HALOⅡPULLOVER ― 2018/03/04 21:32
相変わらず、ローラー台と縄跳びとフィジカルトレの毎日ですｗ
今までスウェットガーターと言う商品を額に巻いてローラー台に乗っていたのですが、如何せん汗落ちが凄すぎる。
何かもっといい商品無いのかと思いながら以前から探して、目星を付けていたのがHALO（ヘイロ）という商品でした。
いつかはと思っていましたが、こんなドット柄のモノがあったので購入してみましたよ。
日の丸だから日本限定のデザインらしいです（笑）
決してマイヨ・ブラン・ア・ポワ・ルージュのドットではないと言い聞かせる。
と言っても、ヘルメットを被ったら分からんと思うけれども。
で、届いたその日にローラー台で試してみましたよ。
これは凄い！
ほとんど汗が落ちてこない。
ほとんどというのは、数滴汗が落ちて来たと言う程度であって快適であった。
頬ににも少し流れ落ちてくるけれど、全然不快に感じなかった。
いやぁ、こんなに凄いとは思いませんでした。
なので、集中力が途切れません。
ロードよりもMTBに使った方が効果大かもしれないな。
汗でベチャベチャになってしまうので、もう一つ欲しいかも。(^_^)
今までスウェットガーターと言う商品を額に巻いてローラー台に乗っていたのですが、如何せん汗落ちが凄すぎる。
何かもっといい商品無いのかと思いながら以前から探して、目星を付けていたのがHALO（ヘイロ）という商品でした。
いつかはと思っていましたが、こんなドット柄のモノがあったので購入してみましたよ。
日の丸だから日本限定のデザインらしいです（笑）
決してマイヨ・ブラン・ア・ポワ・ルージュのドットではないと言い聞かせる。
と言っても、ヘルメットを被ったら分からんと思うけれども。
で、届いたその日にローラー台で試してみましたよ。
これは凄い！
ほとんど汗が落ちてこない。
ほとんどというのは、数滴汗が落ちて来たと言う程度であって快適であった。
頬ににも少し流れ落ちてくるけれど、全然不快に感じなかった。
いやぁ、こんなに凄いとは思いませんでした。
なので、集中力が途切れません。
ロードよりもMTBに使った方が効果大かもしれないな。
汗でベチャベチャになってしまうので、もう一つ欲しいかも。(^_^)
春のメンテナンス ― 2018/03/07 19:50
やっと春めいて参りましたので、QUARKのメンテを決行しました。
まだ雪の予報ありますけれどね・・・ｗ
やれる時にやりましょうって事で。
やれる時にやりましょうって事で。
今回は、シフトのアウターとインナーとインナーのチェーンリング、バーテープも交換です。
チェーンとRDプーリーは、雪が融けてきたら交換しようかなと思っています。
例年通りだと路面は雪解けで水でドロドロになりますからね。
スクエアテーパードBBには、やはりコッタレス抜き。（笑）
チェーンとRDプーリーは、雪が融けてきたら交換しようかなと思っています。
例年通りだと路面は雪解けで水でドロドロになりますからね。
スクエアテーパードBBには、やはりコッタレス抜き。（笑）
下が古いチェーンリング。
裏返すと表面ボロボロだし、やはり歯の山がかなり削れていますので要交換。
裏返すと表面ボロボロだし、やはり歯の山がかなり削れていますので要交換。
ブレーキは、全然何ともないので今回も据え置きで交換しません。
駆動する部分だけ外してグリス塗って清掃するくらいです。
駆動する部分だけ外してグリス塗って清掃するくらいです。
バーテープは、ピンクにしたけれどこの色はビビットカラーでどぎついな（爆）
まぁ、目立っていいか（笑）
まぁ、目立っていいか（笑）
ついでにほぼローラー台専用になっている手組ホイールですが、少しだけ振れているので振れ取りも。
デュラのC24を売ってしまったので、マビックのホイールを春先の練習用につかいます。
