反省2014/04/25 21:12

ルーティーンコース
今日も暖かい。
23℃は、道東にしては夏です。(`・ω・´)
半パンに夏ジャージにアームウォーマーで出発。
ルーティーンなコース約36kmです。
途中で暑くてアームウォーマーを外す。
ちょっと肌寒い感じもするが外して正解。(笑)
SSW4m/sで折り返すまではほぼ向かい風。
折り返すまでの平均時速は、30km/hでした。
今日は、8割程度の走力って感じだったので折り返すまではいい感じだったのですが、折返てしてからは調子に乗ってスピードを出し過ぎ・・・。
国道391に入るとどうしても車に追い立てられるのでしょうがないのだけれど、ダメダメな練習方法ですね。。。
因みに終了後の平均時速は32.1km/h。
レースまでは、こんなスピードで走らなくて良い。
明日からは国道391を外して練習します。\(__ ) ハンセィ