From 釧路湿原とうろ

今朝方は、−24度と今年の最低気温。
何かいつもと違う寒さだった。w

今日は、M澤氏とジムでパワマ。
M澤氏は、初のパワーマックス。
仕事をこなしながら、メニューの順番をどうしようかと考える。(笑)
「やはり一番最初は、無酸素テストで基準値出しておかないとミドルできないしなぁ」と。
ウォーミングアップ終了後に無酸素パワーテスト。
私、前回テストしたのだけれどお付き合いでもう一度チャレンジ。
終了後にバックからメモ帳を出したが、ボールペンが入っとらん。
そう言えば、先日机の上に放置していたっけな・・・。(^。^;)
M澤氏も忘れとる。
受付まで行って借りるのも面倒なので携帯でコッソリ記録撮り。（※ジム内では撮影禁止）

全く期待もしていなかったのに今までのベストをあっさり更新。
やはり一人じゃモチベーションが上がらないってことなのかしら？w

無酸素パワーテストが終わった時点で、休憩をとります。
今日は、筋トレなしでパワマオンリーに設定してあります。
残りはローパワーとミドルパワー。
パワーテストで脚がやられちゃっているので、軽目に2.4kp～2.8kpの間でローパワー。

10分の流しを挟み、いよいよミドルパワーの発動です。
これまたベストを更新だよ。
どうなってんだ？今日のオレ・・・(＠_＠;)
しかしだな、3セット目の残り10秒って所で回転数がタレタレの５2回転だったよ。w
その後の乳酸地獄は言うまでもありませんが。。。(＞。≪)
脚が痛くて息も荒くてピントブレブレ。はははっ！(笑)

M澤さんも相当堪えた様子。
ですが、身体が勝手にリミットをかけているみたいだったなぁ。（正常な反応です）
でも、初めてやったミドルを3ステップをこなしたのだから凄い！
私なんか初めてやった時は2ステップで終了ですからね。。。w
しか～し、あなたならもっと追い込めるはずだァ～(笑)