疲労困憊2014/02/03 22:09

昨日は、ローラー台。
平均回転数138rpm/min。
筋肉に疲れが溜まっているせいなのか、ローPの数値が毎回悪くなっています。w
今日は、300wの中盤早々にDeath。。。
次回は、10w下げよう。
その後のMax回転は頑張って263/261/256rpmでした。
三本やると足が死にます。w
その後は久しぶりにミドルP。
完全に死ねます。_| ̄|○
お次は、マシン。
マシンの次は、がっつりとフリーウェイト。
足が瀕死の状態でもう一度パワマ。
6.5kpを10s、140rpmをキープ・・・・できませんが踏ん張って3本目に830w。(笑)
最後に腹筋して、もうフラフラ。
明日は、ゆっくり休もう・・・

久しぶりにジムの体重計に。
只今、64kgでございます。
予定通り?(笑)