こちらも少し振れが出ているので振れ取り。
こやつの幅広のスポークが曲者でして、スポークの捻じれを修正する工具が必要なのです。（ペンチでは無理でしたｗ）
随分前に買っておいたのですが、やっと使用しました。（笑）
スポークレンチもマビックの専用品が必要で、付属していたものはプラスチックでできていた為に直ぐにダメに。
結局、金属製のレンチを買う羽目に。
やはり普通のホイールが良いですね(;^_^A
ま、これで復活しましたので気持ち良く走れます（笑）
随分前に買っておいたのですが、やっと使用しました。（笑）
スポークレンチもマビックの専用品が必要で、付属していたものはプラスチックでできていた為に直ぐにダメに。
結局、金属製のレンチを買う羽目に。
やはり普通のホイールが良いですね(;^_^A
ま、これで復活しましたので気持ち良く走れます（笑）
次は、NINERのメンテナンスが待っている・・・
２個目のNAKAGAWAエンドワッシャー ― 2018/03/11 21:18
先日のメンテナンスの時に、フロントのクイックを外した時にNAKAGAWAのエンドワッシャーが１個紛失・・・
奥さんと一緒にゴミ箱を漁ったりしたのだけれど、どうしても見つかりません。
「もう諦めて買えば？」って事になったのだけれど、どこのお店にも在庫なしｗ
そう言えば、Lakankaさんが２セット買っていたのを思い出し、勇気を出して１セット譲って貰えないかと聞いてみました。
快く了解して下さって、チョー嬉しい！(≧▽≦)
そんな麻薬的なチューンナップパーツ。
一度使ったら止められません。
てな事で気持ち良く脚を回しています。
そう、まだローラー台ですが(;^_^A
今でも事ある毎に探しているのだけれど、見つかっていないｗ
いったい何処へ行ってしまったのだ・・・(T_T)
奥さんと一緒にゴミ箱を漁ったりしたのだけれど、どうしても見つかりません。
「もう諦めて買えば？」って事になったのだけれど、どこのお店にも在庫なしｗ
そう言えば、Lakankaさんが２セット買っていたのを思い出し、勇気を出して１セット譲って貰えないかと聞いてみました。
快く了解して下さって、チョー嬉しい！(≧▽≦)
そんな麻薬的なチューンナップパーツ。
一度使ったら止められません。
てな事で気持ち良く脚を回しています。
そう、まだローラー台ですが(;^_^A
今でも事ある毎に探しているのだけれど、見つかっていないｗ
いったい何処へ行ってしまったのだ・・・(T_T)
実走スタート！ ― 2018/03/12 21:57
昨日車でコースの偵察をして、今日はシーズン初のロード実走です。
9日、土曜日の暖気と雨で釧路川水系氾濫気味ですが、ようやく水量が減ってきました。
一昨年までとは行きませんでしたが、結構冷や冷やモノ。
阿歴内川は大逆流して塘路湖は1ｍ以上水位が上がっているし、ワカサギの孵化場は浸水していますｗ
9日、土曜日の暖気と雨で釧路川水系氾濫気味ですが、ようやく水量が減ってきました。
一昨年までとは行きませんでしたが、結構冷や冷やモノ。
阿歴内川は大逆流して塘路湖は1ｍ以上水位が上がっているし、ワカサギの孵化場は浸水していますｗ
道路まで冠水しなくて良かった。
塘路から鶴居へ抜けるクチョロ線は、冠水で通行止め。
JRは当分の間運休ｗｗｗ
一応学生が通学できるバスを用意してくれました。
金の出所に町も絡んでおるのだろうか？一般の人は乗れないらしいです・・・(;^_^A
で、本題です。
走り始めの気温は4℃くらいでしたかね、やはり16時を回る頃になると気温がぐっとおちます。
それでも0℃位なので暖かい方ですが、今日は風が穏やかだったので爽快に走れました。
まだ雪はありますが、雨のおかげで例年よりも走り易い状態です。
良いんだか悪いんだか分からないけれど(;^_^A
JRは当分の間運休ｗｗｗ
一応学生が通学できるバスを用意してくれました。
