From 釧路湿原とうろ

今日は、ジムトレである。
今日もアップは5分で済ませる。
5分で十分みたいです。w
ローPは、2.7～3.1kpにてコンプリート。
アップは5分でも、流しは10分。(笑)
今回は、マックス回転無しでミドルPを発動。
664w/597w/560wであった。
2本目があと３wで目標の600w台だったよ。
悔しい・・・。(｀・ω・´)
ま、オフ期で一番良い結果ではあった。

再起動後にフリーウェイト。
バーベルスクワットは、基本に戻りウェイト50kg。
自分にはこれでも辛い。w
15レップ×3セットしか出来なかったですよ。。。
あとは、デッドとランジを20レップ×3セットづつやって、残りのメニューをこなして終了。
本日は、激疲れ・・・。
久しぶりに死ねました。。。＿|￣|○