朝練 ― 2013/08/01 22:31
久し振りの朝練。
6時に某所へ集合なので、5時に起きるが頭がモウロウ。
ジムニーのキャリアに乗せる時間もないので、ステップワゴンにQUARKを入れてドタバタ用意。
前日に何も用意しない自分が悪い。(笑)
何とか定刻に某所へ到着。
今日は、K保選手、lakankaさん、そして大学生K山くんと私の4人。
K保選手にコース等の段取りを任せてあるのでアップしながら付いて行きます。
「遠矢にも結構いい坂あるのだな」と思ったら、何だか見た事がある風景。
やちぼうずさんのホームグラウンドだった。(笑)
一旦、別保の嫌な国道４４号線に出てオビラシケ→仮監峠→達古武峠といつものコースに。
lakankaさん、結構調子が良いようでスピード上げ上げ。
塘路に出てから阿歴内までは、話しをしながらゆっくり進む。
遠野までの３段坂２個目から徐々にスピードアップ。
平坦路へ出たら、少しインターバル風に進む。
オビラシケからは、またゆっくりと遠矢の市街地を抜けて無事に帰着。
何やかんやで約56km走りました。
朝が早いと一日がとても長い・・・ね。(笑)
6時に某所へ集合なので、5時に起きるが頭がモウロウ。
ジムニーのキャリアに乗せる時間もないので、ステップワゴンにQUARKを入れてドタバタ用意。
前日に何も用意しない自分が悪い。(笑)
何とか定刻に某所へ到着。
今日は、K保選手、lakankaさん、そして大学生K山くんと私の4人。
K保選手にコース等の段取りを任せてあるのでアップしながら付いて行きます。
「遠矢にも結構いい坂あるのだな」と思ったら、何だか見た事がある風景。
やちぼうずさんのホームグラウンドだった。(笑)
一旦、別保の嫌な国道４４号線に出てオビラシケ→仮監峠→達古武峠といつものコースに。
lakankaさん、結構調子が良いようでスピード上げ上げ。
塘路に出てから阿歴内までは、話しをしながらゆっくり進む。
遠野までの３段坂２個目から徐々にスピードアップ。
平坦路へ出たら、少しインターバル風に進む。
オビラシケからは、またゆっくりと遠矢の市街地を抜けて無事に帰着。
何やかんやで約56km走りました。
朝が早いと一日がとても長い・・・ね。(笑)
GARMIN EDGE 510J ― 2013/08/02 22:14
流行に乗って、ポチってしまいました・・・。w
この間の330kmで単体のGPSを持っていこうと思っていたのですが、結局入れる所がなくて断念。
やはりサイコンに付属していると言うのは場所を取らなくてありがたい。
今から使い込めば来年までには覚えているだろうという魂胆ですが・・・。
取り敢えず、液晶保護シートを装着しました。
この間の330kmで単体のGPSを持っていこうと思っていたのですが、結局入れる所がなくて断念。
やはりサイコンに付属していると言うのは場所を取らなくてありがたい。
今から使い込めば来年までには覚えているだろうという魂胆ですが・・・。
取り敢えず、液晶保護シートを装着しました。
しかし、マニュアル本、ぶ厚くね？
全く読む気がしない。w
「見るよりも慣れろ」なのでしょうが、分からない用語だらけで疲れます。（爆）
それは置いておいて、昨晩のうちに自転車にスピード/ケイデンスセンサー、メーターのブランケットを取り付け。
早速本日使用しましたよ。
「見るよりも慣れろ」なのでしょうが、分からない用語だらけで疲れます。（爆）
それは置いておいて、昨晩のうちに自転車にスピード/ケイデンスセンサー、メーターのブランケットを取り付け。
早速本日使用しましたよ。
因みに、ハートレート等のペアリングはスーパー簡単でした。
色々といじくり倒しましたが、分からない事だらけでかなり疲れる。(;^_^A
色々といじくり倒しましたが、分からない事だらけでかなり疲れる。(;^_^A
でも、この景色を見たらどうでも良くなった。(笑)
明日も晴れるといいな。(^-^)
