3日連続の雨ザンス！ ― 2013/09/01 23:11
ずっと雨で気が滅入る。。。w
2日間、仕事疲れが溜まっていてローラー台に乗る気もしなかったのですが、流石に今日は乗りたい気持ちが最高潮に。(笑)
意外に調子が良くて30分間の平均ケイデンスは、141rpm/minで終了しました。
昨晩は、MTBの世界選手権をネットで視聴。
山本公平選手は、15位！
凄い～
しかし、本人は10位以内を目指しているのですよね～
更に上を目指して頑張って下さい！
で、色々とありまして、メデタク昨日から家のテレビが完全に無くなりました～。
厳密に言うと、まだPCが２台あるからDVDとかは見れるのですがね・・・。w
時間がゆっくりと流れて良いですなぁ～
子供達よ、早く慣れろ！(笑)
2日間、仕事疲れが溜まっていてローラー台に乗る気もしなかったのですが、流石に今日は乗りたい気持ちが最高潮に。(笑)
意外に調子が良くて30分間の平均ケイデンスは、141rpm/minで終了しました。
昨晩は、MTBの世界選手権をネットで視聴。
山本公平選手は、15位！
凄い～
しかし、本人は10位以内を目指しているのですよね～
更に上を目指して頑張って下さい！
で、色々とありまして、メデタク昨日から家のテレビが完全に無くなりました～。
厳密に言うと、まだPCが２台あるからDVDとかは見れるのですがね・・・。w
時間がゆっくりと流れて良いですなぁ～
子供達よ、早く慣れろ！(笑)
今日もローラー台 ― 2013/09/02 23:02
外を走っても楽しくなさそうなので、タイトル通り今日もローラー台です。（苦笑）
因みに、日中の気温は、16℃。
日が暮れると寒いです。w
写真もない。(笑)
ローラー台は、昨日よりも調子が良くて30分間の平均ケイデンスは142rpm/minでした。
ある意味、絶好調。（爆）
因みに、日中の気温は、16℃。
日が暮れると寒いです。w
写真もない。(笑)
ローラー台は、昨日よりも調子が良くて30分間の平均ケイデンスは142rpm/minでした。
ある意味、絶好調。（爆）
今日も天気が悪いね ― 2013/09/04 21:04
午前中は、久し振りに散髪したり野暮用を済ます。
どんなに急いでも午後まで時間が食われる。
帰宅後、いつ以来の実走でしょう。
な感じ。
ジリのちポツポツ雨、的な中を流し目の速度でショートコースを走りましたよ。
外に長居すると、大雨が来そうな湿度の高い東風。w
早々に引き上げてシャワーを浴びてくつろいでいたら、予想通り雨がザァーっと降ってきた。
最近は、野生の感も養われてきたようだ。（爆）
短い距離でも何だかリフレッシュ。
昨日、注文していたマンフロットの三脚が届きました。
本当は、実物を見て購入したいのですが、多分釧路には置いていない。w
コンデジ用の超小型な奴ですが、作りはしっかりしています。
良い感じ。
ほとんど使わんけれど。(笑)
一眼用の少し大きめのもあるけれど、あれは要らないだろうと思うなぁ個人的に。w
因みに、僕の使っている三脚の雲台はどれもマンフロットである。
どんなに急いでも午後まで時間が食われる。
帰宅後、いつ以来の実走でしょう。
な感じ。
ジリのちポツポツ雨、的な中を流し目の速度でショートコースを走りましたよ。
外に長居すると、大雨が来そうな湿度の高い東風。w
早々に引き上げてシャワーを浴びてくつろいでいたら、予想通り雨がザァーっと降ってきた。
最近は、野生の感も養われてきたようだ。（爆）
短い距離でも何だかリフレッシュ。
昨日、注文していたマンフロットの三脚が届きました。
本当は、実物を見て購入したいのですが、多分釧路には置いていない。w
コンデジ用の超小型な奴ですが、作りはしっかりしています。
良い感じ。
ほとんど使わんけれど。(笑)
一眼用の少し大きめのもあるけれど、あれは要らないだろうと思うなぁ個人的に。w
因みに、僕の使っている三脚の雲台はどれもマンフロットである。
ちょっと長い距離を走りました ― 2013/09/11 19:41
何だか久し振りのブログのような気もしないでもない。
その間、ローラー台に乗ったり雨の止んだ隙を見つけて走ってはいたのですけれど。(笑)
