ザックザク ― 2014/02/01 20:05
季節外れの雨が降り、気温も下がったので塘路湖の上へ行った見た。
ザックザクの雪でしたよ。（笑）
「状態が良ければ、塘路湖を岸沿いに一周でもするか」と思っていたが、結構シビレるので塘路林道へ逃れる。（爆）
ザックザクの雪でしたよ。（笑）
「状態が良ければ、塘路湖を岸沿いに一周でもするか」と思っていたが、結構シビレるので塘路林道へ逃れる。（爆）
ま、走れる事は走れるのだけれどね。ｗ
久しぶりに塘路林道へ出ると、綺麗に除雪されていてアイスバーンだった。
走り易いのだけれど、全く持って面白くない。
「つまらん」と思いながら何となく枝道へ。
「あちゃー( ´ﾟдﾟ｀)」伐採作業中にて途中で引き返しました。
最初に下って来た坂は、16％以上のアイスバーンの上り坂に変化・・・・(^_^;)
久しぶりに塘路林道へ出ると、綺麗に除雪されていてアイスバーンだった。
走り易いのだけれど、全く持って面白くない。
「つまらん」と思いながら何となく枝道へ。
「あちゃー( ´ﾟдﾟ｀)」伐採作業中にて途中で引き返しました。
最初に下って来た坂は、16％以上のアイスバーンの上り坂に変化・・・・(^_^;)
昨日のジムトレで身体にキレもないわけで、ツライ。ｗ
帰路もまた塘路湖上へ。
林道を回って帰った方が楽なのではあるが、やはり近い方へ行きたくなっちゃうんだよね。
途中からスノーモービルの跡を追いながら走っていたら、シャーベットに捕まってベチャベチャに。
表面が凍っていて、その下は水分が多い雪＆氷水ってやつです。
勿論、その下には厚い氷が張っているので落ちる事はまずありませんけれど、足が冷たかったです。(^_^; ｱﾊﾊ…
途中からスノーモービルの跡を追いながら走っていたら、シャーベットに捕まってベチャベチャに。
表面が凍っていて、その下は水分が多い雪＆氷水ってやつです。
勿論、その下には厚い氷が張っているので落ちる事はまずありませんけれど、足が冷たかったです。(^_^; ｱﾊﾊ…
疲労困憊 ― 2014/02/03 22:09
昨日は、ローラー台。
平均回転数138rpm/min。
筋肉に疲れが溜まっているせいなのか、ローPの数値が毎回悪くなっています。ｗ
今日は、300ｗの中盤早々にDeath。。。
次回は、10ｗ下げよう。
その後のMax回転は頑張って263/261/256rpmでした。
三本やると足が死にます。ｗ
その後は久しぶりにミドルP。
完全に死ねます。＿|￣|○
お次は、マシン。
マシンの次は、がっつりとフリーウェイト。
足が瀕死の状態でもう一度パワマ。
6.5kpを10ｓ、140rpmをキープ・・・・できませんが踏ん張って３本目に８３０ｗ。（笑）
最後に腹筋して、もうフラフラ。
明日は、ゆっくり休もう・・・
久しぶりにジムの体重計に。
只今、64kgでございます。
予定通り？（笑）
平均回転数138rpm/min。
筋肉に疲れが溜まっているせいなのか、ローPの数値が毎回悪くなっています。ｗ
今日は、300ｗの中盤早々にDeath。。。
次回は、10ｗ下げよう。
その後のMax回転は頑張って263/261/256rpmでした。
三本やると足が死にます。ｗ
その後は久しぶりにミドルP。
完全に死ねます。＿|￣|○
お次は、マシン。
マシンの次は、がっつりとフリーウェイト。
足が瀕死の状態でもう一度パワマ。
6.5kpを10ｓ、140rpmをキープ・・・・できませんが踏ん張って３本目に８３０ｗ。（笑）
最後に腹筋して、もうフラフラ。
明日は、ゆっくり休もう・・・
久しぶりにジムの体重計に。
只今、64kgでございます。
予定通り？（笑）
追っかけ ― 2014/02/05 19:25
久しぶりに釧路からSLを追いかけました。
春休みに入った、K山くんと。
大学生は、イイなぁ。（笑）
今日は、とにかく風が強い。ｗ
標茶駅に着くと、雪が降ってきて吹雪です。
なんで？
陸橋の上が一番辛かった。
写真は、給水と点検中。
結構前からなのですが、僕の愛機（カメラ）にダストが入っていて騙し騙し使っていたのですが、もう限界。
だが、金もないので今冬はこのまま頑張ります。ｗ
春休みに入った、K山くんと。
大学生は、イイなぁ。（笑）
今日は、とにかく風が強い。ｗ
標茶駅に着くと、雪が降ってきて吹雪です。
なんで？
陸橋の上が一番辛かった。
写真は、給水と点検中。
結構前からなのですが、僕の愛機（カメラ）にダストが入っていて騙し騙し使っていたのですが、もう限界。