金の出所に町も絡んでおるのだろうか？一般の人は乗れないらしいです・・・(;^_^A
で、本題です。
走り始めの気温は4℃くらいでしたかね、やはり16時を回る頃になると気温がぐっとおちます。
それでも0℃位なので暖かい方ですが、今日は風が穏やかだったので爽快に走れました。
まだ雪はありますが、雨のおかげで例年よりも走り易い状態です。
良いんだか悪いんだか分からないけれど(;^_^A
毎年乗り始めは上半身と下半身がバラバラでギクシャク。
まずは自転車の乗り方を思い出すように走ります。
基本は、インナー縛り。
ハンドルやブランケットがえらく遠くに感じるのも走り始めの特徴です。
8割方上ハン持って走ってます。
10キロくらい走ったらだいぶ慣れてきたけれども、やはり時間を掛けないと感は取り戻せませんね。ﾊﾊﾊ
それでも室内練習の成果があるのか、全然疲れませんでした。
脚は良く回っていると思います。
下りは全く足がついて行かず、止めちゃいましたな。（最大ケイデンス170ｒｐｍ）
これでちゃんともがけるようになったらアウター縛りに移行するけれど、道は長い。
まだ始まったばかり、焦らずに上げて行きます。（笑）
先日のメンテでケーブルを変えたからギヤがパチパチ変わって気持ちイイね。
4１キロちょっと走ったけれど、やはり景色が変わると楽しいです♪
まずは自転車の乗り方を思い出すように走ります。
基本は、インナー縛り。
ハンドルやブランケットがえらく遠くに感じるのも走り始めの特徴です。
8割方上ハン持って走ってます。
10キロくらい走ったらだいぶ慣れてきたけれども、やはり時間を掛けないと感は取り戻せませんね。ﾊﾊﾊ
それでも室内練習の成果があるのか、全然疲れませんでした。
脚は良く回っていると思います。
下りは全く足がついて行かず、止めちゃいましたな。（最大ケイデンス170ｒｐｍ）
これでちゃんともがけるようになったらアウター縛りに移行するけれど、道は長い。
まだ始まったばかり、焦らずに上げて行きます。（笑）
先日のメンテでケーブルを変えたからギヤがパチパチ変わって気持ちイイね。
4１キロちょっと走ったけれど、やはり景色が変わると楽しいです♪
水害 ― 2018/03/14 17:53
一昨年に続き、今年も酷い水害にあいました。
遇いたくないですけれどねｗ
２日前に比べたらかなり水量が下がりました。
遇いたくないですけれどねｗ
２日前に比べたらかなり水量が下がりました。
↓今日の水位
が、線路は土砂や路盤が流されて大変なことになっているそうです。
表面の地盤が緩かった事と、流されてきた氷等が地表を削ってより被害が大きくなったと憶測します(;^_^A
昨日から線路の補修作業を行っているようですが、復帰までかなり時間が掛かりそうかなと言う個人的感想。
学生の為に救済処置として代替えバスが運行しているのですが（ウチは助かっている）、一般客はなぜか乗れないのだそう・・・
お金の出所が「アレなんでしょう」としか考えられない状況なのですｗ
さて、自転車。
本題とは関係ないけれど、自転車中心のブログなのでね。（笑）
昨日は完全休養して今日も一昨日と同じコースへ。
外へ出た時はポカポカ陽気だったはずなのに、少し走ったら北風がビュービューしているではありませんか・・・・(T_T)
表面の地盤が緩かった事と、流されてきた氷等が地表を削ってより被害が大きくなったと憶測します(;^_^A
昨日から線路の補修作業を行っているようですが、復帰までかなり時間が掛かりそうかなと言う個人的感想。
学生の為に救済処置として代替えバスが運行しているのですが（ウチは助かっている）、一般客はなぜか乗れないのだそう・・・
お金の出所が「アレなんでしょう」としか考えられない状況なのですｗ
さて、自転車。
本題とは関係ないけれど、自転車中心のブログなのでね。（笑）
昨日は完全休養して今日も一昨日と同じコースへ。