その間、ローラー台に乗ったり雨の止んだ隙を見つけて走ってはいたのですけれど。(笑)
本日は、大学生K山さんとライド。
僕の半分以下の年齢です。
下手したら親子。（爆）
下手したら親子。（爆）
70km走った辺りからK山さんの様子がおかしい。
段々と遅れる様になって来たので約80km走った所で小休止。
ここまでの平均時速は、32.7km/hでしたよ。(笑)
段々と遅れる様になって来たので約80km走った所で小休止。
ここまでの平均時速は、32.7km/hでしたよ。(笑)
ここから私のコースミスが発覚。(;^_^A
適当に走っていたらショートカットしてR243に出たので、道なりに走りそのままR272を南下。
ここから向かい風とアップダウンの二重地獄。(笑)
K山さんも完全に脚に来ていて遅れ出すこと度々で、200kmコースは無理っぽいのでコース変更。
適当に走っていたらショートカットしてR243に出たので、道なりに走りそのままR272を南下。
ここから向かい風とアップダウンの二重地獄。(笑)
K山さんも完全に脚に来ていて遅れ出すこと度々で、200kmコースは無理っぽいのでコース変更。
脚が良く回っているので、おそらく数年したら速くなるよ。(^-^)
腹式呼吸 ― 2013/09/12 21:44
本日は、湿度が高く蒸し暑い気候。
残暑なのでしょうか？w
今日は、ゆっくりリカバリーライド。
出発する頃に、何だか黒い雲が出てきましたよ・・・。
暑いから、「ま、濡れてもいいや！」な感じでリミッツの黒ジャージ。(笑)
10km走った所くらいからポツポツ降り出しました。
「アチャー、やはり来たか～」でしたが、直ぐに止んで一安心。
丁度良く牧草ロールがお目見えしたので、取り敢えず記念写真を。
残暑なのでしょうか？w
今日は、ゆっくりリカバリーライド。
出発する頃に、何だか黒い雲が出てきましたよ・・・。
暑いから、「ま、濡れてもいいや！」な感じでリミッツの黒ジャージ。(笑)
10km走った所くらいからポツポツ降り出しました。
「アチャー、やはり来たか～」でしたが、直ぐに止んで一安心。
丁度良く牧草ロールがお目見えしたので、取り敢えず記念写真を。
閑話休題。
最近、腹式呼吸が上手になってきた感じがします。
春にヨシさんから頂いたシークレットウェポン【PB】の効果が出てきたようです。
やはり何かを体得しようと思うと時間が掛かりますね。
コツコツ積み重ねて継続せねば何も得ない。（＠＾▽＾＠）
で、昨日一緒に走った大学生K山さんがリミッツ釧路支部に加入しました～。
ティカ橋さん、いじめないでね。(笑)
雨 ― 2013/09/15 22:17
台風の影響でしょうか、一時物凄い雨が降りました。w
それ以外は、しとしと雨の一日。
昨日は、仕事が立て込んでいて走れませんでした。
今日もヘトヘトなのですが、身体を動かさないと調子が悪い。
と言うか、ストレスが溜まる。w
なもんで、遅い夕飯を取ってからローラー台。
疲れているのか最初から調子悪し。w
脚はなんともないのだが、脳みそが力を緩めてゆっくり走りたがります。
ま、何だかんだで30分間140rpm/minで回せたのでヨシですな。
自分との戦いは、本当に辛い。(笑)
で、やっとこさ大空のサムライ上下巻読み終わりました。
下巻の方が読み応えありましたね。
QUARKに乗っていると戦闘機（零戦）乗りになった気分になってしまいました。
それ以外は、しとしと雨の一日。
昨日は、仕事が立て込んでいて走れませんでした。
今日もヘトヘトなのですが、身体を動かさないと調子が悪い。
と言うか、ストレスが溜まる。w
なもんで、遅い夕飯を取ってからローラー台。
疲れているのか最初から調子悪し。w
脚はなんともないのだが、脳みそが力を緩めてゆっくり走りたがります。
ま、何だかんだで30分間140rpm/minで回せたのでヨシですな。
自分との戦いは、本当に辛い。(笑)
で、やっとこさ大空のサムライ上下巻読み終わりました。
下巻の方が読み応えありましたね。
QUARKに乗っていると戦闘機（零戦）乗りになった気分になってしまいました。
清里ツーリング ― 2013/09/17 17:56
昨日の台風による雨は凄かった。
仕事中に停電したものだから大変だったよ。w
今日は台風が去ったので快晴。
