暖かそうで寒い2010/06/01 21:39

馬の親子(阿歴内で)
ここ最近、青空は出ているのだが風は冷たい。
風速5m/s。
今日は、36kmの達古武峠回り。
練習後は、やり残した仕事があるので登りを重点を置く練習にして少し緩めの練習にしてみた。
下りと平坦路は、負荷を掛けずに回転させる感じ。
登りに入り、スピードが落ちたら2段ほどギヤを上げてダンシングでスピードを上げる。
スピードが上がったらギヤを下げてシッティングの繰り返し。
心拍数は一気に上がり、鼻水が垂れてくる。(笑)
たまにはこんなもがきも必要です。w
まぁ、そんな感じでAveは31.3kmであった。

お隣の地区の阿歴内。
牛も居ますが、結構馬を飼っている牧場が多いです。(写真)
塘路の奥地の知り合いさんも馬の牧場主。
こちらは、何だらかんだらと品種がどうのと、私にはチンプンカンプン。(笑)

Oh My Godness!!2010/06/02 17:23

おそらく、プーリーが原因だ!(T_T)
午前中に肋骨の検診で病院へ。
1時間は検診で時間が潰れる。
「まだちょっと怪しいなぁ」と言っていたが、一応、今回で治療は終了。
ただ、自転車でも転んだ衝撃が大きいので2~3ヶ月は違和感があるかもだそうです。

それから野暮用を済ませる途中で雨がポツポツと。
午後からMTBの練習をしようと思っていたのだが、自宅に近づくにつれ雨脚が強くなりだしたので練習は断念。
必然的にローラー台に乗るのだが・・・・悲劇の惨劇はそれから29分後に起こるのだった・・・・・・・・・・。wwww

RD(リアディレーラー)のプーリーが割れて、プレートやらも粉々に割れました。。。(T_T)
落車は逃れたが、左スネに軽く打ち身が。
しばらく放心状態になりますた。
次々に良くないことが起こるぞ!
前厄恐るべし・・・。
分かってはいたのだが、強度を考えるとやはり普通の部品が良いです。
もっても1年くらいか・・・・高けぇ。
当分の間、Wレバーのメルクスで練習だな。w
って言うか、マジでMTB乗らないとまずいだよ。

やっとMTB2010/06/03 22:21

ノロッコと釧路川
やっと乗れました、MTB。
あまり天気は良くありませんが、どんよりとした湿原も私は好きです。
自宅からチリシンネ林道を抜けて湿原展望地へ向かいます。
塘路駅にノロッコ号が停車している。
「運が良ければ展望地で会えるかな?」と思って走り出す。
道中、3体の鹿の屍を発見。
するりと屍の脇を通り抜けて展望地に到着。
木々の伐採によって一部分のコースが変わってしまった。
まぁ、許容範囲ではあるが・・・。
で、いつもの三角点で景色を眺めているとやってきましたノコッロ号。
曇り空でコンデジなのでここら辺が一杯一杯。w
やはり岩保木ルートを10周ぐらいしないとな。
なんだか乗り方忘れています。
MTBは、ロードよりも肋骨の痛みが響きます・・・。
まぁ、レースまでには「なんとかなるさぁ~」的な気分。

明日の朝練は、メルクス2010/06/04 22:04

明日の出番を待つメルクス
旅以外は、ほとんどローラー専用自転車と化していたメルクス。
所々錆び付いて動かない箇所多数・・・。
汗が落ちて錆びちゃったんです。
一部を除いておおよそ動くようになりました。w
ほとんど関係ない所なので放置。
色を塗りなおしてレストアしたいような気もしますが、やはりQUARKが乗りやすいので出番無しなのだな。
久しぶりの実走なので少しドキドキ。
その前にローラーに乗ってみる。
一緒に走る人は、この自転車見て驚くだろうな。(笑)

メルクス出動2010/06/05 20:54

ピンクのメルクス
当時、2万円で買ったロード、メルクス。
グレードとかは知らない。
実質的には2台目なのだが、最初に買ったのは5千円の中古ロードだった。(笑)
5千円のロードは、かなり痛んでいたので転勤する時に会社に寄付?してきました。
この2万円のロード、初心者の頃から随分とお世話になりました。
今思えば、こんなロードで300キロファストランなんかも走っていたのですから驚きです。
QUARKに乗り出してから、ほとんど旅行用と化しましたけれど。
フレームが丈夫なので旅の輪行にもってこいな存在だった。
北海道に移住してからは、そんな事も無くなってローラー専用に。
Wレバーは、ギアを変えるのが面倒ってだけで、何だか新鮮な感じでした。

リフレクターが、振動で「ガクッ」と下を向いているとは知りませんでした。(笑)

I山でMTB2010/06/06 19:06

I山から釧路湿原
今日は、朝から小中学校の運動会。
全校生徒14名しか居ないので地区の人達も巻き込んでの運動会になります。
PTAの仕事もこなしながら子供達の写真を撮り、ほぼ全ての競技に参加すると言うハードな運動会です・・・。
自転車にしか乗っていないので、当然走る方がそんなに速くない。
しかも、かなり肋骨が痛いぞ。w
最後のムカデ競争は、コケルと肋骨がやばそうなのでこの種目だけ遠慮しておいた。(笑)

