From 釧路湿原とうろ

今日は、曇り空で今にも雨が降ってきそう。。。
いや、降ってきました。
出掛けなくてよかった。ｗ
久しぶりに３本ローラー台。
久しぶりと書くのが真冬と逆転して何だか良い響きだな。（笑）
と言うか、月に何度か乗った方が良いかも知れません。
３０分間マジメに脚を回して、１０分間クールダウンするのが私流。
こんなの長く乗っても楽しくありません。ｗ
短時間集中型。（笑）
今日の平均時速32.4ｋｍ、平均回転数138rpm/m（39x21t）。暖かくなってきたので汗が額から流れる量も増えてきました。
終了後に、プチ筋トレ。
いつものメニューに戻しました。

練習後に、自転車のメンテとバーテープを交換。
Quarkのロゴに合わせて赤に。

ちょっとやる気あり過ぎですかね？（笑）

お古のピンクさんは、メルクスへ。
ピンクｘピンクになっちまったが、これはこれで良かろう。（笑）