風は強かったけれど。
以前から計画していた、小径車（18inc）でのツーリングへ行ってきました。
詳しくは、また後でUPします！(^-^)
仕事中に停電したものだから大変だったよ。w
今日は台風が去ったので快晴。
風は強かったけれど。
以前から計画していた、小径車（18inc）でのツーリングへ行ってきました。
詳しくは、また後でUPします！(^-^)
清里LSDツーリング【小径車】 ― 2013/09/17 22:07
清里駅から輪行して帰る予定だったのですが、奥さんが川湯の友達の所へ行くと言うので、道の駅で待ち合わせ。
この小径車、サラリーマン時代に通勤車として利用していました。
家→駅→会社ってな具合で往復。
だから１０km以上って走った事が無かったので、長距離をはしれるのか少し不安。
でもね、新しい事にチャレンジするのはワクワクで楽しいのですよ。(笑)
前日に次男が調子悪いみたいなので、汽車で帰ってもイイように荷物をパッキング。
因みにこのバッグは、カヌーで使っているSEAL LINEのドライバッグ。
結局、奥様来れたので荷物要らなかったけれど。w
何だかスタートが遅れて8時半前に出発。
昨日の台風で湿原＆川＆湖は増水傾向。
カヌーが面白そうですが、細岡へ行く道も通行止めだったらしい。
取り敢えずシラルトロ沼で記念撮影。
面倒臭いのでスタンドを付けたまま。(笑)
この小径車、サラリーマン時代に通勤車として利用していました。
家→駅→会社ってな具合で往復。
だから１０km以上って走った事が無かったので、長距離をはしれるのか少し不安。
でもね、新しい事にチャレンジするのはワクワクで楽しいのですよ。(笑)
前日に次男が調子悪いみたいなので、汽車で帰ってもイイように荷物をパッキング。
因みにこのバッグは、カヌーで使っているSEAL LINEのドライバッグ。
結局、奥様来れたので荷物要らなかったけれど。w
何だかスタートが遅れて8時半前に出発。
昨日の台風で湿原＆川＆湖は増水傾向。
カヌーが面白そうですが、細岡へ行く道も通行止めだったらしい。
取り敢えずシラルトロ沼で記念撮影。
面倒臭いのでスタンドを付けたまま。(笑)
天気は良いけれど風が強いね。
でも南西の風で、ほぼ追い風。
気分もサイコーです。(^-^)
いつもの知床ファスト・ランの道を行くのですが、磯分内で一歩手前の道を行ってみる。
でも南西の風で、ほぼ追い風。
気分もサイコーです。(^-^)
いつもの知床ファスト・ランの道を行くのですが、磯分内で一歩手前の道を行ってみる。
雌阿寒岳と雄阿寒岳が美しい。
多和平の横を通り、虹別方面へ。
養老牛の有名な「牛」モアン山。(笑)
多和平の横を通り、虹別方面へ。
養老牛の有名な「牛」モアン山。(笑)
ここから清里峠。
小径車、全く進まん。w
裏摩周スノーシェルター内でパチっと。
小径車、全く進まん。w
裏摩周スノーシェルター内でパチっと。
まだ裏摩周展望台へ行った事が無かったので寄ってみる。
予想通り天気は良かったです。
予想通り天気は良かったです。
ロードだと大した事のない坂ですが、小径車だと辛かったです。w
そこからは、一気に下り坂。
ギヤ足りない。（爆）
無事に奥様と清里道の駅で合流。
そこからは、一気に下り坂。
ギヤ足りない。（爆）
無事に奥様と清里道の駅で合流。
温泉に入って汗を流し、車で少し観光。
晴れの日に斜里岳を見たの初めてかも知れない。
晴れの日に斜里岳を見たの初めてかも知れない。
小径車、始終脚をクルクル回さないと進まないので良いLSDになります。
いつものステディじゃなくてスローの方。(笑)
フロントをダブルにしたらもっと速く走れるのだろうか？
取り敢えず、小径車で約98kmを走破。
峠祭り【縮小版】118km ― 2013/09/18 20:53
本日は、K山さんと弟子屈で峠祭り。
7時に遠矢の公園に集合なのに、目が覚めたら7時15分前・・・。
飛び起きて、遅れる旨のメール。
直ぐに公園へ向かい到着するが、居ない・・・。(^_^;)
再度メール。
返事なし・・・・・。w
30分くらい待ったけれど、来ない。
「事故でもしたんじゃね？」と言ういやぁ～な予感が。
K山さんのメールアドレスは知っているのだが、ナンバーを知らないので困った。(笑)
