From 釧路湿原とうろ

さて、１月も半ばを過ぎてオフトレもエンジン全開で行かなくてはと思っています。(笑)
パワーマックスは、負荷を掛けるとまだ完治しきっていない右膝が痛い。
痛いと言っても打ち身の痛さなので無視は出来ます。(笑)

まずは、ローP。
いつも通りの2.6kp-2.8kp-3.0kpを卒無く終了。
0.1kpの高回転は高速で回すことで膝意外に負担を掛けそうなので、今回はパスをしてミドルP5.4kpを発動。
高回転テストやらないと楽ですわぁ～(*ﾟ▽ﾟ*)
スタートボタンも直ぐに押せる。
1本目、660w
2本目、570w
3本目、543w
やっぱり死んだ。。。(>_<)
もっと全開でやらんとなぁ～、畜生！(笑)

再起動後にフリーウェイト。
本日からレップ数を変えずに少し重りを増やしましたよ。
腹筋大好きオジサンがいたので、先に腹筋台を使ってやりました。(笑)
後はいつも通り。
やっぱ打ち身は痛いね。(笑)

室内トレーニングも残すところ２ヶ月くらいかな。
気合い入れて頑張ろぅ。(#^.^#)