運動会の中盤から日差しが強烈になり良い天気。
もう自転車の事しか考えられません。
撤収の後、直ぐにMTBを車に積んでI山の周回コースへ。
下から登ると時間をロスするので入り口まで車で。
昨年までは土を盛って車が入れないようにしていたのに、道は轍で荒れてはいるが普通に車も通れる・・・。
MTBを下ろしていざ出発。
おいおい、狭い道をふさいで乗用車が止まっています。
しょうがないから担いで車をパス。
車を2,3台見かけましたが、どうやら山菜採りらしい。
が、車がどこで止まっているか分からないので下りでスピードが出せません。
下りの練習をやりに来たのにな。w
それでも一応練習になりましたけれど。
地形が大分変わってしまって昨年よりも簡単になってしまった気がします。
昨年の方がテクニカルで楽しかったぞ。
5周して帰路に着きましたが、MTBは汗だくになりますな。
額から汗がポタポタと滴り落ちる。
塘路は超晴れていましたが、釧路は天気が悪そうだったなぁ~(笑)

自転車、復活!2010/06/07 22:11

RD
尽きる事の無い、自転車ネタ・・・。
次から次に起こる小事件。w
昨晩、ヤフオクで落としたRD(リアディレーラー)が届いたので取り付ける。
そして調整・・・・・・・・・?????が頭の中を駆け巡り、ふと思った。
ディレーラーハンガーが歪んでトップとローが入らんのか・・・・あんぐり。。。
もう私の手には負えまへんがな・・・。
すぐさまPAZ(自転車屋)さんにご相談。
で、今日の休憩時間に伺って自転車を診断してもらう事に。
結論、もの凄~く歪んでいました。w
ものの数分で直して頂き、感謝感謝なのであります。

晩飯食べてから早速RDの調整。
「普通はこうだべさ!」と思いながら調整完了。
これでやっとQUARKに乗れる。
オフまでは何とか乗り切るぞ~

今日は、自転車お休み。

ミラーフィニッシュ2010/06/08 20:48

ミラーフィニッシュ
今日は、QUARKのRDの動作確認。
ストレスフリーで全く問題なし。
問題なのは、私の体調。
なんだか体が重たくてやる気が出ない。
とりあえず、33kmのコースを走っては見たが・・・やはり体が重い。
それでも下り坂でトラックを追いかけたらMax72.8km出てた。
Aveは、31.4kmしか出ていないのに結構な疲労感。
明日は、津別峠へ行こうかMTBでI山を周回しようか悩み所。。。
今の所、ロード3割、MTB7割な感じだな。
午後から用事が無ければ両方とも乗るのだが・・・。w

で、本題のミラーフィニッシュ。
光沢仕上げ用研磨剤なるもので、アルミ地・ステンレス等を磨く研磨剤。
シートピラーはもちろんの事、MTBのペダルをウェスで磨くのみ。
くすんでいたアルミ地が信じられないくらいピカピカになりまする。
超簡単に綺麗になります。
ハンドグラインダー使ったらもっと綺麗になりそうですよ~。
今はちと面倒なので、他のモノはオフシーズンにやろうかと思います。

ちょっと分かりにくいけれど、下がちょっと磨いたあとです。
研磨剤は、ピンク色の歯磨き粉みたい。(笑)

MTB練習2010/06/09 19:17

カメラを付けると重い・・・
今日は、曇り空なのでMTBの練習に絞りました。
I保木山の上に車を置いて周回コースに向かいます。
目標10周でしたが、7周回で終わりました。
段々つまらなくなってきたので集中力も途切れ始めたのでケガや故障するまえに終了する事にした。
走る前に、古いヘルメットにデジカメを取り付けて走ってみたがもう少し位置を上にするべきだったかな。(昨年は、ハンドルに付けた為振動が凄かったので今回はメットに取り付けてみた)
まぁ、とりあえず見てみて下さい。(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=W-2SdpnEwnw
結構な重さなので、2周目が終わったら車に一旦戻ってカメラ外していつものメットにしました。

気温上昇中2010/06/11 21:11

放牧された牛たち
昨日、今日と気温が20度近くまで上がって心地好いです。
道東にもやっとスポーツの季節がやってきた感じです。(笑)
牛たちも放牧されていて気持ち良さそうです。

2日間ともロード練で上りを重視して強度を上げる。
平地と下りは惰性で進み、上りでスピードを上げると必然的にアヴェレージは上がるようです。
昨日は、21kmのコースを32.6km。
本日は、31.5kmのコースをAve.32.7kmでした。
肋骨の痛みもほとんど無くなったし後は当日の調子のみでしょうか。
実を言うと、レースよりも車中泊の1人旅?の方が楽しみな私なのである。
明日は、ロードでチョロチョロっと走ってXCレースに挑みたいと思います。(笑)