EDGE 510Jの使用感 ― 2013/08/03 22:40
本日は、NNW5m/sで気温が１９℃。
本来ならタイム計測するような風ではありませんが、このサイコンには自己ベストなる機能が。
やはり更新しておかなければなりません。(笑)
帰路の向かい風にやられましたが、何とかAve.33.4km/hで終了して、使用２回目にしてベストを更新？しましたよ。(^-^)
でも、距離が４０km以上無いとダメらしいのだ。
今日は、36.7kmだったから・・・。w
昨日は、スピードセンサーが微妙に遠かったようで数値が安定していなかったようで、微調整したら安定しました。
が、勾配数値が全く安定しないのです。
下っていても上っていても、プラスになったりマイナスになったりプラスになったりって具合なのですよ。
ま、こんなモノなのでしょうかね。w
メイン画面の表示は、昨日は７分割で見にくかったので今日は８分割にしてみました。
本来ならタイム計測するような風ではありませんが、このサイコンには自己ベストなる機能が。
やはり更新しておかなければなりません。(笑)
帰路の向かい風にやられましたが、何とかAve.33.4km/hで終了して、使用２回目にしてベストを更新？しましたよ。(^-^)
でも、距離が４０km以上無いとダメらしいのだ。
今日は、36.7kmだったから・・・。w
昨日は、スピードセンサーが微妙に遠かったようで数値が安定していなかったようで、微調整したら安定しました。
が、勾配数値が全く安定しないのです。
下っていても上っていても、プラスになったりマイナスになったりプラスになったりって具合なのですよ。
ま、こんなモノなのでしょうかね。w
メイン画面の表示は、昨日は７分割で見にくかったので今日は８分割にしてみました。
１０分割までできるのだけれど、これくらい情報料があれば充分ですし見づらくなります。
私的に、一番重要なのはスピードとケイデンス。
ケイデンスの隣に心拍数を置く事でぐっと使いやすくなった感じです。
前述した通り、勾配数値がちょっと怪しげなのが難点である。w
一応、グーグルでコースも取り込めますが精度は低そうですね。
それはまたの機会に試してみます。(*^_^*)
私的に、一番重要なのはスピードとケイデンス。
ケイデンスの隣に心拍数を置く事でぐっと使いやすくなった感じです。
前述した通り、勾配数値がちょっと怪しげなのが難点である。w
一応、グーグルでコースも取り込めますが精度は低そうですね。
それはまたの機会に試してみます。(*^_^*)
人生は、長さではない！ ― 2013/08/05 23:55
本日は、本州からわざわざ私に会いに雨男さん夫妻が遊びに来てくれました。
折角だからニセコHANAZONOヒルクライムに参加してきたそうです。
倶知安から釧路って半端ない距離ですが・・・。(笑)
SNSで知り合いになって初めてお会いしたのですが、初めて会った気がしないほど普通にお話ししていました。（爆）
いやぁ～、でもお話し出来て嬉しかったですし楽しかった。
また遊びに来て下さい、そして、一緒に走りましょう！(*^_^*)
で、昨日は、回復走をしたのですが標語が替わっていましたよ。
折角だからニセコHANAZONOヒルクライムに参加してきたそうです。
倶知安から釧路って半端ない距離ですが・・・。(笑)
SNSで知り合いになって初めてお会いしたのですが、初めて会った気がしないほど普通にお話ししていました。（爆）
いやぁ～、でもお話し出来て嬉しかったですし楽しかった。
また遊びに来て下さい、そして、一緒に走りましょう！(*^_^*)
で、昨日は、回復走をしたのですが標語が替わっていましたよ。
全くの同感です。
目覚めよ、オレ！(笑)
んでもって、今日はローラー台。
脚が気分よく回って140rpm/minでした。
毎度ながら計測は30分間だけですけれど。(笑)
