復活！ ― 2013/04/05 19:28
月曜日から水曜日の朝まで三日三晩39℃前後の熱にうなされ、熱も引いてきたのでやっとこさ病院に行ったら人生初の点滴。(笑)
家族間でグルグル回ってきた最終最大ウィルスが喉で大爆発したらしい。w
体重が61kgジャストになっていた。（爆）
今回は、何だか違う意味で良い休養にもなったし、早く自転車に乗りたいって気持ちが物凄く大きい。
「またイチからやり直し」って気分とは全く違う感じ。
何だか分かりにくいでしょうけれど、身体が動きたくて動きたくてウズウズしているのです。(笑)
明日からまた練習再開です。
楽しみ。
で、今日は、末の長女の小学校入学式でした。
舞台の手作り桜が泣かせるぜぇ。(*^_^*)
あ、忘れないうちに道新杯にエントリーしましたよ～。(^-^)
家族間でグルグル回ってきた最終最大ウィルスが喉で大爆発したらしい。w
体重が61kgジャストになっていた。（爆）
今回は、何だか違う意味で良い休養にもなったし、早く自転車に乗りたいって気持ちが物凄く大きい。
「またイチからやり直し」って気分とは全く違う感じ。
何だか分かりにくいでしょうけれど、身体が動きたくて動きたくてウズウズしているのです。(笑)
明日からまた練習再開です。
楽しみ。
で、今日は、末の長女の小学校入学式でした。
舞台の手作り桜が泣かせるぜぇ。(*^_^*)
あ、忘れないうちに道新杯にエントリーしましたよ～。(^-^)
RDを交換 ― 2013/04/09 20:37
なぜかRDが調子悪いので、面倒臭くて新しい物に交換しました。
7800系から7800系に。(笑)
古い方は後日クリーニングして予備に。
ついでにスプロケとチェーンも新しい物に交換。(*^_^*)
FDもそのうちに在庫している新しい物に交換しようかなぁ。
当然7800系から7800系ですが。(笑)
今日の練習は、上りでのペダリングを意識しながら走りました。
感覚を磨くには、少しゆっくり目がちょうどイイですね。(笑)
7800系から7800系に。(笑)
古い方は後日クリーニングして予備に。
ついでにスプロケとチェーンも新しい物に交換。(*^_^*)
FDもそのうちに在庫している新しい物に交換しようかなぁ。
当然7800系から7800系ですが。(笑)
今日の練習は、上りでのペダリングを意識しながら走りました。
感覚を磨くには、少しゆっくり目がちょうどイイですね。(笑)
少し距離を伸ばしました ― 2013/04/10 17:15
今日は、9時頃に出発。
K保選手と糸井沢方面を目指す事にしてあったのだが、先日の豪雨でR４４が冠水して通れないらしいので太田から中茶安別にルート変更。
風強し・・・・。w
後輪をC35、前輪C24で正解でした。
平均時速を上げるべく太田までは高速巡航。
たまに千切れるK保選手ですが、以前よりも粘って付いてこれるようになって成長が伺えます。(笑)
太田から中茶安別までは前を引けましたが、中茶安別から阿歴内は地獄の向かい風。
ここからK保選手と先頭交代しながら走りました。
帰ってPCみたらSSWの風速9m/s・・・って・・・・苦しいはずだ。www
久しぶりに距離を伸ばしたので脚が痙攣しだして辛かったですが、良い意味で身体に刺激を受けました。(笑)
約82kmのライドでした。
写真は、いつものスノーシェルター内で小休止。
K保選手と糸井沢方面を目指す事にしてあったのだが、先日の豪雨でR４４が冠水して通れないらしいので太田から中茶安別にルート変更。
風強し・・・・。w
後輪をC35、前輪C24で正解でした。
平均時速を上げるべく太田までは高速巡航。
たまに千切れるK保選手ですが、以前よりも粘って付いてこれるようになって成長が伺えます。(笑)
太田から中茶安別までは前を引けましたが、中茶安別から阿歴内は地獄の向かい風。
ここからK保選手と先頭交代しながら走りました。
帰ってPCみたらSSWの風速9m/s・・・って・・・・苦しいはずだ。www
