From 釧路湿原とうろ

やっと咳も止まってきたので二日前からローラー台、復帰しています。
完全に咳が止まったわけではないので、のど飴を舐めながら。（笑）
緩めに130rpm/minくらいを目指して。
ま、なんだな。
これくらいが毎日できて良いね～♪
個人差はあるのだろうけれど。

んで、復帰一日目に右足の爪先がどうしようもなく痛い。"(>_<")"
もう少しで30分だったんだけれど、流石に降りました。ｗ
爪が割れている・・・(T.T)
で、昨日からテーピングを巻いてローラー台。
でもまだ痛いんで、30分で終了っす。(T^T)ｸｩｰ

今日は、日中忙しかったんで、晩御飯の後にローラー台。
相変わらず飴ちゃんを舐めながらね。（笑）
飴を舐め終わるまでに13～14分程度掛かるので、良いウォーミングアップになっているようです。
室内は7度しかなかったので、前半に頑張って脚を回しても回るはずもないので、飴ちゃんを舐めている間は良い具合にセーブされている感じになっている。
して、今日は痛みはなかったけれど、30分で止めておいた。
自分の場合、別にクールダウン必要ないな。（笑）