ロードの練習 ― 2012/10/24 17:49
ロードの動画 ― 2012/10/24 18:01
前半戦。(笑)
紅葉が綺麗ですよ~
後半戦。
雲行きが怪しくなってポツポツ。
直ぐに止んで晴れた。w
またもやノー編集なので時間のある時にでも。(爆)
紅葉が綺麗ですよ~
後半戦。
雲行きが怪しくなってポツポツ。
直ぐに止んで晴れた。w
またもやノー編集なので時間のある時にでも。(爆)
秋を満喫中 ― 2012/10/26 20:09
いよいよやって来た・・・、オフシーズン。。。 ― 2012/10/28 23:54
仕事は忙しいし、今日はどんよりとした天気で寒く自転車なんかに乗る気もしない。w
天気が良かったら、長男にコンデジ持たせて何処かへ行こうかと思っていたのだがそれさえも面倒になるくらいの天候だ。
本当は、マニュアルのカメラを与えた方が考えて撮るるからいいのだけれどね。
夜の営業が終わってから久しぶりに3本ローラー。
30分間で平均133rpm/minは廻っているが、初日は効率が悪くて調子が今ひとつです。
目茶苦茶疲れました。
筋トレしたらグッタリ。w
そろそろオフトレ開始ですね・・・。
天気が良ければ、外で乗るって感じ。
その後、C-35のホイール(スプロケも)とマビックのホイールをクリーンアップ。
ついでにローラー用にしている手組ホイールも。(笑)
C-35は、来年まで冬眠です。
またまたついでにシリカのポンプで少し使いづらかった部分のDIY。
DIYと言ってもヤスリで削る位なので大した事ないのですが、微妙に削らないとスカスカになっちゃうので気は使いましたよ。
ホースを止める部分の固定力が、なまら?orなんまら?(笑)強くて大変だったのですよ。
「うりゃっ!」って感じで外してた。(爆)
指で「カクッ」と外れるくらいの強さにまで調整しましたよ。
こう言うのって意外に大事です。
自己満足満開な話しでした。。。(笑)
天気が良かったら、長男にコンデジ持たせて何処かへ行こうかと思っていたのだがそれさえも面倒になるくらいの天候だ。
本当は、マニュアルのカメラを与えた方が考えて撮るるからいいのだけれどね。
夜の営業が終わってから久しぶりに3本ローラー。
30分間で平均133rpm/minは廻っているが、初日は効率が悪くて調子が今ひとつです。
目茶苦茶疲れました。
筋トレしたらグッタリ。w
そろそろオフトレ開始ですね・・・。
天気が良ければ、外で乗るって感じ。
その後、C-35のホイール(スプロケも)とマビックのホイールをクリーンアップ。
ついでにローラー用にしている手組ホイールも。(笑)
C-35は、来年まで冬眠です。
またまたついでにシリカのポンプで少し使いづらかった部分のDIY。
DIYと言ってもヤスリで削る位なので大した事ないのですが、微妙に削らないとスカスカになっちゃうので気は使いましたよ。
ホースを止める部分の固定力が、なまら?orなんまら?(笑)強くて大変だったのですよ。
「うりゃっ!」って感じで外してた。(爆)
指で「カクッ」と外れるくらいの強さにまで調整しましたよ。
こう言うのって意外に大事です。
自己満足満開な話しでした。。。(笑)
1日中雨の日は・・・ ― 2012/10/29 22:30
やはりローラー台である・・・。w
昨日よりも今日、今日よりも明日の精神で修行致しましたよ。(笑)
昨日よりも1回転/分多めの134rpm/minでした。
だいぶ楽になってきたが、辛い事に変わりは無い。(苦笑)
サイスタである方の記事を読んでいたら無性に自分のフロントバックが気になってガサゴソと探し当てました。
あぁ~、当時の旅の風景が思い浮かんで来ます。
「旅をする時は何処でも一緒だったなぁ」と。(遠い目)