久しぶりに距離を伸ばしたので脚が痙攣しだして辛かったですが、良い意味で身体に刺激を受けました。(笑)
約82kmのライドでした。
写真は、いつものスノーシェルター内で小休止。
昨日よりもマシな風 ― 2013/04/11 20:17
昨日のライドでの課題を潰すべく今日も練習。
少し距離は短くなりますが、阿歴内を通って最後に達古武峠を上るコースが変化に富んでいて効率が良い気がします。
風は相変わらず強いですが、昨日よりもマシな5m/s。(笑)
スピードを控えめに上半身と下半身の連動を意識しながらの練習です。
向かい風や上りでは特に意識しながら軽快に負荷を掛けて回します。
上半身、下半身がバラバラに動きだすと一気に辛くなるので直ぐにわかります。w
そんなにスピードを出した気はなかったのですが、結果的にはAveは30km/h近かったですよ。
家に帰ってからQUARKのブレーキワイヤーを交換。
ついでにバーテープもおNewに。
まだ寒い道東だけれど、気分は春ですからね。(*^_^*)
因みに、今日は健康診断だったのですが胴回りは昨年と変わらず、体重は60.8kgでした。
ちょっと痩せすぎ？(笑)
少し距離は短くなりますが、阿歴内を通って最後に達古武峠を上るコースが変化に富んでいて効率が良い気がします。
風は相変わらず強いですが、昨日よりもマシな5m/s。(笑)
スピードを控えめに上半身と下半身の連動を意識しながらの練習です。
向かい風や上りでは特に意識しながら軽快に負荷を掛けて回します。
上半身、下半身がバラバラに動きだすと一気に辛くなるので直ぐにわかります。w
そんなにスピードを出した気はなかったのですが、結果的にはAveは30km/h近かったですよ。
家に帰ってからQUARKのブレーキワイヤーを交換。
ついでにバーテープもおNewに。
まだ寒い道東だけれど、気分は春ですからね。(*^_^*)
因みに、今日は健康診断だったのですが胴回りは昨年と変わらず、体重は60.8kgでした。
ちょっと痩せすぎ？(笑)
タイヤ交換 ― 2013/04/12 16:56
仕事が終わり、走ろうと準備をしていたら雨・・・。w
釧路方面と標茶方面の天候が全く違う。（爆）
通り雨っぽい感じでしたが、今日はビックリした身体を労わり休養することに。(笑)
じっともしていられないので、タイヤ交換。
自転車じゃなくて、ジムニーのね。
これで一つ仕事が片付いた。
やはりジムニーにはマッドタイヤがよく似合う。(*^_^*)
釧路方面と標茶方面の天候が全く違う。（爆）
通り雨っぽい感じでしたが、今日はビックリした身体を労わり休養することに。(笑)
じっともしていられないので、タイヤ交換。
自転車じゃなくて、ジムニーのね。
これで一つ仕事が片付いた。
やはりジムニーにはマッドタイヤがよく似合う。(*^_^*)
かかって来い、向かい風！ ― 2013/04/13 17:47
今日もSSW、ｶｶｯﾃｺｲ!щ(ﾟ▽ﾟщ)の6m/sの風速である。(笑)
昨日よりも今日な感じで少しずつ乗れてきているようで、向かい風区間に入ってもそんなには疲れなかったな。
ま、その分速度は遅いけれど良い感じでペダリング出来ている。
距離は、いつものルーティーンなコースにプラスアルファして43kmほどの行程。
真面目に練習すると写真なんぞ撮っていられません。(笑)
やはりガソリン携行缶はアーミーな縦型に限る。(*^_^*)
移動距離の長い北海道では携行缶は必須です。w
昨日よりも今日な感じで少しずつ乗れてきているようで、向かい風区間に入ってもそんなには疲れなかったな。
ま、その分速度は遅いけれど良い感じでペダリング出来ている。
距離は、いつものルーティーンなコースにプラスアルファして43kmほどの行程。
真面目に練習すると写真なんぞ撮っていられません。(笑)
やはりガソリン携行缶はアーミーな縦型に限る。(*^_^*)
移動距離の長い北海道では携行缶は必須です。w
上尾幌経由強風Deathライド ― 2013/04/14 19:04
今日は、仕事が忙しかった～w
