From 釧路湿原とうろ

今日は、ジム。
明日の雪はどうなるんじゃろ？（笑）

今回は、フリーウェイトから。
身体に疲労がないのでサクサク行えます。(^ｰ^)
スクワットからデッドに移り、最後にランジ。
ランジ３セット目の１５レップくらいに身体がバランス崩して右股関節が「グキッ！？」・・・"(>_<")"
いっ、痛い！ｗｗｗ
ここでフリーウェイトスト～ップ！！(T～T；。)ｲﾀーｯ!!

ま、自己診断では、これくらいだと大丈夫か？
パワマへ移行。
計画的に今日からローPの強度を抑え気味で行います。
Max回転は、その分数値が上がりますね。(^ｰ^)
３本やれば、相変わらず乳酸もかなり溜まります。
股関節が痛いままなので、今日はミドルPはパス。
直ぐにマシンに行くけれど、レッグエクステンションの辛いこと・・・
右足が上がりにくかったのは、股関節痛のせいでしょう。ｗ
最後に腹筋をやってオシマイ。（笑）
やはりフリーウェイトはパワマの後にしよう・・・(^_^; ｱﾊﾊ…