトレーニングして今日のトレーニングは終了しました。
何となく疲れている・・・（笑）
仕事がサッと切れたので、ダッシュで駅へ。
スノーシューを手早く装着し、足跡のない雪道へ踏み込む。（笑）
普通に歩くのとは違うけれど、やはり歩き易い。(^ｰ^)
塘路の標識が良い感じに入る撮影スポットにて。
キハ54が行き違い、SLの発車前に数人が踏み切り近くに集まってきた。(￣∇￣;)ハッハッハ
おそらくSLの追っ掛けでしょう・・・
そんな所で同じ写真を撮って面白いのかい？ｗ
ま、想定内なので関係ないけれど。（笑）
撮り終わって家に戻ったら仕事の山でした。(T.T)
昼ごはんを取れたのは、17時過ぎだった。（爆）
一時とはいえ、遊んでたのでしょうがない。(;^_^A
その後は、軽くコアトレーニングして今日のトレーニングは終了しました。
何となく疲れている・・・（笑）
SL連投 ― 2016/02/27 18:36
今日も上手く仕事が切れたのでダッシュで駅へ。
何だか段々疲れてきたな・・・ｗ
手早くスノーシューを履き、カメラバックを担ぎ出陣。
昨日撮影した場所に先客が。。。
俺の足跡辿って行ったんだろうけれど、普通の靴じゃ大変だったろうな・・・ｗ
ま、同じ所で撮る予定でもなかったので、普通の靴ではいけない場所へ。
雰囲気は良いんだけれど、葦菅が邪魔なんだよな。（苦笑）
明日も行けるかな？(￣∇￣;)ハッハッハ
家に戻って昼食とってからのローラー台。
今日は、135rpm/minでした。
久しぶりにクールダウンも10分間。
まだ行けそうだったけれど、無理しません。
全てに共通する事ですが、基本練習は大事でっせ。(^ｰ^)
何だか段々疲れてきたな・・・ｗ
手早くスノーシューを履き、カメラバックを担ぎ出陣。
昨日撮影した場所に先客が。。。
俺の足跡辿って行ったんだろうけれど、普通の靴じゃ大変だったろうな・・・ｗ
ま、同じ所で撮る予定でもなかったので、普通の靴ではいけない場所へ。
雰囲気は良いんだけれど、葦菅が邪魔なんだよな。（苦笑）
明日も行けるかな？(￣∇￣;)ハッハッハ
家に戻って昼食とってからのローラー台。
今日は、135rpm/minでした。
久しぶりにクールダウンも10分間。
まだ行けそうだったけれど、無理しません。
全てに共通する事ですが、基本練習は大事でっせ。(^ｰ^)
運行最終日 ― 2016/02/28 17:48
今朝は、ダイヤモンドダストがキラキラと舞っていて綺麗でした。(^ｰ^)
今期の冬の湿原号、本日で運行が終了です。
来年も来てくれるのでしょうか？
噂だけが飛び交っていて本当の情報が分かりません・・・ｗ
今日も仕事が上手く切れたので駅へ。
日曜日なので、車が沢山止まっています。
今期の収穫と言ったら、スノーシューの装着がめちゃくちゃ早くなりました。（笑）
歩き慣れないからでしょう、右の膝を少しひねったみたいです・・・"(>_<")"
いつもの古傷？だけれど、野球をやって肩が抜ける感じにたまになります。
なので、今日はローラー台休み。
多分走れるとは思うのだけれどね。
明日は、一日中雪の予報です。。。
どうなるのでしょう？ｗｗｗ
今期の冬の湿原号、本日で運行が終了です。
来年も来てくれるのでしょうか？
噂だけが飛び交っていて本当の情報が分かりません・・・ｗ
今日も仕事が上手く切れたので駅へ。
日曜日なので、車が沢山止まっています。
今期の収穫と言ったら、スノーシューの装着がめちゃくちゃ早くなりました。（笑）
歩き慣れないからでしょう、右の膝を少しひねったみたいです・・・"(>_<")"
いつもの古傷？だけれど、野球をやって肩が抜ける感じにたまになります。
なので、今日はローラー台休み。
多分走れるとは思うのだけれどね。
明日は、一日中雪の予報です。。。
どうなるのでしょう？ｗｗｗ
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