仕事が終わった後にK保選手とライド。
どう見ても昨日よりも風が強いよね。w
SWの風10m/sだったらしいがそれ以上かと思っていた。
ま、これしきの風は許容範囲内です。(笑)
取り敢えず上尾幌へ行くことをK保選手に伝えて走る。
少し強度を抑えながらペースを作りますが、東阿歴内の牧草地に出ると超絶向かい風。
K保選手が千切れました。。。
上尾幌へ向かう牧草地も強烈な向かい風。
だいぶ乗れる様になってきているのか自分的には特に問題ない向かい風。(笑)
坂を下っているのに全くスピードが出ないです。（爆）
上尾幌の駅で写真を撮っていたら踏切がカンカンなりだし、僕らの前にルパンのラッピング列車（キハ５４）が通り過ぎた。
ブログ的には待っていた方が良かったかな？(笑)
仕事が終わった後にK保選手とライド。
どう見ても昨日よりも風が強いよね。w
SWの風10m/sだったらしいがそれ以上かと思っていた。
ま、これしきの風は許容範囲内です。(笑)
取り敢えず上尾幌へ行くことをK保選手に伝えて走る。
少し強度を抑えながらペースを作りますが、東阿歴内の牧草地に出ると超絶向かい風。
K保選手が千切れました。。。
上尾幌へ向かう牧草地も強烈な向かい風。
だいぶ乗れる様になってきているのか自分的には特に問題ない向かい風。(笑)
坂を下っているのに全くスピードが出ないです。（爆）
上尾幌の駅で写真を撮っていたら踏切がカンカンなりだし、僕らの前にルパンのラッピング列車（キハ５４）が通り過ぎた。
ブログ的には待っていた方が良かったかな？(笑)
上尾幌から阿歴内までは風向きが変わって追い風区間。
上りで遅れ出すK保選手を待って、なだらかな上りで引いてあげます。
阿歴内まで気持ち良く走り、今度はオビラシケへ。
またもや超絶の向かい風。
苦しさを通り越して笑ってしまいます。
後ろを振り向くと、K保選手の顔から生気が失せ身体からは「もうダメですオーラ」が・・・。(笑)
３段坂で遅れたK保選手を待ち、坂を降りてから軽目に負荷を掛けて引く事に。
オビラシケから仮監峠を目指す前に補給。
K保選手補給食を持っておらず、ゼリーを半分あげた。w
さて、ここからは超絶の追い風だ！
仮監峠でK保選手を先に行かせたが、完全に死に体です。（爆）
前輪がK保選手の後輪に接触しそうなので先に行かせてもらいました。(笑)
達古武峠までにかなり離れてしまったので、峠を緩々と上りながらK保選手を待つ。
写真を撮っていたら、そのままピューっと僕を置き去りに。(笑)
上りで遅れ出すK保選手を待って、なだらかな上りで引いてあげます。
阿歴内まで気持ち良く走り、今度はオビラシケへ。
またもや超絶の向かい風。
苦しさを通り越して笑ってしまいます。
後ろを振り向くと、K保選手の顔から生気が失せ身体からは「もうダメですオーラ」が・・・。(笑)
３段坂で遅れたK保選手を待ち、坂を降りてから軽目に負荷を掛けて引く事に。
オビラシケから仮監峠を目指す前に補給。
K保選手補給食を持っておらず、ゼリーを半分あげた。w
さて、ここからは超絶の追い風だ！
仮監峠でK保選手を先に行かせたが、完全に死に体です。（爆）
前輪がK保選手の後輪に接触しそうなので先に行かせてもらいました。(笑)
達古武峠までにかなり離れてしまったので、峠を緩々と上りながらK保選手を待つ。
写真を撮っていたら、そのままピューっと僕を置き去りに。(笑)
直ぐに追いついたけれど、やはり17時近くになると寒いですねぇ。
だいぶ自転車に慣れて良い感じになって来ましたよ。(*^_^*)
今日は、約57キロの行程でしたが中身は濃かったと思います。(笑)
向かい風を制するのだ！K保選手！(*ﾟ▽ﾟ*)
だいぶ自転車に慣れて良い感じになって来ましたよ。(*^_^*)
今日は、約57キロの行程でしたが中身は濃かったと思います。(笑)
向かい風を制するのだ！K保選手！(*ﾟ▽ﾟ*)
やっと見つけた福寿草 ― 2013/04/15 22:26
何だか今週は、やたらと忙しいです。w
