From 釧路湿原とうろ

さて、自転車にでも乗るかとローラーを漕ぎ出したら外は雪・・・。 外を走るかどうかかな～り悩んでましたが、予報どおり雪が降り出したので走らなくてよかった。。。ｗ いつも通り、Ave.32.0kmくらいを目指して脚を回します。 最近は、138rpm/min辺りで普通に終わります。 もっと上げた方がよいのかしら？ 　　その後、家族で近くの温泉へ。 体がポカポカで血の巡りがよくなりました。 温泉はええですの～（笑） 　　39x21t(30min) Ave.32.2km Max.50.6km ACad138rpm/min