久々パワーマックス2014/11/06 20:53

今日の空は素敵であった。
鰯雲
オフ初日なので、まずは無酸素テストから。
体幹くらいしか鍛えてなかったからなのか、結構落ちたなぁ・・・
やはりローラ台も絡めないとまずいよな。w
久しぶりの無酸素テスト
久しぶりに乳酸地獄を味わったわ。
慣れてくると、テストくらいじゃ何ともないのだがな・・・。
体重は、64kgにまで増えていた。(;^_^A
今年は、食事は気にしないことにしていたからな、しょうがない。
年がら年中気を張っていられない。(笑)
初日なので、ローパワーは2.1~2.7までの4本。
流しを挟んで、マックス回転。
264/258rpmでした。
腹筋が攣って地獄を味わったZ。(大抵、初日はこうなるw)
無酸素テストをしたので、恐怖のミドルパワーはお預けです。
ここまででヘロヘロなのですが、取り合えずバーベルスクワットへ移行。
めちゃくちゃ落ちてるわぁ・・・・頭クラクラするし・・・
デッドの2本目からハムストリングスが悲鳴を上げ始め・・・
ランジででは、大殿筋が悲鳴を・・・
全く良いとこ無し。
その後のレッグカールとエクステンションで苦しみ・・・
腹筋だけが唯一向上しておりました。(ほぼ毎日やってるから)w
やはり継続しないとな!
間違いなく明日は、身体が動かないDeathょう。(笑)