行き違いになるとまずいので、私の奥さんに連絡を入れてからK山さんの下宿先へ行ってみる事にしました。
管理人さんと話しをしてK山さんの部屋へ。
生きていましたよ。
いや、寝ていました。(爆)
事故じゃなくて良かったよ～。(￣▽￣;)
かなり遅れて出発地点である和琴半島に車を駐車。
何時に出発したのか覚えていません。(笑)
しかし、今日も良い天気じゃの～(≧∇≦)
7時に遠矢の公園に集合なのに、目が覚めたら7時15分前・・・。
飛び起きて、遅れる旨のメール。
直ぐに公園へ向かい到着するが、居ない・・・。(^_^;)
再度メール。
返事なし・・・・・。w
30分くらい待ったけれど、来ない。
「事故でもしたんじゃね？」と言ういやぁ～な予感が。
K山さんのメールアドレスは知っているのだが、ナンバーを知らないので困った。(笑)
行き違いになるとまずいので、私の奥さんに連絡を入れてからK山さんの下宿先へ行ってみる事にしました。
管理人さんと話しをしてK山さんの部屋へ。
生きていましたよ。
いや、寝ていました。(爆)
事故じゃなくて良かったよ～。(￣▽￣;)
かなり遅れて出発地点である和琴半島に車を駐車。
何時に出発したのか覚えていません。(笑)
しかし、今日も良い天気じゃの～(≧∇≦)
今日の私の課題は、強度はあまり上げずに心拍を抑え気味に淡々と走る事。
迫力ある雲が良い感じの摩周湖です。
良い天気じゃの～
次は、藻琴山へ。
駐車展望台から。
何だか怪しげな雲が広がってきましたが・・・、気のせい気のせいと言い聞かせるしかない。(^_^;)
しかも、気温が急に下がってきて肌寒い。w
藻琴山からのダウンヒル、鼻から鼻水。（爆）
東藻琴から美幌国道までの間のアップダウンでかなり脚のパワーが削られます。
美幌峠に入る頃になるとK山さんも流石に辛そうです。
美幌峠、１２℃だったので写真を撮ったら直ぐにダウンヒル。
藻琴山からのダウンヒル、鼻から鼻水。（爆）
東藻琴から美幌国道までの間のアップダウンでかなり脚のパワーが削られます。
美幌峠に入る頃になるとK山さんも流石に辛そうです。
美幌峠、１２℃だったので写真を撮ったら直ぐにダウンヒル。
寒いんですけれど。w
何はともあれ、怪我も無く無事に約118kmを走り終えました。
何はともあれ、怪我も無く無事に約118kmを走り終えました。
今日も楽しかったぜぇ～(^-^)
台風の爪痕 ― 2013/09/19 21:01
本日は、リカバリーライド。
からっとしていて気持ちが良いです。
ちょっと肌寒いかな。(笑)
この間の台風の影響で道路脇が陥没。
からっとしていて気持ちが良いです。
ちょっと肌寒いかな。(笑)
この間の台風の影響で道路脇が陥没。
酷い所は、数メートルも陥没していて道路の補修工事をしていました。
厚岸に向かう道も例外ではなく、工事。
道路を完全に塞いて工事しているので、Uターンして違うコースへ。
阿歴内方面も陥没道路の工事をしていました。
浮き砂と浮き砂利が道路脇に溜まっていて結構危ない。
阿歴内小中学校向かいの斜面の土砂が崩れていました。
土砂が道路へ流出したようで、一番下にある排水口は砂で埋もれていましたよ。
他にも陥没箇所多数。
結構な被害だったようですよ。w
人の作ったモノって意外にもモロイ。
しかし、デントコーンは「シャッキッ！」としていました。(笑)
厚岸に向かう道も例外ではなく、工事。
道路を完全に塞いて工事しているので、Uターンして違うコースへ。
阿歴内方面も陥没道路の工事をしていました。
浮き砂と浮き砂利が道路脇に溜まっていて結構危ない。
阿歴内小中学校向かいの斜面の土砂が崩れていました。
土砂が道路へ流出したようで、一番下にある排水口は砂で埋もれていましたよ。
他にも陥没箇所多数。
結構な被害だったようですよ。w
人の作ったモノって意外にもモロイ。
しかし、デントコーンは「シャッキッ！」としていました。(笑)
16時頃になると急に気温が下がって寒くなってきましたよ～。(T_T)
そろそろウォーマー系が必要かも。w
そろそろウォーマー系が必要かも。w
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