From 釧路湿原とうろ

今日は、ジムの日である。
ミドルパワーをやり始めてから、何だか行きたくない。w
今朝の気温は、−22℃・・・・。
家がオンボロなので物凄く寒い。w
外に出ると手が痛い。
ドでかい雄鹿が家の周りをウロウロしていましたよ。
話しを戻して、ジムトレ。
最近はずっと同じメニュー。
ローPは、2.6～3.0kp。
次回は、体調が良ければ2.7～3.1kpに挑戦するかなぁと言ったところ。
0.1kpの高回転は、257rpmと252rpm。
ミドルパワーは、一本目に600w越えに毛が生えた程度と平凡な数値。
去年より全然出力出ていない。w
言い訳がましいが、ローPで結構疲労が蓄積するんだよね。(笑)

その後もフリーウェイトやマシン。
今回からシットアップデクラインとツイストにクランチデクラインを追加。