外へ出た時はポカポカ陽気だったはずなのに、少し走ったら北風がビュービューしているではありませんか・・・・(T_T)
着る物は着ているのでそんなに寒くはありませんが、向かい風辛い・・・ｗ
そして、家に帰ると股間が滅茶苦茶痛い～！
何か対策しないと走る気失せちゃうな（爆）
そして、家に帰ると股間が滅茶苦茶痛い～！
何か対策しないと走る気失せちゃうな（爆）
ブルブル ― 2018/03/16 20:15
今日は、風があって寒い・・・。
外は寒いけれど、ローラー台は嫌だ（笑）
外は寒いけれど、ローラー台は嫌だ（笑）
風が強いのでウィンドブレーカーを羽織って出発。
フェイスマスクは、この時季マストなのですが顔全体を覆う事はあまりありません。
けれど今日は違ったｗ
気温は、-2℃から-5℃を推移。
フェイスマスクは、この時季マストなのですが顔全体を覆う事はあまりありません。
けれど今日は違ったｗ
気温は、-2℃から-5℃を推移。
追い風のうちはいいのですが、向かい風になると辛い～
しかも冷たい空気の壁が半端ありません。
スピード出すと痛いのでゆっくり走るしか手立てがない（爆）
今日からテムレスに100均で買ったリストバンドを付けて走ってみました。
しかも冷たい空気の壁が半端ありません。
スピード出すと痛いのでゆっくり走るしか手立てがない（爆）
今日からテムレスに100均で買ったリストバンドを付けて走ってみました。
手首がスカスカしていないので手がピタッと収まって具合が良かったです。
ただ、今日は冷風が強かったので手が温まるまで時間が掛かりましたね。
こんな時はバーミッツの方がイイとは思うのですが、あやつは長時間ブランケットを握っていなければならないので結構疲れるのだよね。
見た目もイマヒトツだし・・・
それでもテムレスって凄い手袋だと思います。（笑）
ただ、今日は冷風が強かったので手が温まるまで時間が掛かりましたね。
こんな時はバーミッツの方がイイとは思うのですが、あやつは長時間ブランケットを握っていなければならないので結構疲れるのだよね。
見た目もイマヒトツだし・・・
それでもテムレスって凄い手袋だと思います。（笑）
人間の順応力 ― 2018/03/17 20:20
寒さに身体が慣れてきたのでしょうか？
昨日よりも風は弱かったけれど、－１℃～－２℃くらいだと暖かく感じます（笑）
いつも同じコースばかり走っていると身体が慣れてきて練習にならないので、今日は少しルートを変えて身体に刺激を入れます。
ほんの少し距離は短くなりますが、同じコースを走ってばかりいるのは良くない。
と言っても、忙し時季になるとルーティーンになってしまうけれどもそれはしょうがないけれどねｗ
写真を撮るのを忘れて走っていたので、郷土館（集治監）の前で記念撮影（笑）
段々とハンドルも近くに（普通に）感じるようになってきましたよ。
昨日よりも風は弱かったけれど、－１℃～－２℃くらいだと暖かく感じます（笑）
いつも同じコースばかり走っていると身体が慣れてきて練習にならないので、今日は少しルートを変えて身体に刺激を入れます。
ほんの少し距離は短くなりますが、同じコースを走ってばかりいるのは良くない。
と言っても、忙し時季になるとルーティーンになってしまうけれどもそれはしょうがないけれどねｗ
写真を撮るのを忘れて走っていたので、郷土館（集治監）の前で記念撮影（笑）
段々とハンドルも近くに（普通に）感じるようになってきましたよ。
強風なり ― 2018/03/19 17:42
昨日、今日とプラスの気温に転じております。
プラスだと暖かく感じますね～（笑）
本州に居た頃だと信じられんだろうけれど、あっちに居た時はウェアが薄かったからなｗ
今日は、かなりの強風が吹き荒れていて良い練習になりましたよ。（爆）
普通なら嫌がるだろうけれど、何倍も進まないのでずっと上っている感じが良いのよね。
