雨雨2010/07/01 23:19

ちょうどジャズが流れていて良い雰囲気だった
よく降り続く雨です。。。
1日中降り続いていました。w
今日は、体がだるくて乗る気ゼロだったのですが、乗らないわけには行きません。
遅い夕飯を食べて少し休憩した後にローラーに。
暗闇の中で私を待つ自転車(写真)。
跨ると、重い体も段々と軽くなってくるから不思議です。
体重も少しずつ減少傾向。
よしよし。(笑)

39x21t(30min+6minクールダウン)
Ave.32.1km
ACad.137rpm/min

小雨2010/07/02 21:23

WAKO'S CHAINLUB
私が練習に出かけようとしたら小雨がパラパラと・・・。
「まっ、いっか」くらいの気持ちで32kmのコースへ小雨の中を出発。
パラパラ降ったり止んだりの繰り返しでした。

先日、PAZさんで購入した今評判の和光ケミカル「WAKO'Sチェーンルブ」。
衝動買いしてしまいました・・・。
まだ使用していませんが、そんなに良いのだろうか?
って言うか体感できるほどなのだろうかと。
まぁ、気分は大事ですから。(笑)
自動車もそうですが、自転車もケミカル剤多いですな。。。
どれが良いのかさっぱり分かりません。

Ave.32.2km
Max.60.4km

2010/07/03 23:06

横向き~
予報通り、雨。
仕事を終え、晩飯を食べて休憩後にローラー台。
ローラーを終える頃はいつも22時過ぎ。w
今日は、調子良く脚が回る。
10分間もクールダウンしてしまった。(笑)
汗も凄い。
終了後にタオルを絞るとバシャバシャ~と汗が・・・。w
風呂上りに体重計に乗ると順調に落ちています。
筋力を落とさずに体重を減らすのは本当に大変。
明日は、実走できるかな?
まぁ、どっちでもいいや。(笑)

39x21t(30min+10minクールダウン)
Ave.32.5km
ACad.139rpm/min

変な天気2010/07/04 19:51

雨の境目
遠くを見ると、雲が黒くて降っていそう。
暖かいので濡れても平気なので出発。
やはり途中で降ってきたが、直ぐに止み晴れる・・・。
復路に入って空を眺めるもやはり中間地点の雲が真っ黒だ。(笑)
しかし、気温は28度もある。
と言うか、写真を撮っている場所だけ晴れている。
やはり途中で雨が降り出すが、オーバーヒート気味の体にはシャワーの様で気持ち良かった。(笑)
塘路湖方面を回ったので32.8kmの距離となりました。
平均時速、32.6km。

今日も怪しい天気だw2010/07/05 21:36

今日は、達古武峠回りの36キロコース。
風が強いせいもあるが、仕事疲れで調子が悪い。
ペースを落とし、負荷を掛けない代わりに脚を廻す。
平均ケイデンスは、97回転。
平均時速は、31.8km。
最高時速66kmと言う結果に。
ゆっくり目ではあったが、負荷を掛けても掛けなくてもあまり変わらない。w
しかし、廻した分、上りの平均時速はいつもより高かった。(笑)
体重も先月より2kgほど落ちた。
あと2kgが大変なのだ・・・。

それはそうと、シロフアブが大量発生中。
今日は、走行中にチェーンが外れ自転車から降りて入れなおそうとしていたら数分で大きなアブが3~4匹まとわり付いてくる。
走行中も、体やら顔やらに激突して痛い。
ヘルメットに当たると「カッコーン」って音と共に路面に落ちていく。
兎に角、油断なりませぬ。(笑)

