大殿筋が・・・ピキっと ― 2016/11/14 21:23

今日も飽きずにローラー台。
の後に縄跳び。
5分×２セット。。。
ピキッ・・・・
昨日の娘との縄跳びの（調子に乗り過ぎた）ダメージが今日に出た。(笑)
左側の大殿筋がスーパー痛いじゃないですか。。。(>_<)
右右＆左左ジャンプのダメージに他ならない。
右利きの私は、やはり左側が弱いんだな。
これで身体のブレが補正できれば無問題。
トータル１０分だったけれど、汗も半端なく湧き出てきますぜ。
終了後は、変な歩き方になっていた。(爆）
少しづつ時間を延ばして慣れるしかない。
精進、精進！(￣∇￣;)ハッハッハ

最近、写真が無いから遊びに来てくれたヨシさんの新しいQUARKのフレーム撮ればよかったな・・・(;^_^A

by izzakie [3本ローラー] [オフトレーニング] [フィジカルエクササイズ] [コメント(2)｜トラックバック(0)]

コメント

_ ぶとぼそ ― 2016/11/17 12:59

息子の運動会の練習として縄跳びをしばらく続けていました。
200回1セットすらこなしていないですけどね（汗）。
筋力も層ですが、バネ力が落ちている事に気がつかされる運動ですよね!!。

_ izzakie ― 2016/11/17 20:32

＞ぶとぼそさん
ビックリするくらい飛べなくなっていて愕然としましたよ。（笑）
クロストレーニングとしては最高ですよね。
身体も絞れるし体幹とバランスも鍛えられるので一石二鳥。
20代の頃は何ともなかったけれど、こんなにツライとは思いもしませんでした。（爆）

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