今年初の100km超え ― 2014/04/09 19:53
今日は、K山くんとロングの練習。
待ち合わせ場所まで自走ですが、17kmずっと向かい風。
40分も掛かってしまいましたよ。w
ま、到着した頃にK山くんがやって来たので丁度良かったけれどね。(笑)
集合場所からスタート!
待ち合わせ場所まで自走ですが、17kmずっと向かい風。
40分も掛かってしまいましたよ。w
ま、到着した頃にK山くんがやって来たので丁度良かったけれどね。(笑)
集合場所からスタート!
今日はどこまでついてこられるでしょうか?
R44に出るまで30kmずっと引きっぱなし。(爆)
R44の上りを先に行かせたけれど、ペース配分がメチャクチャで最初だけ物凄く速い。w
そのペースで最後まで行けたら立派なクライマーだよね。(^_^;)
結局直ぐに抜いて昆布森方面の分岐で待つ。
R44に出るまで30kmずっと引きっぱなし。(爆)
R44の上りを先に行かせたけれど、ペース配分がメチャクチャで最初だけ物凄く速い。w
そのペースで最後まで行けたら立派なクライマーだよね。(^_^;)
結局直ぐに抜いて昆布森方面の分岐で待つ。
昆布森の自動販売機で水分補給。
500mlのボトル一本しか持ってきてないのでね。(笑)
500mlのボトル一本しか持ってきてないのでね。(笑)
昆布森から浦雲泊(ポンドマリ)へ向かう上りも先行させて走りを観察。
やはり、ペース配分がね・・・
序盤は速いが、タレも早い。w
結局追い抜いて、待つ。
やはり、ペース配分がね・・・
序盤は速いが、タレも早い。w
結局追い抜いて、待つ。
引く、後ろに付くの流れも良く解っていないらしく走りがチグハグです。
ま、これらは経験を積むしかなかろうな。(笑)
ま、これらは経験を積むしかなかろうな。(笑)
60キロを過ぎた辺りから、川山くんがミッシングし始める。
尾幌のセブンイレブンで燃料補給。
ミネラルウォーターよりも炭酸水の方が安かったのでボトルに炭酸水を入れてみる。
意外に良かったですよ。(笑)
おにぎり3つにオレンジジュースを胃に流し込み、補給食をバックポケットに入れて再出発。
当初の予定だと上尾幌へ向かうはずでしたが、急遽変更して反対の厚岸方面へ。
グルッと大周りをして太田を抜けて戻るルートです。
尾幌のセブンイレブンで燃料補給。
ミネラルウォーターよりも炭酸水の方が安かったのでボトルに炭酸水を入れてみる。
意外に良かったですよ。(笑)
おにぎり3つにオレンジジュースを胃に流し込み、補給食をバックポケットに入れて再出発。
当初の予定だと上尾幌へ向かうはずでしたが、急遽変更して反対の厚岸方面へ。
グルッと大周りをして太田を抜けて戻るルートです。
その間、幾度となくミッシングするK山くんでした。(笑)
止まって待っている間に補給食をほおばれるので楽でしたよ。
早くオッサンを抜いてチームの顔になって下さいね。
期待していますよ!(^ー^)
今日の走行距離は、17km+126kmで143kmでした。
気温は、6~8℃でしたが時折吹く強い風が冷たかった。
この時期にこの距離を走れた事はK山くんも自身が持てたと思います。
勿論、自分自身もね。(*´∀`*)
止まって待っている間に補給食をほおばれるので楽でしたよ。
早くオッサンを抜いてチームの顔になって下さいね。
期待していますよ!(^ー^)
今日の走行距離は、17km+126kmで143kmでした。
気温は、6~8℃でしたが時折吹く強い風が冷たかった。
この時期にこの距離を走れた事はK山くんも自身が持てたと思います。
勿論、自分自身もね。(*´∀`*)
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