朝練2010/08/01 21:26

集合写真
今日は、6時に起床して朝練。
雨が降っていて路面はウェット。w
とりあえず、ギリギリの時間まで待って様子を見てみる事に。
雨は止んでいる。
久しぶりに5~6人集まると言う話しになったので集合場所へ行ってみることしました。
まぁ、結局4人+伴走車1人。
でもいつもよりも多い。
なんだか嬉しい。(笑)
今日は、貝塚から昆布森を回って帰ってくるコース。
路面はウェットだが、雨もなんとかもってくれて助かった。
街中と比較的平坦路は、ゆっくりと進む。
登りだけチャレンジ。
直ぐに終わっちゃう上りなのであっけなくて正直物足りない。
ぐるっと回って帰ってきたけれど、結構早めに到着。
何人かで走ると自転車は数倍楽しい乗り物になります。
一人で走るのも良いけれど、たまには数人で走る楽しさをもっと釧路の人達は知るべきだと思うなぁ。

昼練2010/08/02 22:04

がんばるK泉さん
今日の昼練は、K泉さんとご一緒。
既に津別峠を登って来たそうな。
約32kmのコースを要所要所で力を入れながら走りました。
驚いたのは、前回一緒に走ったときよりも数段速く走れるようになっている。
「努力が身を結んだ結果なんだろうなァ」と思いつつ並走しておりました。
まだまだ伸びますよ、K泉さん!

のっ、喉がぁぁぁ~2010/08/03 20:14

無心に牧草を食す牛さんたち
とうとう、子供達に風邪をうつされたようです・・・。
朝起きた時から喉が痛い。
仕事してたら頭痛までしてきた。
何だか体がだるいような気もするが、気のせいだと思って練習へ。
今日は、早寝して明日は久しぶりに津別峠だぁ。

チャレンジ津別峠2010/08/04 19:21

津別峠から屈斜路湖
本日も喉が痛いままです。
咳も出ますが、今日は津別峠へ向かいます。
弟子屈に向かう途中、磯分内辺りから雨が・・・・。(×_×;)
しかし、そんなに激しくも無いような気もする。
とりあえず、集合場所の和琴半島へ。
と言っても私1人ですが。w
自転車を下ろしていたら神奈川から来ていたおじさん2人に捕まり談笑。
そんな事していたら、せっかく止んだ雨がパラパラと降り出す。
ここまで来たらもう行くしかないでしょう。。。
登り口までの4kmをウォーミングアップ。
雨もいつの間にか止んでいました。
少しストレッチしてから登りはじめます。
軽い気管支炎にかかっているので息がしにくい。
吸い込む時にヒューヒューと喉元が鳴る。
正直途中で帰りたくなった。w
(いつもの事か・・・)
今回は、前日に25tを初めて取り付けてみた。
所々で25tに入れてみたが、楽なような楽でないような。
正直、私にとって劇的な変化は無かったみたいです。w
次回は、もう少し調子の良い時にリベンジしてみたいと思います。

先日購入したGPSロガー。
Webで共有できるらしいのです。
三次元表示で見ると結構面白い。
http://www.a-trip.com/tracks/view/56722
皆さんに見れるのか分からないのだけれど・・・。

Dis,10.7km
Ave.14km
Time.45m54s
平均心拍185bpm
消費カロリー683kcal

続く体調不良2010/08/11 21:43

牧歌的風景
かれこれ1週間、自転車に触れてもいません。
ヒルクライムの後、風邪でダウンしかけて直ぐに復調。
今度は仕事で溜まった疲れが一気に放出されたようでダウン寸前・・・。
ず~っと変頭痛が続いております。
乗りたいと言う気持ちとは裏腹に体が動きません。。。
「無理しても」と言う気持ちと、「無理をしてでも」と言う気持ちが交錯します。
この時季、ゆっくりする時間は全く無いので様子を見ながら少しずつ回復させようと思います。

