パワーマックス ― 2013/10/02 23:11
お休みの今日は、朝から一日ドタバタと忙しい。
ジムニーの車検で半日以上が潰れ、やっと取れた自分の時間が１～２時間。
雨続きと仕事で自転車に乗れていないので、しびれを切らしてジムへ。
もちろんパワーマックスがメイン。
10分間のウォーミングアップ後にローパワーからはじめる。
久し振りですが、2.5kpから始めて2.7kp・2.9kpまで。
汗びっしょりですが、まぁ出来た。
やはり耐性が出来ていないので辛かった。
10分間の流しを入れて、本来ならミドルパワーと言いたい所ですが、今日は無酸素テストを実行。
1034wは何とか出ていましたが、毎度のごとく終了時は気分が悪い。
特に間のあいたパワマ初日はスペシャルだ。w
何とか休憩ゾーンまで歩きヘタリ込んだ。
数分後、トイレへ駆け込みリバース。。。Σ(|||▽||| )
でも、(*´Д｀)ｽｯｷﾘ(^-^)シタヨ。
まだやり足らなかったが、用事があったのでそこで終了して帰宅。
帰宅後に、長～い家族サービスが始まる。
久し振りのパワマでヘロヘロなので連れ回されるのが辛かったァ・・・。w
次男との階段上りの競争でハァハァ言っているオレ。
完敗しました。(笑)
ジムニーの車検で半日以上が潰れ、やっと取れた自分の時間が１～２時間。
雨続きと仕事で自転車に乗れていないので、しびれを切らしてジムへ。
もちろんパワーマックスがメイン。
10分間のウォーミングアップ後にローパワーからはじめる。
久し振りですが、2.5kpから始めて2.7kp・2.9kpまで。
汗びっしょりですが、まぁ出来た。
やはり耐性が出来ていないので辛かった。
10分間の流しを入れて、本来ならミドルパワーと言いたい所ですが、今日は無酸素テストを実行。
1034wは何とか出ていましたが、毎度のごとく終了時は気分が悪い。
特に間のあいたパワマ初日はスペシャルだ。w
何とか休憩ゾーンまで歩きヘタリ込んだ。
数分後、トイレへ駆け込みリバース。。。Σ(|||▽||| )
でも、(*´Д｀)ｽｯｷﾘ(^-^)シタヨ。
まだやり足らなかったが、用事があったのでそこで終了して帰宅。
帰宅後に、長～い家族サービスが始まる。
久し振りのパワマでヘロヘロなので連れ回されるのが辛かったァ・・・。w
次男との階段上りの競争でハァハァ言っているオレ。
完敗しました。(笑)
風景を愉しみながらリカバリー ― 2013/10/03 21:17
本日は晴天也。
しかし、昨日のダメージが脚に残っているので少々緩めのリカバリーライド。
気温は、この時季にしては高めでしたが風が強め。
しかしながら爽やかな空気で気分は上々です。(^ｰ^)
もう少ししたら緑色の牧草地も見れなくなるのでじっくり風景を味わいます。
気温は、この時季にしては高めでしたが風が強め。
しかしながら爽やかな空気で気分は上々です。(^ｰ^)
もう少ししたら緑色の牧草地も見れなくなるのでじっくり風景を味わいます。
帰路では、遠くに雄阿寒岳が。
空もすっきり。
この後、坂を下ったらスプラッシュウォーター並みの水溜りが・・・道幅一杯に・・・。ｗ
しかも泥と砂が溜まって危険きわまり無い。
そう言えば、昨晩は結構な勢いで雨が降っていたのを忘れていた。
道端には土嚢が詰まれており、もしかして川の水があふれ出たのでしょうか。。。
ゆっくりと走行して難を逃れました。
この後、坂を下ったらスプラッシュウォーター並みの水溜りが・・・道幅一杯に・・・。ｗ
しかも泥と砂が溜まって危険きわまり無い。
そう言えば、昨晩は結構な勢いで雨が降っていたのを忘れていた。
道端には土嚢が詰まれており、もしかして川の水があふれ出たのでしょうか。。。
ゆっくりと走行して難を逃れました。
周りを見渡すと、湿地帯の水も結構上まで上がっておりました。ｗ
明日も晴れの予報ですが、今日よりも少し気温が低くなりそうです。
で、メインで使っているデスクトップPCがとうとう立ち上がらなくなりました。(T.T)
ブログを書くのがちょっと面倒臭い・・・。ｗ
明日も晴れの予報ですが、今日よりも少し気温が低くなりそうです。
で、メインで使っているデスクトップPCがとうとう立ち上がらなくなりました。(T.T)
ブログを書くのがちょっと面倒臭い・・・。ｗ
RxL ― 2013/10/04 22:41
RxLって言うと、ソックスって感じだったのですが【RACING CALF】なんて商品もあったのですねぇ。
ふくらはぎのサポートとUVカットに防寒とあります。
そんなのはどうでも良いのだけれど、私の場合はMTBでトレイルを走るときの草避け。(笑)
草で脚を切ったり、トゲトゲの葉に脚が当たると痛痒くなるのですよ。w
身長から推測し、Mサイズを購入したのですがキツキツ。
ま、こんなモノなのでしょうかね。