営業終了後に、取り敢えず上尾幌まで走って来ました。
日当たりの良い道端にやっと福寿草が咲きましたよ。
営業終了後に、取り敢えず上尾幌まで走って来ました。
日当たりの良い道端にやっと福寿草が咲きましたよ。
これっきり見かけなかったけれど。。。
上尾幌方面に近づくにつれて気温が低く感じるのは気のせいでしょうか？
上尾幌の地区内を過ぎると追い風。
遥か昔は、こんな所にも酒屋さんがあったほど活気があったのだろうなぁ。
上尾幌方面に近づくにつれて気温が低く感じるのは気のせいでしょうか？
上尾幌の地区内を過ぎると追い風。
遥か昔は、こんな所にも酒屋さんがあったほど活気があったのだろうなぁ。
今日は、写真を撮りながらチンタラ走行ですが風の影響が少なく昨日よりも速い。
まだ仕事が残っているので、オビラシケ方面へは行かずに阿歴内を通って帰着。
やっと仕事が終わり、今度は子供と野暮用にて車でお出かけ。
やっと仕事が終わり、今度は子供と野暮用にて車でお出かけ。
夕食食べて自転車の整備と共にタイヤ交換。
今度は自転車のです。(笑)
レースまでにひと皮向いての慣らしをしておかなければなりません。
このパナのタイヤ、ビードが固くて難儀しましたよ。w
今度は自転車のです。(笑)
レースまでにひと皮向いての慣らしをしておかなければなりません。
このパナのタイヤ、ビードが固くて難儀しましたよ。w
SAMUI ― 2013/04/17 19:24
今朝は、昨晩の雨が雪に変わり直ぐに雨に変わった。
そして、霧雨が一日降っていて肌寒い。
夕方には止んでいたけれど、2℃じゃ身体も動かないです。(笑)
K保選手と予定していたライドも中止した。
この時季の実走は身体に結構な負担が掛かる為、思い切って休みを入れた方が効率が良いと勝手に思っています。
なので、ローラー台も無し。
「ローラー台くらい乗れよ！」と言われそうだが・・・。(苦笑)
午前中は、釧路で野暮用を済ませて帰宅後は意外にもダラダラとすごした。
が、仕事があるのをついさっき思い出したのだ・・・。
只今、取り込み中です。w
明日は、自転車に乗れるかなァ？
何だか微妙な天候の様な気がします。。。
ま、その時はその時で考えよう。(^-^)
そして、霧雨が一日降っていて肌寒い。
夕方には止んでいたけれど、2℃じゃ身体も動かないです。(笑)
K保選手と予定していたライドも中止した。
この時季の実走は身体に結構な負担が掛かる為、思い切って休みを入れた方が効率が良いと勝手に思っています。
なので、ローラー台も無し。
「ローラー台くらい乗れよ！」と言われそうだが・・・。(苦笑)
午前中は、釧路で野暮用を済ませて帰宅後は意外にもダラダラとすごした。
が、仕事があるのをついさっき思い出したのだ・・・。
只今、取り込み中です。w
明日は、自転車に乗れるかなァ？
何だか微妙な天候の様な気がします。。。
ま、その時はその時で考えよう。(^-^)
天候悪し ― 2013/04/18 16:34
今日も寒い。
朝は冷たい雨が降っていたけれど、道路が乾いていたので練習へ。
やはり途中で小雨が降ってきては止んだりを繰り返す。
背中のポケットにウィンドブレーカーを忍ばしておりましたが、たいして濡れることもなく無事に到着。
久しぶりに耳あてを装着して走りましたよ。
これまた久しぶりに丹頂ともお会いしました。
短い距離でも走れば気分はスッキリ。
帰宅後、少ししたら雨が降ってきたのでセーフ！でした。(笑)
朝は冷たい雨が降っていたけれど、道路が乾いていたので練習へ。
やはり途中で小雨が降ってきては止んだりを繰り返す。
背中のポケットにウィンドブレーカーを忍ばしておりましたが、たいして濡れることもなく無事に到着。
久しぶりに耳あてを装着して走りましたよ。
これまた久しぶりに丹頂ともお会いしました。
短い距離でも走れば気分はスッキリ。
帰宅後、少ししたら雨が降ってきたのでセーフ！でした。(笑)
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