今日は、ジム2014/02/15 20:50

ジャァ~ンプ!!!
今日は、ジム。
明日の雪はどうなるんじゃろ?(笑)

今回は、フリーウェイトから。
身体に疲労がないのでサクサク行えます。(^ー^)
スクワットからデッドに移り、最後にランジ。
ランジ3セット目の15レップくらいに身体がバランス崩して右股関節が「グキッ!?」・・・"(>_<")"
いっ、痛い!www
ここでフリーウェイトスト~ップ!!(T~T;。)イターッ!!

ま、自己診断では、これくらいだと大丈夫か?
パワマへ移行。
計画的に今日からローPの強度を抑え気味で行います。
Max回転は、その分数値が上がりますね。(^ー^)
3本やれば、相変わらず乳酸もかなり溜まります。
股関節が痛いままなので、今日はミドルPはパス。
直ぐにマシンに行くけれど、レッグエクステンションの辛いこと・・・
右足が上がりにくかったのは、股関節痛のせいでしょう。w
最後に腹筋をやってオシマイ。(笑)
やはりフリーウェイトはパワマの後にしよう・・・(^_^; アハハ…