From 釧路湿原とうろ

久しぶりにジムへ行ってきました。
今日は、パワーマックスを中心に。
ローPは2.5kp～2.9kpにて。
集中力を高めると難なくクリアーできますね。

今日からMax高回は３本。
258rpm/258rpm/253rpmでしたが、３本が終わると乳酸マックスになるのですね・・・ｗ
回転数が落ちてしまっているので次回に頑張る。（笑）
この後は、通常ならミドルPなのですが、本日はちょっと違うメニューを。
やはりミドルをやった方が達成感があるね。ｗ
フリーウェイトは、スクワットとデッドを中心にウェイトを増やして行いました。
マシントレと腹筋の後に、もう一度パワーマックス。
6kp×10s、レスト２分を３本。
次回は、6.5kpですなぁ。
これだけやると、結構な疲労感です。（爆）

今日は、写真がないので古い写真をば。
湘南レーシングさんと逗葉レーシングの合同練習の集合写真。
富士周辺を走ったと思うのですが・・・思い出せない。（笑）