From 釧路湿原とうろ

数日前からエゾハルセミが鳴き始めました。
あまり良い天気ではなかったのですが、時々太陽が雲の間から顔出すと暖か。
今日は、上りを重点的に強化練習。(笑)
どの坂もほぼシッティングのまま53-21tか23tで出力を上げて上る。
坂の8割を過ぎた頃にシフトアップ。
腰を上げてフルパワーでもがく練習。
これがキツいんだよね。
酸欠状態。。。w
下りは惰性にてクルクル脚を回して、溜まった乳酸を除去。
頭の中が真っ白になって、ランニングハイを味わえる。
一歩間違えたら死んじゃうな、オレ。w