From 釧路湿原とうろ

今朝は、寒かった。
風も強い。
昼過ぎから雲行きが怪しくなってきて雪が舞っていたかと思うと、霰が凄い勢いで降ってきましたよ。ｗ
ま、直ぐに止んだけれど自転車で練習に行く気もしませんね。

釧路に諸用もあったので、やはりジムへ。
前回のジム練からちょうど一週間経つので、筋肉痛でのたうちまわる事もなかろう。（笑）
まずは、バーベルスクワットをやってパワマへ。
今日もローPは、ゆるい負荷から徐々に上げて行く4本立て（2.2～2.8kp）。
適度な所で止めておくのが吉であろう。（笑）
流しを挟んでMAX回転。
調子悪っ！(^_^;)
パワマを終了して、デッドともう一度スクワット。
後はマシンと腹筋台をやって終了。
脚はガクガクだけれど、イイ具合と言うかイイ気分。(^ｰ^)