試着等が出来ない田舎なので、通販でウェア類を買う時はいつもドキドキするんだよね。
その内馴染むだろうと軽く考えておく。(笑)
因みに、RxLのソックスはピッタリとしていて良いのだが、直ぐに穴が空いちゃうのでもう買いません。
穴のあいたソックスは、ローラー台専用となっております。w
で、本日は晴天ですが、昨日と打って変わって寒い。
今日は、雲が少なくて画にならない風景である。
まだパワマのダメージが残っているので流しライドをしたのだけれど、風が強くて向かい風には難儀しました。
その分、追い風で楽しんだけれど。(笑)
帰ってくるまでに12℃台前半になっていて寒さで足先がしびれた～。
ガーミン510jの温度計、小数点まで表されているのだが「そこまで精度が高いのだろうか？」と常々思ちゃうなぁ・・・w
それは置いておいて、身体はすっかり寒冷地仕様なので、まだまだ風景を愉しみながら走りたい。(^-^)
ふくらはぎのサポートとUVカットに防寒とあります。
そんなのはどうでも良いのだけれど、私の場合はMTBでトレイルを走るときの草避け。(笑)
草で脚を切ったり、トゲトゲの葉に脚が当たると痛痒くなるのですよ。w
身長から推測し、Mサイズを購入したのですがキツキツ。
ま、こんなモノなのでしょうかね。
試着等が出来ない田舎なので、通販でウェア類を買う時はいつもドキドキするんだよね。
その内馴染むだろうと軽く考えておく。(笑)
因みに、RxLのソックスはピッタリとしていて良いのだが、直ぐに穴が空いちゃうのでもう買いません。
穴のあいたソックスは、ローラー台専用となっております。w
で、本日は晴天ですが、昨日と打って変わって寒い。
今日は、雲が少なくて画にならない風景である。
まだパワマのダメージが残っているので流しライドをしたのだけれど、風が強くて向かい風には難儀しました。
その分、追い風で楽しんだけれど。(笑)
帰ってくるまでに12℃台前半になっていて寒さで足先がしびれた～。
ガーミン510jの温度計、小数点まで表されているのだが「そこまで精度が高いのだろうか？」と常々思ちゃうなぁ・・・w
それは置いておいて、身体はすっかり寒冷地仕様なので、まだまだ風景を愉しみながら走りたい。(^-^)
MTBライド ― 2013/10/05 22:19
本日は、K山くんとMTBライド。
K山くんには、26のMTBとSPDシューズをレンタル。
クボッコリくんも来たのですが、明日はXCレースなので走りませんでした。(T_T)
でも久し振りに顔を見れてほっとしたような気分です。(笑)
外は、少し寒い感じなのですが、MTBライドは直ぐに身体が温まるので少し薄着なくらいで丁度良い。
まずは主要林道を進み、私の練習コースである激坂へ誘う。
K山くんには、26のMTBとSPDシューズをレンタル。
クボッコリくんも来たのですが、明日はXCレースなので走りませんでした。(T_T)
でも久し振りに顔を見れてほっとしたような気分です。(笑)
外は、少し寒い感じなのですが、MTBライドは直ぐに身体が温まるので少し薄着なくらいで丁度良い。
まずは主要林道を進み、私の練習コースである激坂へ誘う。
1つ目の激坂の頂上で上って来るのを待っていたら蚊にたかられ血を吸われ放題。w
2つ目の激坂ではナゼか蚊もいなかったのが不思議です。
終始愉しそうな顔のK山くん。
展望地に付いたので、「Ninerにも乗ってみる？」って感じで試乗。
2つ目の激坂ではナゼか蚊もいなかったのが不思議です。
終始愉しそうな顔のK山くん。
展望地に付いたので、「Ninerにも乗ってみる？」って感じで試乗。
ここで下に降りても良いのだが、それじゃつまらないので藪漕ぎを強行してもう一つの展望地へ。
藪を抜けるのが結構大変でした。(笑)
今日の釧路湿原は、雌阿寒岳、雄阿寒岳に霞が掛かっていて幻想的。
藪を抜けるのが結構大変でした。(笑)
今日の釧路湿原は、雌阿寒岳、雄阿寒岳に霞が掛かっていて幻想的。
これはこれで良い風景でしたよ。(^-^)
MTBライド２ ― 2013/10/07 21:44
今日は、羅臼からlakankaさんがMTBライドにやって来ると言うので、タマカズさんとクボッコリくんも参加。
タマカズさんは、先週から走りたくてウズウズしていたみたいだから打って付けだったかな。(笑)
クボッコリくんは、昨日XCレースだったので目が死んだマグロになっていたよ。w
コースは、この間K山くんと行った激坂コースと藪漕ぎに追加して三角点。
まずは、最大勾配22％の激坂。
タマカズさんは、先週から走りたくてウズウズしていたみたいだから打って付けだったかな。(笑)
クボッコリくんは、昨日XCレースだったので目が死んだマグロになっていたよ。w
コースは、この間K山くんと行った激坂コースと藪漕ぎに追加して三角点。
まずは、最大勾配22％の激坂。
lakankaさんは、フラペで上りきりましたよ～(*^^)v