だが、金もないので今冬はこのまま頑張ります。ｗ
グリスアップ ― 2014/02/06 18:58
今日は、ローラー台。
やる気はしないが、やらなければならない。（笑）
取り敢えず、135rpm/minにて。
ローラー台の後に、もう20年近く使っているであろう手組ホイールのFハブにグリスアップ。
Shimano105って文字が消えかかっています。ｗ
ローラー台専用なので回れば問題無しなのですが、気分がスッキリ致しました。(^ｰ^)
やる気はしないが、やらなければならない。（笑）
取り敢えず、135rpm/minにて。
ローラー台の後に、もう20年近く使っているであろう手組ホイールのFハブにグリスアップ。
Shimano105って文字が消えかかっています。ｗ
ローラー台専用なので回れば問題無しなのですが、気分がスッキリ致しました。(^ｰ^)
今日はジム ― 2014/02/07 23:58
今日はジムトレでした。
遠矢から雪がちらほら・・・。
家を出てからの道すがら、遠矢辺りでいつもSLのお尻だけが見れます。（笑）
ローPは、10ｗ下げて250w～290wです。
なぜにこんなに苦しいのでしょうか？
昨年の今頃は、270w～310wまでやっていたのにね。(^_^;)
次にマックス回転を３本。
前回とほぼ同じ数値であったが、乳酸がなかなかはけなくてツライ。
ヘタレな自分は、ミドルPをやらずにこれでオシマイ。（笑）
フリーウェイトに移って頭がクラクラ。ｗ
今日も何もかもがツライ。。。
して、もう一度パワマでもがく。
後ろで腹筋をしていた方が話しかけてきたので、「もしかして自転車にのられているのですか？」と聞き返してしまいましたよ。
話しも弾み、なんだか嬉しいですね。
同業者ですし。（笑）
「春になったら一緒に走りませんか？」とは言ってみたものの軽く断られた感じ？（笑）
場所は何となく分かったので、改装が終わる春頃になったら伺ってみようかなぁ。(^ｰ^)
で、最後はマシンと腹筋で締めました。（爆）
遠矢から雪がちらほら・・・。
家を出てからの道すがら、遠矢辺りでいつもSLのお尻だけが見れます。（笑）
ローPは、10ｗ下げて250w～290wです。
なぜにこんなに苦しいのでしょうか？
昨年の今頃は、270w～310wまでやっていたのにね。(^_^;)
次にマックス回転を３本。
前回とほぼ同じ数値であったが、乳酸がなかなかはけなくてツライ。
ヘタレな自分は、ミドルPをやらずにこれでオシマイ。（笑）
フリーウェイトに移って頭がクラクラ。ｗ
今日も何もかもがツライ。。。
して、もう一度パワマでもがく。
後ろで腹筋をしていた方が話しかけてきたので、「もしかして自転車にのられているのですか？」と聞き返してしまいましたよ。
話しも弾み、なんだか嬉しいですね。
同業者ですし。（笑）
「春になったら一緒に走りませんか？」とは言ってみたものの軽く断られた感じ？（笑）
場所は何となく分かったので、改装が終わる春頃になったら伺ってみようかなぁ。(^ｰ^)
で、最後はマシンと腹筋で締めました。（爆）
MORGAN BLUE チェーンキーパー ― 2014/02/08 19:34
そろそろ消耗部品を取り替えなければならないので、シーズンを前に注文しました。
１．MTBのディスクブレーキパットが減っているようなので前後のパット。
２．飲み口にキャップの付いたエリートのボトルを２つ。
キャップがあるのは良いのだが、キャプが邪魔で何だか飲みづらそうです・・・。
試してみないと分からないけれど、XCレースでは素早く補給して元に戻さないといけないので無理かもなぁ。ｗｗｗ
３．以前からモーガンブルーのチェーンキーパーが気になっていたので、この機会に注文。（笑）
２．飲み口にキャップの付いたエリートのボトルを２つ。
キャップがあるのは良いのだが、キャプが邪魔で何だか飲みづらそうです・・・。
試してみないと分からないけれど、XCレースでは素早く補給して元に戻さないといけないので無理かもなぁ。ｗｗｗ
３．以前からモーガンブルーのチェーンキーパーが気になっていたので、この機会に注文。（笑）
違うメーカーのも持っているのだが、使いづらかったので放ったらかしでした。
何故かこんなシンプルな工具？が好きなのである。
使いやすそうではあるが、やはり使ってみないとわからないよね。
何故かこんなシンプルな工具？が好きなのである。
使いやすそうではあるが、やはり使ってみないとわからないよね。
少しモチベーションが上がりました。(^ｰ^)