ガーミンのセンサーが後輪で拾うタイプなので、後輪スポークにマグネットを取り付けているわけですが、後輪スポークはモノによって張り出し方が微妙に違うので面倒な事に気がついた。
ま、調整は簡単だがプラスのドライバーが要るのである。w
しかし、便利なのは本体項目にローラー台ってのを入れてあると、ローラー練の時に見たい項目が一発で表示されるので良い。
目覚めよ、オレ！(笑)
んでもって、今日はローラー台。
脚が気分よく回って140rpm/minでした。
毎度ながら計測は30分間だけですけれど。(笑)
ガーミンのセンサーが後輪で拾うタイプなので、後輪スポークにマグネットを取り付けているわけですが、後輪スポークはモノによって張り出し方が微妙に違うので面倒な事に気がついた。
ま、調整は簡単だがプラスのドライバーが要るのである。w
しかし、便利なのは本体項目にローラー台ってのを入れてあると、ローラー練の時に見たい項目が一発で表示されるので良い。
使い易さや使いにくさってのは、どんなモノにもあるからこれは許容範囲内かな。
で、今まで使っていたポラールRS800との比較ですが、ケイデンス値はガーミンの方が正確でありました。
で、今まで使っていたポラールRS800との比較ですが、ケイデンス値はガーミンの方が正確でありました。
平和宣言 ― 2013/08/06 19:58
本日は、自転車お休み。
今日は、68年前に広島に原爆が投下された日ですね。
高校生の修学旅行で原爆ドームを見学し、被爆者のおばさんに実体験のお話しを伺ったのをよく覚えています。
それが関係していたのか分かりませんが、九州で旅行した際にどうしても長崎平和公園へ行かずにはいられませんでした。
北村西望氏作の平和祈念像を考え深げに見ていたら、観光中のご年配の方が写真を撮ってくれました。
そんな勢いで鹿児島に入ったらやはり知覧特攻平和会館へ行きたくなってきて、やはり行ってきました。
この日は、台風の影響で自転車には乗らずバスで移動。
特攻隊員の遺書等を見たいたら有に3時間を超えて見学。
バスが無くなってしまって途方にくれましたよ。(笑)
以前にも書いたと思いますが、書物だけではなくその地に立つと鳥肌が立つほどの衝撃があります。
若者達よ、旅をしなさい！(^-^)
今日は、68年前に広島に原爆が投下された日ですね。
高校生の修学旅行で原爆ドームを見学し、被爆者のおばさんに実体験のお話しを伺ったのをよく覚えています。
それが関係していたのか分かりませんが、九州で旅行した際にどうしても長崎平和公園へ行かずにはいられませんでした。
北村西望氏作の平和祈念像を考え深げに見ていたら、観光中のご年配の方が写真を撮ってくれました。
そんな勢いで鹿児島に入ったらやはり知覧特攻平和会館へ行きたくなってきて、やはり行ってきました。
この日は、台風の影響で自転車には乗らずバスで移動。
特攻隊員の遺書等を見たいたら有に3時間を超えて見学。
バスが無くなってしまって途方にくれましたよ。(笑)
以前にも書いたと思いますが、書物だけではなくその地に立つと鳥肌が立つほどの衝撃があります。
若者達よ、旅をしなさい！(^-^)
ちょっと早起きをしてポタ ― 2013/08/07 21:50
今日は、ちょっと早起きをして写真ポタ。
最初は曇り（19℃）だったけれど、途中から晴れ間が。
最初は曇り（19℃）だったけれど、途中から晴れ間が。
そうなると、距離も段々と伸びて久し振りの井上耕助先生コースから上尾幌へ。
午後から霧多布湿原方面へ奥様と観光予定なので、後半は急ぎ足。
帰ってくる頃には気温も24℃。
って言っても本州の比ではないのだが、暑い。(笑)
結局、68km走ってAveは31.1km/hでした。
帰ってくる頃には気温も24℃。
って言っても本州の比ではないのだが、暑い。(笑)
結局、68km走ってAveは31.1km/hでした。
おまけ(^-^)
練習は、長さではない！(笑) ― 2013/08/10 00:15