こちら、藪漕ぎゾーン。
こちら、藪漕ぎゾーン。
本日の釧路湿原は、あまり景色が良くなくて雄阿寒岳と雌阿寒岳は望めませんでした。
なので、皆で丹頂・鶴の舞ポーズを。
何か一人だけ浮いているクボッコリくん。
アホになる時は、アホにならんといかんがな。(笑)
三角点から順番に降りる。
三角点から順番に降りる。
空が秋だね。(笑)
やはり三角点まで行くと結構時間が掛かるね。
でも、楽しかったからいいのだ！(^-^)
↓タマカズさんの新車。
ブルースカイ ― 2013/10/08 21:32
な朝だったのだが、その後は曇り空・・・。
ま、今日はずっと後回しにしていた仕事に着手していたので自転車はお休み。
北海道の空は本当に広いね。(^-^)
ま、今日はずっと後回しにしていた仕事に着手していたので自転車はお休み。
北海道の空は本当に広いね。(^-^)
道東ならではのアイテム ― 2013/10/10 21:13
昨日とは打って変わって晴天の一日。
にも係わらず、身体が激重状態。ｗ
せっかくの晴天なので走りましたが、やはり調子悪し。（笑）
にも係わらず、身体が激重状態。ｗ
せっかくの晴天なので走りましたが、やはり調子悪し。（笑）
牛たちは気持ち良さ気でしたね。
そろそろ鹿が道路に出てくる時季なので、コレをつけました。
結構なお値段なので、ステップさんにだけ。ｗ
効いたらめっけもん的な感です。（笑）
明日は、雨かぁ～～～
効いたらめっけもん的な感です。（笑）
明日は、雨かぁ～～～
天気雨 ― 2013/10/13 20:06
今日は、あまりの忙しさに昼飯抜きで２１ｋｍのショートコースをライド。
お天道様は出ているのだけれど、行く手を阻むかの様な豪快な雲。
なぜかワクワクする迫力。（笑）
ショートコースですが、腹が減るとやはり力が出ないので走りながらケーキ菓子とゼリーを腹に流し込む。
復路で丹頂の親子に出会ったのですが、大きな羽音を立てて飛んでいってしまいました。ｗ
残り数キロってところでポツポツやって来ました。
晴れているのに。（笑）
ま、そんなに濡れはしませんでしたけれどね。(^ｰ^)
お天道様は出ているのだけれど、行く手を阻むかの様な豪快な雲。
なぜかワクワクする迫力。（笑）
ショートコースですが、腹が減るとやはり力が出ないので走りながらケーキ菓子とゼリーを腹に流し込む。
復路で丹頂の親子に出会ったのですが、大きな羽音を立てて飛んでいってしまいました。ｗ
残り数キロってところでポツポツやって来ました。
晴れているのに。（笑）
ま、そんなに濡れはしませんでしたけれどね。(^ｰ^)
オフな感じになってきましたｗ ― 2013/10/14 20:36
一歩一歩、冬に近づいている道東です。
今日は３１ｋｍのミドルなコース。
段々と走る距離も短くなってきました。
帰路は、１０℃を少し下まわっていましたよ。
今年の紅葉は、色がいまひとつです。ｗ
今日は３１ｋｍのミドルなコース。
段々と走る距離も短くなってきました。
帰路は、１０℃を少し下まわっていましたよ。
今年の紅葉は、色がいまひとつです。ｗ
パナレーサーJr. ― 2013/10/15 23:07
以前、lakankaさんから子供用（24inc）のパナレーサーJr.（名前は知らない）を頂いたので組んでいたのですが、BBのロックリングが見当たらず頓挫していました。
「もしかして、最初から無かったですか？」の連絡により無事に捜索されて「見つかりました」の連絡が。
買わずにすんでよかった。（笑）
で、昨日わざわざ届けにきてくれたのですよ。
だもんで、気合を入れて早速組む。
組むとなると結構時間が掛かるのは、大人の自転車も子供の自転車も一緒なのね。
ペダルは、私のサンツアー。
ストラップは、後日に。
あとは、バーテープを巻くだけですが力尽きましたのでまた明日。（笑）
明日は、MTB2台とロードのメンテもするつもり。
雨の予報なのでちょうど良かった。
lakankaさん、ありがとう！
長男と次男の目が輝いていましたYO。(^ｰ^)
「もしかして、最初から無かったですか？」の連絡により無事に捜索されて「見つかりました」の連絡が。
買わずにすんでよかった。（笑）
で、昨日わざわざ届けにきてくれたのですよ。
だもんで、気合を入れて早速組む。
組むとなると結構時間が掛かるのは、大人の自転車も子供の自転車も一緒なのね。
ペダルは、私のサンツアー。
ストラップは、後日に。
あとは、バーテープを巻くだけですが力尽きましたのでまた明日。（笑）
明日は、MTB2台とロードのメンテもするつもり。
雨の予報なのでちょうど良かった。
lakankaさん、ありがとう！
長男と次男の目が輝いていましたYO。(^ｰ^)
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