From 釧路湿原とうろ

今日の空は素敵であった。

オフ初日なので、まずは無酸素テストから。
体幹くらいしか鍛えてなかったからなのか、結構落ちたなぁ・・・
やはりローラ台も絡めないとまずいよな。ｗ

久しぶりに乳酸地獄を味わったわ。
慣れてくると、テストくらいじゃ何ともないのだがな・・・。
体重は、６４ｋｇにまで増えていた。(;^_^A
今年は、食事は気にしないことにしていたからな、しょうがない。
年がら年中気を張っていられない。（笑）
初日なので、ローパワーは2.1～2.7までの4本。
流しを挟んで、マックス回転。
264/258rpmでした。
腹筋が攣って地獄を味わったZ。（大抵、初日はこうなるｗ）
無酸素テストをしたので、恐怖のミドルパワーはお預けです。
ここまででヘロヘロなのですが、取り合えずバーベルスクワットへ移行。

めちゃくちゃ落ちてるわぁ・・・・頭クラクラするし・・・
デッドの2本目からハムストリングスが悲鳴を上げ始め・・・
ランジででは、大殿筋が悲鳴を・・・
全く良いとこ無し。
その後のレッグカールとエクステンションで苦しみ・・・
腹筋だけが唯一向上しておりました。（ほぼ毎日やってるから）ｗ

やはり継続しないとな！
間違いなく明日は、身体が動かないDeathょう。（笑）