やっとこさ牧草刈りがはじまったようだが、通り掛かると既に牧草ロールは見当たらず。
今年は遅いようでまだこれからかな。

気分転換2010/07/06 22:44

ヘルメットが三脚変わり
今日も曇り。
ロードばかりで疲れてきたので、今日はMTBに乗る。
気温が昨日よりも低めで涼しく、虫も少ないようだったのもその理由。
しかし、止まっていると寄ってくるのだよ。ww
昨日書いたアブは、シロフアブではなく、よく観察したらウシアブでした。。。
目の色がグリーンなのだよ。。。
士幌XCで一皮剥けたようで、登りも軽々こなして展望地へ。
動画撮りも試してみる。
前回よりもヘルメット上方へカメラを移動して取り付けましたが、少しましになっただけであまり変わらない。
台座を作ってもう少し上を向くようにしないと、動画を見ていたら酔ってしまいそうです。w
走行距離、20キロ弱。

早朝練習2010/07/07 20:56

牧草ロール
今日は、朝の5時に目覚ましを掛けて起床。
6時過ぎには、自宅を出発して一人で練習です。
コースは、阿歴内から上尾幌を経由して達古武峠を登って戻る時計回りの57kmコース。
本来なら、200kmくらいの距離を乗りたい所なのですが、神戸から来ている義父がカヌーで釧路川を下りたいって事で前倒しに事を進める。
今では、年に1回くらいしか乗れなくなってしまっていたので、久しぶりに気持ちよかった。
かなぁ~りゆっくりな川下りで日焼けまでしてしまいました。
川の上でもアブが大量発生中。

牧草刈りも大分進んでいるようで、牧草地にお邪魔して記念撮影=タイムロス。(笑)
朝は、どうも心拍が上がらないらしい。
けれど、そんなに調子も悪くなかった。

カヌーの後は、授業参観。
釧路へ用足し。
帰宅後に家族と嫁の両親とまた釧路へ。
疲れ果てました。。。w

Ave.30.8km
Max.61.3km
ACad.96rpm/min

霧雨2010/07/08 21:06

釧路川
走り始めは良かったが、段々と霧雨が・・・。
サングラスに水滴が溜まり、視界が悪い。
サングラスを取って走るとなんだか変な気分。
「路面ってこんなに近かったけな?」(笑)

まぁ、それは置いておいて、昨日の疲れが抜けません。
自転車とカヌーを漕げば大抵の人は疲れます。w
なので、そこそこゆっくり目で。
上りなんて「あれれ?」ってな感じで力が出ません。
今日は、脚もあまり回らなかったなぁ~

写真は、カヌーの上から釧路川と釧路湿原。

Dis.32.6km
Ave.31.6km
Max.59.7km

追い込みでい2010/07/09 22:21

へぼい数字
今日は、とりあえずタイム計測。
東風が強くて終始風を受けながら走る・・・。
終盤でタレ始める。
そんな時に道路工事で停止・・・。
一気に44km台までスピードを出したのがいけなかったのでしょうか?峠で苦悶&峠の向かい風で半死状態。w
久しぶりに練習でDeathった。。。
正直、このへぼい数字には参ったなぁ。
今年の最高は、Ave.33kmだからこれを超えるには・・・・。
あと1分半以上縮めなければならん。
体が疲れているって事で、明日は休息しましょう。w

Dis.36.1km
Ave.32.2km
Max.65.4km

朝練2010/07/11 20:36

東釧路駅
今回は、私が釧路へ出向いて練習。
東釧路駅に集合。
天気が良い。
今回も私を含めて2名+伴走nobe氏。
走ったことの無いコースは新鮮で楽しかった。
激坂と言われていた所もさほどの上りでもなく。
昆布森まで行って、44号を走るコースだった。
ハイスピードで走ったら面白いかもね。

やっと仕事がひと段落ついた所で、ちょうどティカ橋氏から携帯にメールが届く。
遠矢でピストの練習していたらしいが、呼び戻して一緒に20kmのコースを走りました。
ティカ橋氏はピストで走っていたので何だか悪かったな。。。

累計50kmの距離でしたが、今日はどちらものんびりで気持ちよかった。
たまにはこんな感じも良かろう。
明日からまた1人で練習だな。w