From 釧路湿原とうろ

月が変わりましたので、今日はパワマの無酸素テストを実施。
風邪気味で喉が痛いですが、無酸素なので呼吸は関係ないか？w
結果は、1063wでした。
軽い気管支炎な感じなので、流しを5分入れてローパワー2.6kpから始めたけれど呼吸が困難に。。。
2本めの2.8kpで終了しておいた。
テストをした後なので、どの道パフォーマンスは落ちている。
本来なら、テストの後に休憩入れないと無理。
その分、今日はフリーウェイトに力を入れて行いました。
少しウェイトを増やして、スクワットを30レップずつ。
デッドは、25レップずつ。
保持が辛いんだよなぁ。w
最後にランジを30レップずつ。
残りは、マシンと傾斜腹筋台にて終了。

娘が保育園の散歩中に見つけた鹿の角。
立派な角だこと。(#^.^#)