この透明の部分に地図を入れて走っていたのですよ。
今の時代では、スマホとかガーミンとかなのでしょうかね。(笑)
カーナビといい、どうもデジタル機器は苦手です。w
防水機能なんて無いので、カメラ等はジプロックの様な袋に入れて行動していました。
1泊で良いから旅に行きてぇ~~~~~。(暖かくなったらね(笑))
昨日よりも今日、今日よりも明日の精神で修行致しましたよ。(笑)
昨日よりも1回転/分多めの134rpm/minでした。
だいぶ楽になってきたが、辛い事に変わりは無い。(苦笑)
サイスタである方の記事を読んでいたら無性に自分のフロントバックが気になってガサゴソと探し当てました。
あぁ~、当時の旅の風景が思い浮かんで来ます。
「旅をする時は何処でも一緒だったなぁ」と。(遠い目)
この透明の部分に地図を入れて走っていたのですよ。
今の時代では、スマホとかガーミンとかなのでしょうかね。(笑)
カーナビといい、どうもデジタル機器は苦手です。w
防水機能なんて無いので、カメラ等はジプロックの様な袋に入れて行動していました。
1泊で良いから旅に行きてぇ~~~~~。(暖かくなったらね(笑))
オフトレ開始 ― 2012/10/31 16:09
昨日も今日も雨、雨、雨。(T_T)
日曜日の風雨でもみじも散った。
ちょびっと残っているけれどね。。。w
昨晩のローラー練は、平均時速0.2km/hアップで終了。
あと0.1km/h速ければ1回転多かったのになぁ。(笑)
んで、今日は午前中にアリーナ(ジム)へ。
久しぶりのパワーマックス。
約半年振り。
初日なので、ウォーミングアップして無酸素テスト。
一応1034w出たが、休憩していたら最高に気持ち悪くなってトイレでリバース。w
身体があの苦痛に耐えられないのだよね、初日はいつも。(爆)
正直、レースの方が楽です。。。
なので、そこで打ち切り。
身体が慣れるまでの辛抱です。(苦笑)
お次は、バーベルスクワットからデッド、ランジへと続くがやはりパワー不足。
と言うか、やはり身体がついて来ない。
どれも20レップで意識が薄れる。w
ま、こちらも徐々に上げていきます。。。
後は、レッグカールとかレッグエクステンションとか。
もうヘロヘロ。(笑)
そう言えば、バーベルやっている時に綺麗な虹が湿原に掛かっていました。
トレーナーが教えてくれたのだけれど。(笑)
陸から陸へとつながる虹を初めて見たかも知れません。
日曜日の風雨でもみじも散った。
ちょびっと残っているけれどね。。。w
昨晩のローラー練は、平均時速0.2km/hアップで終了。
あと0.1km/h速ければ1回転多かったのになぁ。(笑)
んで、今日は午前中にアリーナ(ジム)へ。
久しぶりのパワーマックス。
約半年振り。
初日なので、ウォーミングアップして無酸素テスト。
一応1034w出たが、休憩していたら最高に気持ち悪くなってトイレでリバース。w
身体があの苦痛に耐えられないのだよね、初日はいつも。(爆)
正直、レースの方が楽です。。。
なので、そこで打ち切り。
身体が慣れるまでの辛抱です。(苦笑)
お次は、バーベルスクワットからデッド、ランジへと続くがやはりパワー不足。
と言うか、やはり身体がついて来ない。
どれも20レップで意識が薄れる。w
ま、こちらも徐々に上げていきます。。。
後は、レッグカールとかレッグエクステンションとか。
もうヘロヘロ。(笑)
そう言えば、バーベルやっている時に綺麗な虹が湿原に掛かっていました。
トレーナーが教えてくれたのだけれど。(笑)
陸から陸へとつながる虹を初めて見たかも知れません。
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