はいはい、今日は予報が外れて一日雨。
昼はゆっくり休憩して、夜にローラー台。
今日は結構辛かった感じでしたが、無事に１４０rpm/min達成。(^-^)
シーズン中だからこれくらいは回せないとまずいでしょう。
私の場合、ローラー台で足を回す時は30分間集中して質の向上に努めます。
プラス10分間のクールダウンを入れていますが、別にやらなくてもいい感じ。
気持ち良く汗が流れるのでやっているのだけれど。(笑)
終わると流石にケツが痛くて普通に歩けない。（爆）
その後は、汗かきついでにコアトレ。
ローラー台に乗る前は全くやる気がしないが、乗ってしまえばやれるんだよな。
しかし、とうとう4000円で買ったローラー用レーパンのケツが破れた。(笑)
明日、リミッツ親善大使がやって来るのですが、天気はかなり微妙です。w
良い写真がないので昔の写真。
伊豆の河津桜。
昔は、桜祭りなんてやって無かった様な気がするが・・・。
昼はゆっくり休憩して、夜にローラー台。
今日は結構辛かった感じでしたが、無事に１４０rpm/min達成。(^-^)
シーズン中だからこれくらいは回せないとまずいでしょう。
私の場合、ローラー台で足を回す時は30分間集中して質の向上に努めます。
プラス10分間のクールダウンを入れていますが、別にやらなくてもいい感じ。
気持ち良く汗が流れるのでやっているのだけれど。(笑)
終わると流石にケツが痛くて普通に歩けない。（爆）
その後は、汗かきついでにコアトレ。
ローラー台に乗る前は全くやる気がしないが、乗ってしまえばやれるんだよな。
しかし、とうとう4000円で買ったローラー用レーパンのケツが破れた。(笑)
明日、リミッツ親善大使がやって来るのですが、天気はかなり微妙です。w
良い写真がないので昔の写真。
伊豆の河津桜。
昔は、桜祭りなんてやって無かった様な気がするが・・・。
Team Limits祭 道東/塘路編 ― 2013/08/12 23:05
Team Limitsの母体は、室蘭なのですが毎年釧路に顔を出してくれます。
10日に監督夫妻とばせをさん夫妻、ウッキー夫妻までもが勢揃い。
そして、釧路に帰省中のn@okiくんも。
皆でサイクリングをしようって事で、ティカ橋くんとK保選手も参加。
なんでも、アップダウンがキツすぎたとか・・・。(^-^;
10日に監督夫妻とばせをさん夫妻、ウッキー夫妻までもが勢揃い。
そして、釧路に帰省中のn@okiくんも。
皆でサイクリングをしようって事で、ティカ橋くんとK保選手も参加。
なんでも、アップダウンがキツすぎたとか・・・。(^-^;
しかし、内陸部にはアップダウンしかないのですよ。w
夕食は、近くのキャンプ場でBBQでしたが私は仕事があるので終了後に顔出しに。
やはりバカ話しは楽しいですね。(^-^)
翌日は、キャンプ場に残ったウッキーさんと昼練。
高強度な練習だったので、写真は撮っていません。(笑)
ウッキーさんと走った事が無かったので超嬉しい、楽しいライドでしたよ。(^O^)
で、今日は、朝練。
5時に起床。
雨降りの予報に気が気では無かったが、朝起きたら降って無かったので決行。
参加者は、ウッキーさん・タマカズさん・K保選手と私の4人。
来る筈のティカ橋くん起きれずにDNS。w
6時にスタート。
井上耕助先生コースから上尾幌へ行こうかと思っていましたが、天候が悪くなるとまずいので東阿歴内からピスト坂を上り阿歴内へ行く約63kmのコースに変更。
やはりバカ話しは楽しいですね。(^-^)
翌日は、キャンプ場に残ったウッキーさんと昼練。
高強度な練習だったので、写真は撮っていません。(笑)
ウッキーさんと走った事が無かったので超嬉しい、楽しいライドでしたよ。(^O^)
で、今日は、朝練。
5時に起床。
雨降りの予報に気が気では無かったが、朝起きたら降って無かったので決行。
参加者は、ウッキーさん・タマカズさん・K保選手と私の4人。
来る筈のティカ橋くん起きれずにDNS。w
