今日は、アラレ・・・2014/04/11 21:00

アリーナ
今朝は、寒かった。
風も強い。
昼過ぎから雲行きが怪しくなってきて雪が舞っていたかと思うと、霰が凄い勢いで降ってきましたよ。w
ま、直ぐに止んだけれど自転車で練習に行く気もしませんね。

釧路に諸用もあったので、やはりジムへ。
前回のジム練からちょうど一週間経つので、筋肉痛でのたうちまわる事もなかろう。(笑)
まずは、バーベルスクワットをやってパワマへ。
今日もローPは、ゆるい負荷から徐々に上げて行く4本立て(2.2~2.8kp)。
適度な所で止めておくのが吉であろう。(笑)
流しを挟んでMAX回転。
調子悪っ!(^_^;)
パワマを終了して、デッドともう一度スクワット。
後はマシンと腹筋台をやって終了。
脚はガクガクだけれど、イイ具合と言うかイイ気分。(^ー^)