ローラー台で回復走2014/11/13 20:34

外を走りたい!w
本日は、MTBで回復走をしようと思っていたのですが、非常に不安定な天候なのでMTBで走るのは中止。w

本来は、激しい練習(パワマ)の後は48時間空けるのが定説なのですが、体内の血流を良くした方が回復が早いような気がするので、軽く身体を動かします。
なので、ローラー台で脚を軽めに回しましました。
段々と寒くなってきたので、身体が温まるまでに10分以上掛かる。w