From 釧路湿原とうろ

2日間、自転車にも触らず筋トレもせずに「だらぁ～ん」として完全休養いたしました。
で、今日はジムでパワーマックスとフリーウェイトでハーフスクワット。
ローパワーは、いつも通り2.6kp→2.8kp→3.0kpの３本。
死にそう・・・。ｗ
流しは、いつもより５分多目に取って１５分。
やはり１０分でいいや。。。体が冷える。ｗ
ミドルを３セットやって休憩してたら何だか・・・とても・・・気分が・・・悪い・・・。
追い討ちを掛けるように私の前のテーブルではお弁当を広げて食べる準備をするおじさんとおばさん達。
もう限界ですっ。
トイレへ急ぐ。
大量リバースだよっ！(;＞_＜;)
２日間「だらぁ～ん」とした後に、急激にＭａｘまで上げたから身体が驚いちゃったんだろうなぁ。（爆）
リバースすればスッキリなので、無問題。_ρ(^^ )ﾉ

スッキリした後に、バーベルにてハーフスクワット。
まだ初心者＆バディも居ないので１０回を３セットにして軽めに。
フォームを意識しながら確実に行いましたよ。
最後のセットになると腿がプルプルするんだよね。（笑）
その後に、レッグカールとエクステンションと傾斜台による腹筋。
これだけでも家に着く頃にはグッタリ。