From 釧路湿原とうろ

連日、−23℃とか−22℃とか・・・寒すぎる。
水道管が凍らないか心配です。w

今日は、早起きをしてジムへ。
ローPを2.6～3.0kpでやったのだけれど、3.0kpの９ステップの途中でDeath・・・。
高回転計測もミドルパワーも数値がガタ落ちだよ。
ま、疲労が溜まっておるのだろう。。。
フリーウェイトや他のメニューも卒なくこなし終了。

ジムを後にして、移転リニューアルした自転車屋さんPAZへ行って消耗品の購入。
カンパのブレーキシュー、1個1.200yen也・・・・。（当然、4個買いました）
高けぇ。。。(T_T)

帰宅後にQUARKのメンテナンス。
身体がギシギシ軋む。(笑)
シフトもバチバチ決まるし、綺麗になってスッキリさぁ～(#^.^#)