リスタート2010/08/13 00:25

SWEAT GUTR (クリアーブラック)
1週間振りかな、自転車に乗るの。
今日は、1日中雨だったので必然的にローラー台なのですが、当然ゆっくり目で廻します。
と言うか、廻せるはずもない。
久しぶりのローラーで爽快!と言うよりも、グッタリ。w
腹筋は、それなりにこなせるのだが。
自転車に乗れない間、こんなもの(SWEAT GUTR)を購入してみた。
津別峠に上った時や、ローラー乗車時に汗が目に入って鬱陶しかったので考えていた。
しかし、滅多に読まない雑誌に載っていたんだなこれが。
ちゃんと装着しないと片側から汗がドバドバと流れてきましたが悪くないですな。(笑)
ローラーでは、かなりの効果でしたが実走ではどうなのでしょう。
だいたいこんな物は、走り始めて付けていない事に気が付くのだが・・・。

晴天なり2010/08/13 23:38

ローラー台
本日は晴天ではありましたが、昼休みは仕事で潰れて指をくわえて外を恨めしく眺めておりました・・・。
なので、本日も夜にローラー台。
正直乗る気がしないのだが、乗らないと悪循環に陥りそうなのでとりあえず乗る。
確実に昨日よりもよく回る。
昨日より今日、今日より明日と言った感じでしょうか。
明日も昼休み潰れそうだな。。。w

2010/08/15 23:45

とある坂道
昨日は、仕事が長引き日付が変わってしまったので更新する気力もうせ・・・。
昨日の晴天とは打って変わって、どんよりとした曇り空。
「そろそろ昼練だなぁ」って思っていたら急に雨が降り出した。
しかも凄い雨。w
スコール的な雨は直ぐに止んだが、それからずっとシトシトと降り続く雨。
残った仕事を片付け、諸々の用事を済ませてからローラー台。
仕事疲れでやはりあまり調子が乗らないなぁ。ww

細岡展望台2010/08/17 21:33

細岡展望台
昼練。
走り出す頃は曇りっぽい。
ここの所、仕事の疲れが抜けなくてあまり走る気もしない。
最初阿歴内に向かって走っていて一周して来ようかと思ったが途中で引き返して細岡展望台までの往復にしてみた。
緩めのはずがどんどんスピードアップ。
俺は調子良いのか?w
そんなこんなで細岡駅を越えると急に道が悪くなる。
移住してきた時よりもかなり荒れているような・・・。
大きな穴ぼこだらけ。
MTB張りによけながら走る。
お構い無しに30km以上で巡航。
パリのパベは走ったこと無いが、これより酷いのだろうか?www
でこぼこの荒れた道を避けるべく、なるべく端の土の上を走りますが滑ってこけそうです。
それでもお構いなし。
意外に楽しい。
シクロクロスの楽しさが分かったような気も。

で、展望台でパシャッと面白そうな画を一枚。
おばさんが釧路川の蛇行を取ろうと柵によじ登っていますが、一番上は危ないと思われる。
多分無理。w

帰路、達古武峠を登り終えて下り基調。
トラックに抜かされて鬼踏み。
勢いでサルボ展望台まで走ってしまった。
Max74.7kmだった。
ちょっとした上りも70km。
トラックの後ろに付いていたバイクと私の自転車が並走。
後ろにいた乗用車は、もの凄く距離を取っていましたな。(笑)
因みに、最大心拍数は202bpm。
調子が良いのか悪いのか全くわからん・・・・。

今日も暑い2010/08/18 19:41

朝の影
今日は、何故か早くに目が覚める。
休みの日に早く目が覚める子供みたいだ。
ここの所、忙しくて睡眠時間が少ないのに慣れちゃったからかも知れません。
朝から車(ジムニー)のエンジンオイルを交換。
それから朝食を食べてゆっくりして8時前頃に自転車で出発。
朝から日差しが強くて痛い。
日陰部分は、涼しい。
さすが北海道。
そんなに走る気もしないので緩めの強度で走る。
心と体と思考のバランスが悪い。w
モチベーションが全く上がりません。。。
車に煽られると否が応でもスピードが上がりますが、直ぐに8割程度の強度に戻します。
2つの峠も脚を残しながらの登坂です。
そろそろ涼しくなってもいい頃なのですが、今年はまだ暑い・・・。
本州に比べれば、ぜんぜん涼しいのだけれどね。w