6時にスタート。
井上耕助先生コースから上尾幌へ行こうかと思っていましたが、天候が悪くなるとまずいので東阿歴内からピスト坂を上り阿歴内へ行く約63kmのコースに変更。
最初の数キロは、脚にダメージが残っていたけれど段々緩和されて調子良くなりましたわ。(笑)
運が良かったのか、さほど雨にも当たらずに無事に終了致しました。
いやはや、楽しすぎの充実した3日間のライドでした。(*^_^*)
また来てね！
って、「俺が行け！」と自分で突っ込んでみる。
きっといつの日か。。。(笑)
また来てね！
って、「俺が行け！」と自分で突っ込んでみる。
きっといつの日か。。。(笑)
リカバリーライド ― 2013/08/13 20:15
本日は、リカバリーライド。
今日も曇りの湿原です。
肌寒いのは、気のせいか？
虫がいなくて快適。(笑)
ゆっくり走ると色々なモノが目に飛び込んで来て楽しいですね。
今は、ツリガネニンジンが見頃となっています。
今日も曇りの湿原です。
肌寒いのは、気のせいか？
虫がいなくて快適。(笑)
ゆっくり走ると色々なモノが目に飛び込んで来て楽しいですね。
今は、ツリガネニンジンが見頃となっています。
100年の実績 ― 2013/08/14 18:40
今日は、疲労蓄積により遅めの起床であった。
ま、外は雨だったのだけれど。
今日は、子供達３人が羽田空港から釧路空港に帰って来る予定だったのですが、視界不良で帯広空港に降りるかもと・・・。
霧の多い釧路空港では良くある話しなのだけれど、子供達だけだから迎えに行かなきゃって事になって、さぁ大変。w
釧路で用を足していた途中に連絡が来たので、更に大変。(笑)
取り敢えず家に帰り、私はジムニーで帯広空港へ。
奥さんは、釧路空港へ。
浦幌に着いた辺りで奥さんから連絡が来た。
無事に釧路空港に到着したってさ。。。
そこからまた引き返す・・・。
それだけで、もうヘトヘト。w
親って大変だな。(*^_^*)
閑話休題。
いつも安い束子（たわし）を使っているので、100年の実績をかって「亀の子束子」を買って見ましたよ。
ツール・ド・フランス並の実績だよ！
って、比べるモノでもないけれど、惹かれ過ぎ。(爆)
外装が良い感じなんだよね。(^-^)
以下、うんちく。
材質はパーム（ヤシの実の繊維）と針金のみ。
耐熱温度90℃だと。
当たり前だけれど、90℃だと素手じゃ持てないね。(笑)
天然素材なので、色の違いがあるそうな。
特にこだわっているわけではありませんけれど、長持ちするのでしょうかね？(笑)
ま、外は雨だったのだけれど。
今日は、子供達３人が羽田空港から釧路空港に帰って来る予定だったのですが、視界不良で帯広空港に降りるかもと・・・。
霧の多い釧路空港では良くある話しなのだけれど、子供達だけだから迎えに行かなきゃって事になって、さぁ大変。w
釧路で用を足していた途中に連絡が来たので、更に大変。(笑)
取り敢えず家に帰り、私はジムニーで帯広空港へ。
奥さんは、釧路空港へ。
浦幌に着いた辺りで奥さんから連絡が来た。
無事に釧路空港に到着したってさ。。。
そこからまた引き返す・・・。
それだけで、もうヘトヘト。w
親って大変だな。(*^_^*)
閑話休題。
いつも安い束子（たわし）を使っているので、100年の実績をかって「亀の子束子」を買って見ましたよ。
ツール・ド・フランス並の実績だよ！
って、比べるモノでもないけれど、惹かれ過ぎ。(爆)
外装が良い感じなんだよね。(^-^)
以下、うんちく。
材質はパーム（ヤシの実の繊維）と針金のみ。
耐熱温度90℃だと。
当たり前だけれど、90℃だと素手じゃ持てないね。(笑)
天然素材なので、色の違いがあるそうな。
特にこだわっているわけではありませんけれど、長持ちするのでしょうかね？(笑)
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