えっちらおっちらとペダルを回している内に上半身と下半身がリンクしてくる筈です。
道東には、長い上り坂と言うのが無いので強風の時に練習するのが良いのです。
もうちょっと暖かければ、なおいいのですが無い物を望んでもしょうがない（笑）
そんな良い風が吹いているので、今日は少し遠回りです。
プラスだと暖かく感じますね～（笑）
本州に居た頃だと信じられんだろうけれど、あっちに居た時はウェアが薄かったからなｗ
今日は、かなりの強風が吹き荒れていて良い練習になりましたよ。（爆）
普通なら嫌がるだろうけれど、何倍も進まないのでずっと上っている感じが良いのよね。
えっちらおっちらとペダルを回している内に上半身と下半身がリンクしてくる筈です。
道東には、長い上り坂と言うのが無いので強風の時に練習するのが良いのです。
もうちょっと暖かければ、なおいいのですが無い物を望んでもしょうがない（笑）
そんな良い風が吹いているので、今日は少し遠回りです。
上尾幌へ行く途中の路肩にはまだ雪が残っています。
それでも例年よりは少ないのですが。
まだインナー縛りですが、段々走りも良くなってきてイイ感じ。(^_^)
まだインナー縛りですが、段々走りも良くなってきてイイ感じ。(^_^)
冬のロードツーリング ― 2018/03/21 21:41
この時季は、気負わずにクルクルと脚を回しているので誰かと一緒に走った方が楽しく練習できるんですよね。(^_^)
お誘いしたらお二人さんが参加してくれました。
Mさんとは、お会いするのも初めてでしたが同じ趣味人とはお互いに直ぐに打ち解けます。（笑）
Hさんとは、ロードに乗るのは初めてです。
いつも私が冬の練習をしている41キロのコースへ。
私は、当然インナー縛りです。（笑）
うざっといとは思いましたが、所々でアドバイスなどを。
走行の方はと言うと、風は多少ありましたが日差しが強くて思っていた以上にポカポカで走り易かった。
お誘いしたらお二人さんが参加してくれました。
Mさんとは、お会いするのも初めてでしたが同じ趣味人とはお互いに直ぐに打ち解けます。（笑）
Hさんとは、ロードに乗るのは初めてです。
いつも私が冬の練習をしている41キロのコースへ。
私は、当然インナー縛りです。（笑）
うざっといとは思いましたが、所々でアドバイスなどを。
走行の方はと言うと、風は多少ありましたが日差しが強くて思っていた以上にポカポカで走り易かった。
ただ単にプラス気温ってだけで暖かいのですが（笑）
走って帰って着た後の駄弁りに花が咲き、長時間引き留めてしまったかも(;^_^A
懲りずにまた一緒に走って下さい！（笑）
早春 ― 2018/03/24 20:15
私の走っているコースは、すっかり雪も無くなってやっと春が来たなぁって感じ。
最高気温プラス5℃だけれども（笑）
明日はもう少し気温が上がる予定ですけれどね。
どうなるんでしょう。
プラスの気温なので、今日は少し薄着で走りました。
念の為、ウィンドブレーカーはバックポケットに入れていましたけれど使いませんでした。
このまま暖かくなってくれればいいのですが、そうもいかないでしょうねｗ
写真だけ見れば早春って感じです。
まだインナー縛りですけれど、スピードも上がってきました。(^_^)
最高気温プラス5℃だけれども（笑）
明日はもう少し気温が上がる予定ですけれどね。
どうなるんでしょう。
プラスの気温なので、今日は少し薄着で走りました。
念の為、ウィンドブレーカーはバックポケットに入れていましたけれど使いませんでした。
このまま暖かくなってくれればいいのですが、そうもいかないでしょうねｗ
写真だけ見れば早春って感じです。
まだインナー縛りですけれど、スピードも上がってきました。(^_^)
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