From 釧路湿原とうろ

本日は、いさタンクさんとパワーマックス。
そして無酸素パワーテストの日でございます。ｗ
1人の時よりもモチベーションを高く維持できました。
体重64ｋｇ
体脂肪率10.7％
基礎代謝量1552Kcal
テストの結果は、
1059w
パワー/体重 16.5w/kg
HP 8.8kp
MP 5.3kp
と言う数字になりました。
パワーウェイトレシオが目標の16w/kgを超えたので、まずは満足。
HP、MPも0.1kpずつ増。
次の目標は、1100w！
体重をもう１ｋｇ減。ｗ
パワーを落とさずに減量するのが課題です。
しかし、パワーマックスやらない人には、何が何だか分からんでしょうな。（笑）

その後は、普通にメニューをこなしますがテストの影響で体（特に腰部）がミシミシ言っている感じで危険。ｗ
負荷軽めなのに３セットにて終了致しました。
0.1ｋｐは、251rpm＆252rpm。
MPは、5.3kpにて実施。
1本目627w
２本目587w
３本目531w
やはり１人で練習するよりも誰かがいる方が張り合いがありますな。
その後の筋トレは、１人で黙々と。
良い練習になりました。
パワマは、また来年。

写真：放心状態のいさタンクさん。（笑）