一日雪・・・ ― 2014/02/09 19:03
今日は、朝から一日中雪で明朝の除雪は必至。
吹き溜まりが凄いです。ｗ
こうなると、もう湖の上は走れないでしょう。
残念ですが、早めに走っておいて良かった。
本州の方々も雪で大変でしょうなぁ。(^_^;)
なので、必然的にローラ台。
ここの所ずっと、何だか足が重いのです・・・
吹き溜まりが凄いです。ｗ
こうなると、もう湖の上は走れないでしょう。
残念ですが、早めに走っておいて良かった。
本州の方々も雪で大変でしょうなぁ。(^_^;)
なので、必然的にローラ台。
ここの所ずっと、何だか足が重いのです・・・
最後の１０分で回転数を上げてやっと134rpm/minでした。ｗ
練習後にチェーンキーパーの使用感を兼ねてチェーン洗浄と注油。
かなり久しぶり。
室内でしか乗っていないけれど、結構汚れています。ｗ
練習後にチェーンキーパーの使用感を兼ねてチェーン洗浄と注油。
かなり久しぶり。
室内でしか乗っていないけれど、結構汚れています。ｗ
ギヤをトップから３段下げるとちょうどチェーンラインが真っ直ぐになって（ロードの場合）滑らかに作動致します。
私的には使い易く、ハズレじゃなくて良かった。
今日は、試しにロードで簡易的なチェーン洗浄をしたのですが、中性洗剤でガァーっと一気に洗う時に重宝しそうですよ。
特にMTBの方で活躍すると思われます。(^ｰ^)
今日は、試しにロードで簡易的なチェーン洗浄をしたのですが、中性洗剤でガァーっと一気に洗う時に重宝しそうですよ。
特にMTBの方で活躍すると思われます。(^ｰ^)
雪の降る日 ― 2014/02/10 17:20
昨日に引き続き、今日も雪が降りました。
15時頃にやっと止んだ。ｗ
朝と仕事終了後に除雪。
除雪という名のウォーミングアップ終了後にローラー台。
ジムへ行く日だったのですが、雪の降る日はこれしかない。ｗ
シンドイのが分かっているので脳内では拒否反応が。（笑）
昨日の分を取り戻して、今日の平均回転数は、137rpm/minでした。
今日の写真は、分かる人にしか分からない、かなりネタ的な写真です。
コメントしてくれなかったらどうしよう。（爆）
15時頃にやっと止んだ。ｗ
朝と仕事終了後に除雪。
除雪という名のウォーミングアップ終了後にローラー台。
ジムへ行く日だったのですが、雪の降る日はこれしかない。ｗ
シンドイのが分かっているので脳内では拒否反応が。（笑）
昨日の分を取り戻して、今日の平均回転数は、137rpm/minでした。
今日の写真は、分かる人にしか分からない、かなりネタ的な写真です。
コメントしてくれなかったらどうしよう。（爆）
下見 ― 2014/02/11 22:05
今日は、娘と一緒にジムニーでとある林道へ下見に行ってきました。
林道を抜けると景色抜群です。(^ｰ^)
林道を抜けると景色抜群です。(^ｰ^)
スノーライド・ハーフミッション ― 2014/02/12 20:30
今日は、K山くんと塘路林道へ。
圧雪バーンで走り易い。
着いた場所でカップ麺を食すのが今回のミッションだったのだが、カップ麺を忘れやがったK山くんです。（笑）
一応、コーヒーは持って行っていたので暖かい物は身体に入れられた。
しかし、持ってきた重たい水は半分不要に。ｗ
気温もわりと高く、林道には風が入ってこないので暖かで気持ちの良いライドだったなぁ。
帰路には、雪も溶けかけていて土の見える箇所も。
久しぶりの塘路橋で休憩。
何も音がしないと言うのは、本当に気持ちが良くて贅沢な時間です。
家に戻ってからもう一度とあるセクションへMTBで下見に。
往復５ｋｍくらいしか走っていないのに、なんまら疲れましたよ。
けれど、そこがスーパー楽しかったのだ！(≧∇≦)
圧雪バーンで走り易い。
着いた場所でカップ麺を食すのが今回のミッションだったのだが、カップ麺を忘れやがったK山くんです。（笑）
一応、コーヒーは持って行っていたので暖かい物は身体に入れられた。
しかし、持ってきた重たい水は半分不要に。ｗ
気温もわりと高く、林道には風が入ってこないので暖かで気持ちの良いライドだったなぁ。
帰路には、雪も溶けかけていて土の見える箇所も。
久しぶりの塘路橋で休憩。
何も音がしないと言うのは、本当に気持ちが良くて贅沢な時間です。
家に戻ってからもう一度とあるセクションへMTBで下見に。
往復５ｋｍくらいしか走っていないのに、なんまら疲れましたよ。
けれど、そこがスーパー楽しかったのだ！(≧∇≦)
最近のコメント